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아마존 1위 일본 인기 다이어트 보조제 VAMM 성분함량,효능,섭취방법,후기,구입처 총정리 이번시간에는 아마존 재팬 다이어트 서플리먼트 1위 제품인 vaam에 대해 좀 더 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요 (광고아님) 목차 VAAM SMART FIT 성분함량 / 특징 3종류의 아미노산으로 구성된 알라닌, 아르기닌, 페닐알라닌 혼합물 입니다. ✦알라닌·아르기닌·페닐알라닌 혼합물에는 신체 활동과의 병용으로 BMI가 높은 쪽 지방 대사(지방 분해와 소비하는 힘)를 더욱 높여 체지방을 빼주는 기능이 있다고 보고되고 있습니다. ✦1봉지(5.7g)당 기능성 관여 성분 아라닌·아르기닌·페닐알라닌 혼합물 1500㎎(알라닌 375㎎, 아르기닌 375㎎, 페닐알라닌 750㎎) ✦섭취방법 : 몸을 움직일 때, 1 일 1 봉지를 기준으로 약 500ml의 물에 녹여서 드시면 됩니다. VAAM SMART FIT 효능 .. 2023. 1. 3.
키크는 성장영양제 닥터스업 그로우업 성분함량,효능,특징,섭취방법,후기,부작용 총정리 미국브랜드 Bone Science 에서 출시된 프리미엄 제품으로 알려진 dr's grow up은 아이들의 키 성장에 필요한 핵심성분 및 22가지 프리미엄 핵심원료로 구성된 영양제라고 보시면 됩니다. 이번시간에는 국내에서도 구입가능한 닥터스업 그로우업 성분함량과 특징, 섭취방법등에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 본사이언스 닥터스 그로우업 성분과 특징 효능 총정리 Dr's Grow UP은 일반적인 영양 결핍을 보완하는 프리미엄 일일 AM & PM 뼈 건강 보조제입니다. ✅ 22가지 비타민, 미네랄, 단백질, 항산화제, 추출물 및 식물 화합물의 천연 혼합물을 함유하고 있습니다. ✅ 성분 구성은 뼈 건강, 뼈 성장 및 밀도, 에너지 및 활력 증진, 건강한 수면 패턴 지원.. 2023. 1. 2.
레몬물 가글 다이어트방법 효능과 하는방법 실제 후기모음 치과의사 미야모코히데의 책 "레몬물 가글 다이어트"는 자신이 직접 실천한 다이어트를 소개하는 방법입니다. 운동과 식단없이 하루 3회 10초간 이상적인 체형을 만들 수 있다고 하는데요 아래에서 좀 더 자세히 소개해드릴게요. 목차 레몬물 다이어트가 뭔가요? 원리! 레몬물 가글(양치질) 다이어트는 살찐미각을 날씬한미각으로 바꿔주는 방법으로 건강한 체형을 목표로 하는 다이어트 방법입니다. 실제로 일본의 의사가 쓴 서적을 통해 이 다이어트 방법으로 다이어트에 성공하신 분들이 많다고 하죠. 식전 간단한 양치질을 하는것만으로 과도한 운동이나 무분별한 식사제한을 하지 않고도 건강한 다이어트를 했을때 체중감량에 도움이 된다고 합니다. 다양한 논물을 읽고 많은 시행착오 끝에 도움이 된다고 확신하게된 '레몬물 가글 다이어트.. 2022. 12. 30.
한달(23일간) 5kg 체중감량한 김세정 다이어트 방법 feat.미역국수 음식들 구입처 정리 이번시간에는 세정님의 리얼 다이어트 방법! 특히나 급하게 빼셔야 될 분들이 보시면 도움될만한 23일간 약 3주간의 다이어트로 5kg감량한 방법에 대해 총정리를 해보려고 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 한달 5kg 감량을 목표로 하신다면 아래 방법들 꼭 확인해보세요. 목차 드라마 사내맞선의 하리 역할을 하기위해 급 다이어트에 돌입했던 세정님의 다이어트 후기입니다. 결과적으로 23일간 5kg 다이어트에 성공을 하게 되는데요, 평소 아이돌 배우분들의 몸매관리비법이 궁금하셨던 분들이라면 아주 현실적이면서도 찐친같이 귀엽게 다이어트 과정과 결과를 보여준 세정님 방법도 참고해보세요. 아침식사는 미온수와 요거트 아침에 일어나자마자 미온수와 과일을 곁들인 요거트를 먹습니다. 수분은 하루종일 섭취하는것이 중요.. 2022. 12. 29.
반년 12kg 감량 다이어트에 도움된 아이허브 추천템 5가지 출산후 불어난 체중때문에 다이어트에 돌입! 업체의 도움이나 보조제 없이 식단과 운동만으로 반년간 12kg을 감량했으며 이후 꾸준한 관리를 통해 출산전 미스 시절의 몸매보다 더 날씬탄탄한 몸매가 된 b씨의 아이허브 다이어트 추천템 후기편! 아이허브 제품중 다이어트에 도움이 되어준 꿀템 5가지 바로 아래에서 정리해보도록 할게요. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) * 해외후기 추천제품을 참고한 글입니다. 목차 ✅ 아이허브 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. *또는 아래 제가 올린 링크를 눌러서 제품을 구입하시면 자동으로 할인 코드가 적용된답니다.. 2022. 12. 28.
아이허브 마운틴 카프라 산양유 단백질 추천 이번시간에는 아이허브 산양유 단백질을 추천해보려고 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 ✅ 아이허브 9월 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. *또는 아래 제가 올린 링크를 눌러서 제품을 구입하시면 자동으로 할인 코드가 적용된답니다. 마운틴 카프라 천연 유청 단백질 무가당 453g(16oz) 성분함량 두스쿱(30g)당 성분함량 칼로리 120 총지방 1g 1% 포화 지방 0g 0% 트랜스 지방 0g 콜레스테롤 5mg 2% 나트륨 15mg 1% 총탄수화물 3g 1% 식이섬유 0g 0% 총당류 1g 첨가된 당류 0g 0% 단백질 24g.. 2022. 12. 27.
아이허브 다이어트보조제 8가지 추천 총정리 아이허브에서 많이 팔리는 다이어트 보조제! 후기 많은 인기제품들과 살을뺄때 섭취하면 도움되는 영양제 구성으로 총 8가지 할인가 링크를 포함한 제품소개를 아래에서 소개해드리려고 합니다. 목차 어윈 네츄럴 Maximum Strength 3-in-1 Carb Blocker 액상 소프트젤 150정 ►가격 : 150정 5만원대 / 어윈네츄럴 5% 할인가적용 링크 클릭 체내의 아밀라아제에 작용하는 흰 강낭콩은 100% 천연 성분으로 전분 소화를 담당하는 효소인 아밀라아제를 억제하여 탄수화물의 안좋은 효과를 중화시켜줍니다. 지방이나 단백질에 관여하는 필수 효소인 리파아제나 프로테아제 등 지방과 단백질 분해를 담당하는 필수 효소의 역할을 해주는데요 외에도 크로뮴 피콜리네이트는 체내에서 건강한 탄수화물 및 지방 대사를 .. 2022. 12. 26.
3가지 습관으로 6개월 허리사이즈 -7cm감량 바지26사이즈 후기 feat.공복버피 이번시간에는 공복운동으로 추천드리는 슬로우버피에 대한 반년간의 후기와 반드시 지켜준 3가지에 대한 a씨의 후기를 정리해 보려고 합니다. 목차 변화를 위해 지켜준 3가지 반년만에 허리사이즈가 7cm나 줄었습니다. 그리고 2022년이 끝나가는 시점에 오랜만에 몸무게를 재보니 작년에 비해 10kg나 감량이 되어있네요. 키 167에 현재 몸무게 50~51kg으로 복근도 보일정도로 슬림 탄탄한 몸매가 된 여자사람 입니다. 사실 저는 다이어트를 목표로 한것이 아니기 때문에 이러한 결과와 옷핏이 바뀌었다는 사실 자체로 놀라웠는데요, 2022년이 시작되면서 제가 꾸준히 한것이라곤 효율이 좋은 버피운동과 건강식단 그리고 걷기를 꾸준히 하루일과처럼 해준것 밖에 없기 때문이에요. 약 반년만에 20~30%대였던 체지방률도 1.. 2022. 12. 24.
2023년 다이어트 추천 한달3kg 감량목표 먹는방법,보조제,운동 총정리 2022년도 끝나가네요. 뭔가 아쉽긴하지만 간다는걸 막을 순 없기에 저는 우울해 하기보다는 새롭게 맞이할 내년을 위한 준비를 하는게 설레고 훨씬 좋은것 같아요. 2023년도 역시 제 1순위는 다이어트란 명목하에 건강하게 먹고 즐기며 운동플랜 대로 꾸준히 성실하게 임하는 것이라 연말은 좀 달려주고 다이어트에 돌입하려구요ㅋㅋㅋㅋ 목차 다이어트 식단은 이렇게 ✅ 탄단지 골고루 챙기기 사실 이게 제일 어렵지만 이렇게 먹어야지만 든든한 포만감이 오래갑니다. 잘밤 새벽쯤 허기짐도 덜하구요. 그렇지만 건강하게만 챙겨먹으면 체중감량은 더뎌도 너어무 더디고 어느순간 다이어트 탄력도 떨어지기 마련! 그래서 저는 탄단지 식단에 간헐적 단식도 다이어트 플랜에 포함시키는게 좋더라구요. 먹는 시간과 공복시간을 철저하게 나누어서 .. 2022. 12. 23.
바이탈 뷰티 메타그린골드 효과본 내돈내산 다이어트 보조제 추천 1년내내 다이어터인지라 2023년 맞이 연말부터 다시 쪼이는 다이어트로 달리는 중입니다. 올한해 달리했던 부분이라면 다이어트를 할땐 식단과 다이어트보조제의 효과를 좀 더 세심하게 체크해본것인데요, 여러가지 시도를 해보니 확실히 다이어트 보조제는 식단+운동 을 규칙적으로 병행했을때 섭취시 시너지 효과를 줄 수 있다는 결론입니다. 그중에서도 제일 효과가 좋았던 바이탈뷰티 메타그린골드는 트위터 간증후기보고 알게된 제품이구요 효과가 꽤 괜찮았거든요. 애플사이다비니거와 크로뮴 동급으로 제겐 이 제품도 체중감량엔 도움이 되었습니다.(광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 효과본 다이어트 보조제 개인적으론 애플사이다비니거를 정말 좋아합니다. 건강에 좋은 효능도 다양한데다 정제된 캡슐형태로 섭취도 편했거든요. 꾸준히 먹.. 2022. 12. 22.
로즈마리추출물 효능과 부작용 주의사항 + 닥터에스더 로즈마리 비오틴업과 더골드 로즈마리추출물 추천제품 2가지 이번시간에는 피부건강에 도움이된다고 알려진 영양제인 로즈마리추출물 성분에 대해서 좀더 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요. 목차 로즈마리란? 영양성분 로즈마리의 학명은 바다의 물방울이라고 알려져있으며 비너스 전설에서 등장하는 식물로 지중해 연안 지방에 자생하는 상록관목 입니다. 로즈마리? 하면 향기가 좋은 허브가 먼저 떠오를만큼 우리에겐 친숙한 느낌이 큰데요 달콤하면서도 씁쓸한 맛이 특징으로 다양한 영양과 성분이 포함되어 있어 영양제 성분으로 사용되는등 활용범위가 굉장히 넓다고 할 수 있습니다. ✅ 로즈마리의 영양성분 비타민 A, B1, B2, B3, C, 엽산, 칼슘, 인, 철분, 마그네슘, 칼륨, 로스마린산, 페놀산, 카르노신산, 플라보노이드, 탄닌 등 로즈마리 효능 ✅ 항산화 작용 - 세포의 노화방지.. 2022. 12. 21.
다이어트보조제 추천 나우푸드 다이어트 서포트 성분함량,섭취방법,효능,특징,후기 총정리 이번시간에는 크롬과 녹차추출물, 포스콜린 성분이 한번에 들어간 다이어트 보조제인 나우푸드의 다이어트 서포트에 대해 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 나우푸드 다이어트 서포트 성분함량 / 특징 다이어트에 도움이 될만한 성분들의 구성으로 이루어진 나우푸드의 다이어트 서포트 입니다. 일단 크롬과 녹차추출물, 포스콜린만해도 여러차례 블로그에서 언급했던 다이어트에 도움이 되는 성분들이라 이 세가지가 한번에 다 들어간 부분부터 넘사벽 스멜이 느껴지는데요 이 세가지 외에도 여러 비타민과 칼슘,녹차추출물,우바우르시잎 추출물등 다양한 성분들의 합이 시너지 효과를 주는것 같아요. 총 탄수화물 1 g 2022. 12. 19.
케토제닉 다이어트 한달6kg감량 방법,장점,단점,식단 총정리 이번시간에는 저탄고지 케토제닉 다이어트를 통해 한달간 6kg 감량에 성공하신분의 후기를 정리해보려고 합니다. 목차 케토제닉 다이어트 후기 / 그 결과는? 우선 결과로부터 이야기해보겠습니다. 저는 케토제닉 식단을 열심히 해준 결과 한달에 6.5kg 감량에 성공 했습니다. 73.9km => 67.4km 다이어트를 계속 미루다보니 최근 살이 더 쪘고 단기간에 살을 빼야 겠다는 생각이 들어 키토다이어트에 도전하게 됩니다. 살을뺀다는건 정말 쉽지않은일이죠. 먹고싶은 음식을 어느정도 포기하고 삼시세끼 식단에 맞춰 먹기란 직장인에게 쉽지 않은 플랜이었습니다. 저 역시도 한달 6kg 감량이라는 다이어트 성공을 할 수 있었는데요, 케토제닉 다이어트의 메커니즘은 다음과 같습니다. 탄수화물을 섭취하면 혈당치가 올라가게되고 .. 2022. 12. 17.
나만의 저탄고지1 일주일 식단 후기,책추천,식재료추천,일주일간 먹은메뉴들 저탄고지 다이어트를 시작했습니다. 건강과 다이어트를 위해 2023년을 위해 미리미리 해보겠다는 의지가 앞서 이번주 월요일부터 바로 다이어트 고고 식단 일주일만에(사실은 5일) 1kg 감량이라니,, 그동안 얼마나 탄수화물중독에 빠져살았던걸까 싶기도 하네요. 탄수줄이고 지방및 단백질을 챙겨준게 다인데 체중이 바로 달라지니 다이어트할맛이 났던 이번 한주! 목차 저탄고지를 하려는 이유 솔직히 탄수화물을 안먹는 삶을 살 수 있을까?? 싶지만 저는 떡볶이,빵,면류를 너무 좋아하는 인간인지라 아예 안먹고는 안될것 같구요, 최대한 줄이면서 건강과 다이어트를 위한 다이어트 식단을 하기위한 목표는 세울 수 있을것 같습니다. 탄수화물 함량을 줄이면서 단백질은 늘리는! 저만의 저탄고지를 해보려고 드릉드릉 하다가 바로 실행에 .. 2022. 12. 16.
아이허브 글루타치온 추천 효능,특징,섭취방법,하루권장량,부작용,구입처 총정리 글루타치온 하면 간해독 영양제이자 피부영양제로 가장 인기 있는 제품이라고 할 수 있는데요, 미백효과는 물론 기미예방등 효과가 좋다는 커뮤니티 간증 후기 덕분에 저 역시도 몇년전부터 주기적으로 먹고있는 영양제 입니다. 이번시간에는 확실히 효과가 좋다고 느껴진 브랜드인 쏜리서치의 글루타치온의 효능,특징,복용법,가격,구입처까지 종합적으로 정리해보도록 할게요. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 ✅ 아이허브 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. *또는 아래 제가 올린 링크를 눌러서 제품을 구입하시면 자동으로 할인 코드가 적용된답니다. 아이허브 .. 2022. 12. 15.
아이허브 세탁세제 섬유유연제 추천 줌클린,넬리세탁소다,그랩그린,얼룩제거제 총정리 이번시간에는 아이허브에서 구입할 수 있는 천연성분의 세탁세제이자 섬유유연제 그리고 얼룩제거제 까지 성능좋은 제품들 바로 소개드려볼게요. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 ✅ 아이허브 12월 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. *또는 아래 제가 올린 링크를 눌러서 제품을 구입하시면 자동으로 할인 코드가 적용된답니다. Zum Clean 아로마테라피 세탁비누 유향 & 몰약 0.94L(32fl oz) ▲(5%할인가 적용 링크 클릭) Zum Clean 세탁세제 / 1만9천원대 5가지 천연성분이 들어간 아로마 에센셜 오일+식물성 성분으로 제조된.. 2022. 12. 10.
쿠팡추천 매직볼스틱 키오스킨 리프팅 멀티밤 롤온 마사지기 성분,사용법,가격 총정리 이번시간에는 홈에스테틱 관리용으로 가성비 좋은 제품 키오스킨 리프팅 멀티밤 롤온타입에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 키오스킨 리프팅 멀티밤 효능과 특징 매직볼스틱 키오스킨 리프팅 멀티밤 리프팅 마사지기 5개 가격 : 49,850원 ✅ 제품명 : 키오스킨 하이드레이션 트리플 롤온 쿨스틱 ✅ 스틱+롤온 조합 -스틱(수분/쿨링/진정 효능)에 롤온타입의 매직볼이 3개가 붙어있어 바로바로 마사지를 할 수 있는 멀티템 입니다. -롤온은 반영구적으로도 사용이 가능한 재질(스테인리스)이라 스틱부분을 다 쓰고나서도 욕실에 비치해두고 사용하면 좋아요. -기초바르고 림프마사지용으로 5분간 유툽보면서 간단히 마사지하기에도 좋은 타입! ✅피부속 근육을 부드럽게 자극시켜 굳어있는 근육 이.. 2022. 12. 10.
홈트 운동기구 추천 5가지 효과좋은 제품추천 실내싸이클,말랑이스텝퍼,스마트훌라후프,아이언불케틀벨,요가밴드 총정리 365일 다이어터이다보니 이제 홈트운동은 자기관리이며 하루루틴이라고 부르고 싶네요. 맛집 포기못해! 인간이라 먹을땐 맛있게 먹으면서 찌우고 뺄때 되면 빼는 패턴의 반복인것 같습니다. 홈트로도 충분히 살을 뺄수 있기 때문에 코로나 시국이후 헬스장이나 관리숍은 일체 다니지 않고 있으며 홈트운동기구가 점점 늘어나 방안 가득해진건 안비밀이네요. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 1. 공복운동은 실내자전거로 숀리 7세대 엑스바이크 오브제 헬스사이클 COUPANG www.coupang.com ▲숀리 7세대 엑스바이크 오브제 헬스사이클 / 19만원대 말해모해 실내자전거! 완전 강추입니다. 단연 홈트운동기구로 최고라고 생각합니다. 실제로도 주기적으로 다이어트 할때 제일 도움을 많이 받고 있는 운동기구이기도 해요... 2022. 12. 9.
톡스올로지 클렌즈 비움 영양성분 함량,효능,섭취방법,부작용,주의사항,후기 총정리 이번시간에는 톡스올로지로의 영양성분함량,특징,효능,복용방법,다이어트 후기까지 아래에서 한번에 알려드릴게요. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 톡스올로지 클렌즈비움 효능과 특징 1. 식약처로부터 기능성을 인정받은 제품 2. 체지방out / 탄수화물 cut / 쾌변 도움 / 식후혈당상승 억제도움 / 혈중 중성지질 개선 3. 주성분 : 가르시니아 캄보지아 추출물(HCA) + 난소화성말토덱스트린 3. 부원료 : 52종 과채 + 콜라겐,엘라스틴,밀크세라마이드 ✅52종 과일야채 : 주황당근,돼지감자,토마토퓨레,호박,노랑당근,비트뿌리,사탕무,흑당근,오이,셀러리,리크,완두콩퓨레,양파,붉은피망,당호박,양배추,시금치,양상추,파스닙,브로콜리,녹차,케일,치커리,청경채,쑥갓,미나리,양송이,핑거루트 ✅24종 베리/과일 : .. 2022. 12. 8.
아이허브 12월 할인코드와 추천 시밀라산 멸균점안액,썬리피드 닥터멀포라 비타민c,피넛버터쨈,카멕스립밤,유세린 핸드크림 발뒤꿈치 풋크림 총정리 이번시간에는 12월달 아이허브에서 구입해서 잘사용중인 추천템 할인가 링크와 후기까지 한큐에 정리하는 시간을 가져보려고 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 ✅ 아이허브 12월 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. *또는 아래 제가 올린 링크를 눌러서 제품을 구입하시면 자동으로 할인 코드가 적용된답니다. 아이허브 12월 추천템 이번달 역시 아이허브에서 구입한 제품 목록 입니다. 늘 쟁여두는템인 캘리포니아골드뉴트리션 300억 유산균외에도 본마망 쨈은 블루베리맛(진짜 맛있어요)으로 골라봤구요 피넛버터쨈도 추가로 골라봤습니다. 외에도 눈.. 2022. 12. 7.
이너뷰티 영양제 추천 나우푸드 히알루론산 성분함량,특징,하루권장량,섭취방법,같이하면 좋은 꿀팁 총정리 요즘도 꾸준히 피부영양제,뷰티디바이스,기초제품들 등 최선을 다해서 관리를 해주었더니 확실히 피부가 좋아졌어요. 기분탓이 아닌 진짜 피부가 건강해졌음! 최근 히알루론산까지 좀 더 챙겨먹기 시작하면서 피부결이나 광이 더 좋아진 부분이 있어 섭취중인 나우푸드 제품도 바로 소개드려볼게요. 😙(광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 피부건강을 위한 영양제 '히알루론산' 히알루론산 하면? 관절과 피부건강 두가지가 떠오르는데요, 사실 이 성분은 인체 내 모든 조직에 존재하는 화합물이기 때문에 특히 피부와 연골 같은 결합조직에 가장 높은 농도로 존재한다고 합니다. 히알루론산은 관절수액의 주요 구성물이기도해서 관절영양제에 많이 사용되는 성분이기도 하죠. 일단 저는 올한해 콜라겐+히알루론산+세라마이드를 정말 열심히 섭취했고.. 2022. 12. 5.
아이허브 피부영양제 세라마이드,콜라겐,리포조말비타민C,콜린,실리카,오르토규산 성분함량,가격,구입처 총정리 저는 아이허브 덕후입니다. (지난달만 4번 구입🤣) 솔직히 유명하다고 하는 베스트템부터 입소문난 웬만한 제품들은 거의 써본것 같아요. 몇년전부터 이너뷰티도 제대로 해야겠다고 마음먹은후 아이허브를 통해 피부 영양제 또한 꾸준히 구입하고 있구요 좋은 화장품,관리도구등이 있으면 계속해서 사용을 해보고 있는중입니다. 그중 이번시간에는 재구입을 여러번한 영양제 조합과 현재도 확실하게 효과를 봤다! 하는 레알템만 쭉 정리해보려고 합니다.(광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 ✅ 아이허브 9월 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. *또는 아래 제가 올린.. 2022. 12. 3.
효과좋은단기간다이어트 저녁식단 샤브샤브 2주 5kg감량방법 후기 샤브샤브 다이어트란? 실제로 일본 연예인이 2주간 저녁식단만 실천한 결과로 5kg을 감량하면서 알려진방법인데요, 다이어트중 저녁식단을 샤브샤브(야채찜)식단으로 꾸준히 먹는것을 말합니다. 아래에서 바로 소개드려볼게요! 목차 효과좋은 단기간 다이어트 샤브샤브 저녁식단 키 156cm 체중 73.7kg 에서 다이어트를 시작한 a씨는 2주간 저녁식단을 샤브샤브로 바꿔준 결과 5kg 이상의 다이어트에 성공했다고 합니다. 아침/점심 식단에 제한은 없지만, 우리가 잘 알고있는 건강식단이자 다이어트 식단으로 자유롭게 지키되 저녁만큼은 샤브샤브로 먹는 방법만 지켜주면 2주 5kg 감량도 가능하다고 해요. 샤브샤브 다이어트방법 / 효과 방법은 아주 간단합니다. 저녁식단을 샤브샤브 메뉴로 바꿔주면 끝! 아침,점심은 자신에게 .. 2022. 12. 2.
훌라후프 10kg감량 가능한 효능,특징,해외후기모음,구입처 총정리 이번시간에는 훌라후프 다이어트 관련 모든 정보를 총정리 해보려고 합니다. (광고아님/정보기록용) 목차 훌라후프 다이어트 과연될까? 요즘 스마트 훌라후프 제품이 워낙 잘나오는데다 예전처럼 자리차지도 크게 안하기 때문에 공복운동으로 훌라후프를 해보려고 개인적으로도 플랜을 세우게 되었습니다. 후프로 다이어트에 성공하신 분들의 후기가 있을까싶어 네이버 써치를 해봤지만 국내에서는 후기성 보다는 정보성 포스팅이 많아 해외 사이트의 자료들을 찾던중 훌라후프로 반년간 10kg을 감량한 후기와 2개월 8kg 감량 후기등 내돈내산 후기가 꽤 많은것을 알게 되었거든요. 해외 연예인중에서는 비욘세가 훌라후프 다이어트를 통해 몸매관리를 한 후기가 있으며 일본에서는 타카시마 마사노부 역시 19kg을 감량할때 도움받은 운동으로 훌.. 2022. 12. 2.
쿠팡 다이어트 간식 내돈내산 Top5 총정리 mbti단백칩,랩노쉬쿠키,곤약쫀득이,프레드케이크,얼그레이빵 이번시간에는 쿠팡 다이어트 간식중 내돈내산으로 특별히 맛있게 먹었던 과자,빵 케이크 5가지 제품 바로 추천드려 볼게요. (광고아님/ 내돈내먹) 목차 1위 mbti 단백칩 MBTI 단백칩 어니언 + 페퍼 + 콘 + 피자 COUPANG www.coupang.com ▲mbti 단백칩 / 20봉지 가격 : 29,900원 저는 개인적으로 씹는 욕구가 굉장히 강하기 때문에 다이어트 간식으로 과자를 선호합니다. (음료x 젤리류x) 그렇다고 매일 먹지는 않구요 진짜 오늘은 좀 먹어야겠다 싶은날! 아침과 점심사이 간식타임에 주로 먹는 단백칩이에요. MBTI 단백칩은 양은 적어도 씹었다는 포만감이 느껴져서 만족도가 높았던 다이어트 과자인데요 물론 한봉 다 먹으면 200kcal 를 겟하는것이기 때문에 최대한 낮시간에 먹으면.. 2022. 12. 1.
불면증 영양제 추천 효과좋은 멜라토닌 효능과 특징 소스내추럴스 레스트나이트 구입처 총정리 이번시간에는 불면증 영양제 성분으로 사용되고 있는 멜라토닌 보충제에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 (광고아님 / 정보기록용) 목차 불면증에 효과좋은 '멜라토닌'성분 멜라토닌 영양제의 기본적인 사용 목적은 제대로된 낮밤 설정과 시차를 해소하는 것인데요, 불면증 치료 를 목적으로 수면제 대신 사용할 수있습니다. 그렇지만 멜라토닌 보충제를 섭취해도 효과가 없는분들도 있는 반면, 효과가 있는 케이스도 많기 때문에 세로토닌 부족형인 우울증이나 스트레스성 불면증 등 '세로토닌이 부족한 것이 원인인 불면증' 에 효과가 있다고 보시면 됩니다. 세로토닌은 멜라토닌의 원료이며 세로토닌이 부족한 사람은 당연히 멜라토닌도 부족하기 때문에 멜라토닌 부족분을 보충제로 보충함으로써 불면증 개선이 가능한 부분이에요. 실제로 우울증.. 2022. 11. 30.
2개월10kg감량 초간단 다이어트 메뉴 식단 구입처 총정리 2개월10kg감량하는데 큰 도움된 식단 공유를 해볼까 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 긴말필요없이 쭉 정리해볼게요 바로 고고! 목차 2개월10kg감량 급찐급빠 가능 살을 빼려면 야채+단백질 챙기는 식단 필수! 양많이 노노! 적당한 포만감 유지를 자신만의 룰로 만들고 시작하는것이 중요합니다. 배달음식, 편의점 음식에 빠지는순간 아무리 칼로리 계산하고 절제한다고 한들, 특히나 탄수화물 맛에 빠지면 다이어트를 꾸준히 하기가 쉽지 않더라고요. 고칼로리 음식들은 애초에 싹둑 잘라내고 치트밀이나 치팅데이로 한번씩만 먹는 절제력이 길러졌을때 먹는것으로 계획을 세우니 다이어트도 할만합니다. 다이어트 성공을 위한 8할은 무조건 식단이지만 만들기 어려운 메뉴, 식재료비 비싸게 드는건 권장하지 않구요 건강하게 야.. 2022. 11. 29.
다이어트보조제 추천 애플사이다비니거 캡슐 영양제 후기 한달 3kg감량 이번시간에는 내돈내산 직접 먹어보고 남겨보는 애플사이다비니거 영양제 후기에 대해 정리해보려고 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 다이어트 보조제 관련 다양한 브랜드 제품들을 꾸준히 포스팅해온 덕분에 저 역시도 다이어트할때 도움을 받게된 영양제들 몇가지가 있는데요, 확실히 효과가 좋았던건 애플사이다비니거,가르시니아,키토산,크로뮴 성분들이 었던것 같습니다. 물론 몸상태,체질,운동횟수,식단구성,평소습관 까지 다이어트에 영향을 끼치는 요소들은 아주 다양하기 때문에 사람마다의 후기는 케바케 라고 보여지므로 개인의 생각 정도로만 봐주시면 될것 같아요. DietWorks 사과 사이다 식초 성분함량 작년까지 키토산+크로뮴 다이어트 보조제를 과식할때 위주로 열심히 먹었는데요, 과식을 하더라도 몸무게가 확 안.. 2022. 11. 29.
아이허브 추천 화장품 메이크업 10가지 블러셔,파운데이션,섀도우,립스틱,페이셜스크럽,바디로션,코코아콜라겐 등 총정리 이번시간에는 아이허브 화장품 코스메틱류 추천제품들 후기와 함께 할인가 링크 바로 알려드릴게요. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 ✅ 아이허브 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. *또는 아래 제가 올린 링크를 눌러서 제품을 구입하시면 자동으로 할인 코드가 적용된답니다. ACURE 브라이트닝 페이셜 스크럽 118ml(4fl oz) ✅ 아큐어 페이스 스크럽 구입하러가기 클릭 / 가격 : 만원대 특징 : 해조류 및 프랑스산 녹색 진흙 / 모든피부에 적합 / 100% 비건 제품 아큐어 제품들은 성분들이 좋고 순한데다 사용감까지 좋아서인지 믿고.. 2022. 11. 29.
한달다이어트식단 만들어먹은 저칼로리메뉴 총정리 천사채,미주라토스트,땅콩버터,닭가슴살 김밥,토스트 추천 쪘다 빠졌다의 연속,,ㅋㅋ 저는 걍 풍선인가 봅니다. 맛있게 먹고 찌웠다가 한달 바짝 건강식+운동하면서 빼고의 무한 뫼비우스의띠. 아 그니깐 유지란걸 하면 얼마나 좋을까요? 맛있는것 절대 포기못해,,,😗 다음달 중요한 행사가 있어서 살을 반드시 빼야됐기 때문에 한달바짝 다이어트를 해주었습니다. 결과는 3kg감량과 뱃살정리 완료! (현재 164cm 52kg 유지중) 목차 한달 다이어트 식단 다이어트를 할땐 평소보다 더 건강식으로 챙겨줍니다. 그리고 저칼로리 재료들로 최대한 맛있게 만들어먹고 있습니다. 예전에 유학생활 할때 너무 돼지라 살뺀다고 음식양 극단적으로 줄였다가 면역력 확 떨어져서 크게 아팠던 경험을 한 이후로 -.,- 우리가 먹고있는 음식이 생각보다 아주아주 중요하단걸 제대로 인식하게 되었거든요... 2022. 11. 27.
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