한달(23일간) 5kg 체중감량한 김세정 다이어트 방법 feat.미역국수 음식들 구입처 정리

 

 

이번시간에는 세정님의 리얼 다이어트 방법! 특히나 급하게 빼셔야 될 분들이 보시면 도움될만한 23일간 약 3주간의 다이어트로 5kg감량한 방법에 대해 총정리를 해보려고 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리)

 

한달 5kg 감량을 목표로 하신다면 아래 방법들 꼭 확인해보세요.

 

목차

 

 

드라마 사내맞선의 하리 역할을 하기위해 급 다이어트에 돌입했던 세정님의 다이어트 후기입니다.

 

결과적으로 23일간 5kg 다이어트에 성공을 하게 되는데요, 평소 아이돌 배우분들의 몸매관리비법이 궁금하셨던 분들이라면 아주 현실적이면서도 찐친같이 귀엽게 다이어트 과정과 결과를 보여준 세정님 방법도 참고해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

아침식사는 미온수와 요거트

 

 

 

 

아침에 일어나자마자 미온수와 과일을 곁들인 요거트를 먹습니다.

 

수분은 하루종일 섭취하는것이 중요한데요, 특히 아침에 일어나자마자 마시는 물한잔은 혈액순환을 돕고 신진대사를 활발하게 하는데 도움을 주기 때문에 위장까지 따뜻하게 해주면 소화에도 좋고 위의 부담을 줄여준다고 합니다.

 

 

 

 

 

시나몬가루와 사과 토핑만 해준 그릭요거트를 먹을때 꿀은 뿌리지 않는다고 합니다.

 

요거트에는 유산균 뿐만 아니라 단백질,칼슘,칼륨등 다양한 영양소를 챙길 있기 때문에 아침식단으로 좋죠.

 

 

걷기운동은 꾸준히

 

 

 

헬스나 필라테스를 다니는것도 좋지만 세정님이 선택한 운동은 워킹! 걷기 입니다. 

 

최대한 걷는것을 활용하는건데요 슈퍼를 갈때도 사무실을 갈때도 걷는것을 실천해줍니다. 

 

몸이 무거운날엔 한강 강변을 조깅하기도 하는데요 이렇게 최대한 걷기를 습관 들인다고 해요.

 

 

 

저칼로리 음식 위주로 적당량 먹기

 

 

 

세정님이 선택한 재료들을 보면 양배추,양상추,두부,방울토마토,견과류,닭가슴살,고구마 등인데요 최대한 저칼로리 재료를 활용해서 맛있게 만들어먹는것을 목표로 합니다.

 

 

해조미 미역 톳 다시마국수15개 소스선택

▲해조미 미역 톳 다시마 국수

 

 

특히나 브이로그에서 보여준 저칼로리 미역국수는 무려 한봉지(180g)에 16칼로리로라 칼로리를 줄일 필요가 있으신 분들이라면 식단 활용으로 드셔보시면 좋은데요

삶지않고 바로 먹을 수 있는데다 비빔소스가 맛이 괜찮기 때문에 비벼 드시면 좋다고 해요.

 

 

그로서리서울 제로누들

▲그로서리 서울 제로누들

 

 

다른날 식단으로 등장한 제로누들 저칼로리!

 

제품은 그로서리서울 곤약면으로 소스까지 합해도 55kcal라며 영상에서도 언급된 제품은 미고랭 같구요 요런 제로누들면만 구입해서 저칼로리 소스와 함께 드셔도 좋을것 같습니다.

 

이런식으로 두부와 야채를 다져서 넣은 유부초밥, 미역국수, 시판 샐러드를 활용하는것 같구요 자주먹는 간식으로는 사과,당근,딱딱한 복숭아 등 많은 분들이 다이어트에 자주 이용하는 식재료를 적당량 먹으면서(배고프지 않을땐 굳이 먹지 않기) 식단을 지킨다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

과식한번으로 다이어트 실패?

 

 

 

연예인도 사람이죠. 드라마 촬영이 코앞이라 목표가 확실한 상태여서인지 치팅을 따로 하지 않다보니 입터짐도 생길 수 있다는것을 제대로 보여주기도 했는데요

저칼로리 식단을 잘 따르던중 몽쉘 다섯개를 먹어버리는 폭주(?)를 하게됩니다.

 

이렇게 중간결과 52에서 시작된 몸무게는 50키로까지 2키로를 감량했다가 몽쉘로 인해 2키로가 도로 쪄버렸다는 웃픈 후기까지 인간적인 모습!

 

 

 

랩노쉬 단백쿠키 더블초코

▲ 랩노쉬 단백쿠키 더블초코맛

 

 

이후 포기하지 않고 다시 저칼로리 식단으로 돌아가면서 간식 또한 프로틴 쿠키와 아메리카노를 먹는모습을 보여줍니다.

 

 

 

 

프로틴방앗간 하루단백바 치즈베리

▲ 프로틴방앗간 하루단백바 치즈베리맛 

 

 

이때 먹은 단백질바는 프로틴방앗간의 하루단백바 치즈베리맛 입니다. 한개 다 먹으면 단백질 함량은 14g 겟!

 

 

 

 

 

그리고 중간결과 48kg에서 몸무게 정체가 지속되자 디톡스를 시작하게 됩니다.

 

디톡스만 하면서는 식욕이 터질땐 아메리카노와 에그타르트도 먹는등 조금씩은 음식 섭취를 하면서 자신에게 맞는 방식으로 사과+아이스 아메키라노 조합으로 디톡스에도 도전했으나 자신과는 맞지않는 방법이라고 하네요.

 

 

김세정 다이어트 결과 5kg 감량

 

 

 

 

 

 

연예인 다이어트라고 알려진 방법중 세정님의 다이어트 브이로그야 말로 제일 현실적이면서도 도움이 될만한 내용이 정말 많았는데요, 열심히 활동하면서 식단+걷기운동까지 꾸준히 한결과

 

23일간의 다이어트를 통해 52kg->47kg 까지 5kg감량에 성공을 했다고 합니다.

 

드라마 촬영전에 체중감량을 하겠다는 확실한 목표를 설정했고 이후 식재료구입부터 식단까지 직접 챙겨가면서 크게 배가 고프지 않을땐 음식을 패스하기도 하고, 배고플땐 사과나 요거트를 먹는등

 

저칼로리이면서 건강식인 식단 위주로 꾸준히 진행한 결과라는 생각이 드네요. 5kg 감량을 목표로 하시는 분들이라면 위 방법을 참고해보시면 좋을것 같네요.

 

 

 

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지금까지 한달(23일간) 5kg 체중감량한 김세정 다이어트 방법 feat.미역국수 음식들 구입처 정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.