홈트 운동기구 추천 5가지 효과좋은 제품추천 실내싸이클,말랑이스텝퍼,스마트훌라후프,아이언불케틀벨,요가밴드 총정리

 

365일 다이어터이다보니 이제 홈트운동은 자기관리이며 하루루틴이라고 부르고 싶네요. 맛집 포기못해! 인간이라 먹을땐 맛있게 먹으면서 찌우고 뺄때 되면 빼는 패턴의 반복인것 같습니다.

 

 

 

홈트로도 충분히 살을 뺄수 있기 때문에 코로나 시국이후 헬스장이나 관리숍은 일체 다니지 않고 있으며 홈트운동기구가 점점 늘어나 방안 가득해진건 안비밀이네요. (광고아님/내돈내산 후기종합정리)

 

목차

1. 공복운동은 실내자전거로

 

 

 

숀리 7세대 엑스바이크 오브제 헬스사이클

▲숀리 7세대 엑스바이크 오브제 헬스사이클 / 19만원대

 

 

말해모해 실내자전거! 완전 강추입니다. 단연 홈트운동기구로 최고라고 생각합니다. 실제로도 주기적으로 다이어트 할때 제일 도움을 많이 받고 있는 운동기구이기도 해요.

아이돌 브이로그를 보던중 일어나자마자 매일같이 실내자전거를 타면서 자기관리를 하는 모습에 "나도 열심히 살아보자!"란 자극을 (제대로) 받고는 한동안 공복사이클을 매일매일 탔던때가 있었는데요

뱃살+허벅지 두둑했던살 슬림하게 뺀것은 물론이구요 아침형 인간으로까지 거듭날 수 있었던! 공복운동 입니다. 덕분에 3kg감량 성공이란 결과물도 마음에 들었지만 새벽~아침에 일찍 일어나서 운동을 하고 하루를 시작하면서 멘탈까지 건강해졌던 기억이 있네요.

 

요즘도 다이어트 시작해야지~ 싶으면 사이클 부터 타줍니다.

 

-공복운동은 1시간 이내로 끝낼것
-공복운동을 오래하게 될 경우 칼로리가 높지않은 과당류음료,이온음료를 섭취 해주면 좋다

 

▼▼관련정보 더 보러 가기 클릭 

공복운동 인터벌 사이클 하는이유와 영양보충 파워오투로 하는 요즘

 

공복운동 일주일만 성공하면 다이어트 루틴이 자리잡혀서 이후엔 식단조절+다른운동도 하면서 체중관리를 하게 되더라고요. 개인적으론 완전 강력추천 입니다.

 

 

 

 

2. 스마트 훌라후프

 

 

 

 

조이홈 떨어지지 않는 좁은공간 뱃살운동 카운팅 다이어트 뉴 스마트 훌라후프

▲조이홈 떨어지지 않는 좁은공간 뱃살운동 카운팅 / 2만9천원대

 

 

요즘 제대로 빠져서 하고 있는 스마트 훌라후프 입니다.

어릴때 사둔 거대한(?) 지압 훌라후프가 집에 있지만,, 공간차지만 대박으로 하는데다 무겁고 여러가지 제약이 있어 사용을 못하고 있었거든요.

 

최근 출시되고 있는 스마트 훌라후프는 크기도 마음에들고 카운트 체크가 되는 액정도 있으며 지압도 되는데다 전신운동 칼로리 소모엔 최고라는 이야기를 듣고 바로 구입!

역시나 다이어트 열정에 제대로 불붙인 운동기구가 아닐 수 없네요. 요즘 미친듯이 돌리는 중입니다,,ㅋㅋ 유투브 보면서 아침운동하기 딱 좋아요. 제 다이어트 철학은 먹은 칼로리 대비 움직이는 소모 칼로리를 늘리자! 이기 때문에

집에서는 누워있는거 금지 / 영상을 보더라도 운동하면서 보기 / 최대한 건강하게 먹기 이렇게만 지키면 끝

 

스마트 훌라후프는 모든면에서 제 다이어트 방식에 적합한 운동기구였기 때문에 고민도 않고 구입후 요즘 제일 잘 사용중인것 같아요. 그치만 소음이라고 해야되나 소리가 나기 때문에 늦은시간엔 금물! 그리고 처음엔 엉거주춤 무게중심 잡는게 어려운데요 하다보면 금세 익숙해집니다.

 

특히나 아침시간에 활용하면 전체 칼로리 소모에 더더더 도움이 되는것같은 느낌은 기분탓일까요? 확실히 하고 안하고의 체중 감량되는 속도가 다른너낌!

 

 

3. 말랑이 스텝퍼

 

 

 

맥슬리 말랑이 스텝퍼 에어쿠션 계단오르기 다이어트 유산소 운동기구

▲맥슬리 말랑이 스텝퍼 에어쿠션 / 가격 : 14,500원

 

 

말랑이 스텝퍼도 홈트로 활용하기에 진짜 괜찮은 제품입니다. 실내자전거나 스마트훌라후프 보다는 땀이 나지않아서 운동이 안되는것 같지만 오히려 무리하지 않는선에서 운동량을 채울 수 있기 때문에 안하는것 보단 하는쪽이 전체 칼로리를 줄여주는데 훠얼씬 도움이 된답니다.

 

스텝퍼는 공복운동으로 하시는 분들도 많지만 저녁 운동으로도 마무리하는 단계에 사용해주면 발 지압이 잘되기 때문에 낮동안 쌓인 피로를 푸는데에도 도움이 되고 만족도가 높습니다.

 

 

 

4. 스포츠리서치 요가밴드

 

 

 

스포츠리서치 루프 요가밴드 미니 5개입

▲스포츠리서치 루프 요가밴드 / 5개입 가격 : 18,170원

 

 

구입은 작년에 한건데 요즘에 더 잘 사용중인 운동밴드입니다. 5가지 단계로 쫀쫀함의 강도가 다르기 때문에 골라서 사용할 수 있는 부분도 좋구요, 저 같은 경우는 유투브 볼때 누워서 허벅지에 끼고 힙운동 할때 자극이 쎄게 와서 너무 좋더라구요.

 

아직도 제일 강도가 약한 첫번째 단계로 사용중이지만 엄청 쫀쫀해서 자극이 팍팍 옵니다. 힙업운동에도 좋지만 스쿼트할때도 굳굳! 너무 좋습니다.

 

 

 

 

 

5. 아이언불 케틀벨

 

 

빼다 슬라임 스윙 소프티 케틀벨 홈트 근력운동기구

▲아이언불 케틀벨 / 가격 : 32,000원

 

 

19년도에 구입했으니 벌써 4년째! 홈트 운동할땐 무조건 하고 있는 아이언불의 케틀벨 입니다. 저는 무게감이 있게 운동하고 싶어서 8kg을 구입했었구요 꽤 묵직하지만 스쿼트 하기에도 좋고 스윙만으로도 (하루 200회 정도) 충분히 운동이 되기 때문에 

매트 깔아두고 운동각 잡고 싶은날 20회씩 10세트 하고 나면 뿌듯함이 업업

 

단한번도 쳐박템으로 두지 않았을만큼 케틀벨에 진심녀가 되어 잊힐만하면 꺼내놓고 운동을 하고있는,, 유투브에 운동법도 많아서 참고하기 딱 좋아요. 홈트로 최고! 

 

 

 * * *

 

최근에 구입한 말랑이 스텝퍼와 스마트 훌라후프 빼고는 다 최소 3년이상 된 운동기구들이라 요즘도 고장없이 잘 사용하고 있다는 후문,,! 이제 더 이상 자리차지 하는건 안살것같긴 하지만 효율적인 운동기구가(홈트용) 있다면 뽐뿌올것 같네요 🙄

 

 

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지금까지 홈트 운동기구 추천 5가지 효과좋은 제품추천 실내싸이클,말랑이스텝퍼,스마트훌라후프,아이언불케틀벨,요가밴드 총정리글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.