불면증 영양제 추천 효과좋은 멜라토닌 효능과 특징 소스내추럴스 레스트나이트 구입처 총정리

 

이번시간에는 불면증 영양제 성분으로 사용되고 있는 멜라토닌 보충제에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 (광고아님 / 정보기록용)

 

목차

 

 

 

 

 

불면증에 효과좋은 '멜라토닌'성분

 

 

멜라토닌 영양제의 기본적인 사용 목적은 제대로된 낮밤 설정과 시차를 해소하는 것인데요, 불면증 치료 를 목적으로 수면제 대신 사용할 수있습니다.

그렇지만 멜라토닌 보충제를 섭취해도 효과가 없는분들도 있는 반면, 효과가 있는 케이스도 많기 때문에 세로토닌 부족형인 우울증이나 스트레스성 불면증 등 '세로토닌이 부족한 것이 원인인 불면증' 에 효과가 있다고 보시면 됩니다.

 

세로토닌은 멜라토닌의 원료이며 세로토닌이 부족한 사람은 당연히 멜라토닌도 부족하기 때문에 멜라토닌 부족분을 보충제로 보충함으로써 불면증 개선이 가능한 부분이에요.

 

실제로 우울증이 심했을 무렵 멜라토닌 보충제의 섭취 덕분에 불면증 해소에 도움을 받았는데요 우울증이 개선된 후에는 멜라토닌이 전혀 효과가 없었던것 같아요.

 

세로토닌이 부족할 때는 멜라토닌 보충제가 효과적이며, 그렇지 않을 때는 효과가 없을수도 있다는점! 알아두시면 좋을것 같습니다.

 

 

멜라토닌 섭취는 타이밍이 중요

 

 

멜라토닌 보충제는 약이 아니라 보충제라고 생각해서 효과가 약하지않을까? 라고 생각 하실수도 있지만, 실제로는 수면제와 맞먹는 강한 작용을 해줍니다.

 

실제로 멜라토닌 영양제를 섭취하고 나서 20분부터 1시간 후 정도 단번에 잠이든 케이스도 많거든요. 입면 작용이 강하기 때문에 멜라토닌 보충제를 복용하는 타이밍에도 주의가 필요합니다.

 

특히나 운전을 해야될 때는 운전 전 섭취를 피하시는게 당연 좋겠죠.

 

 

멜라토닌 부작용은?

 

 

 

멜라토닌 보충제는 큰부작용은 없지만 작은 부작용은 몇 가지 있는것으로 알려져 있는데요, 대표인  세가지로

 

1.가위에 눌릴 수 있다

2. 악몽을 꾼다

3. 가벼운 체기 등

 

멜라토닌 섭취로 인해 머리는 잠들지 않았는데 몸만 깊은 휴식상태에 들어간 경우 가위에 눌리는 현상이 느껴질 수 있으며 악몽을 자주꾼다는 후기 역시 자연스럽게 잠이 드는게 아닌 보충제에 의한 수면이다보니 꿈을 꾸는 시간이 길어져 악몽을 꾸게될 확률도 높아지는것 같습니다.

 

일부 섭취하신 분들의 후기에 의하면 잠자기 직전 공복감에 의해 배가고픈 상태에 멜라토닌을 보충하게 되면 소화를 위한 위산이 분비되어 이때 위산이 전부 사용되지 않고 남을경우 가볍게 체한 증상이 나타날수 있다고 하네요.

 

 

 

멜라토닌 영양제 추천 

 

 

 

우리나라에서는 멜라토닌을 일반의약품으로 분류시키기 때문에 해외 영양제의 구입이 어려우며 아이허브 영양제 역시 멜라토닌 만큼은 한국으로 판매를 하지 않고있는 상황입니다.

 

그렇지만 소스내츄럴스의 멜라토닌 영양제는 현재 쿠팡에서 구입이 가능하기 때문에 바로 소개 드려 볼게요.

 

 

 

 

 

Source Naturals 소스네츄럴 슬립 사이언스 나이트레스트 50정 3팩 Sleep Science NightRest

▲ 소스내츄럴스 사이언스 나이트레스트 50정x3병 / 가격 : 62,700원

 

국내에서의 구입은 어렵지만, 미국 루트를 통해 구입이 가능한 해외직구 상품입니다.

 

 

✅ 2정당 성분함량

 

 

• 멜라토닌 - 수면유인, 수면 장애 개선 5mg
• 마그네슘 - 수면의 질 향상 300mg
• 나트륨 - 신경 기능의 정상화 5mg
• GABA - 불안 완화, 스트레스 해소, 휴식 500mg
• 타우린 - 피로 회복 300mg
• 글리신 - 수면의 질 향상 250mg
• 카모마일 - 불안 완화, 스트레스 해소 220mg
• 레몬밤 - 불안 완화, 스트레스 해소 140mg
• Scullcap(스컬캡) - 수면 유인, 불안 완화 70mg

 

각각의 성분 함량은 위 내용과 같습니다. 

 

전체적으로 보면 스트레스나 불안 해소, 마음을 진정시키는 등의 수면에 도움되는 성분을 잘 조합한 보충제 입니다. 수면의 효과를 최대한 발휘할 수 있도록 피로 회복과 신경 기능 정상화를 위한 성분들이 들어가 있네요.

 

질좋은 수면을 위한 필수적인 보충제라고 할 수 있을만큼 베스트 조합이라고 보여집니다.

 

 

✅ 복용방법 : 취침 30~60분전에 1~2정 섭취 가능. 반드시 취침전에 섭취하는게 좋은데요 1정을 먹어서 효과가 미미하다면 2정까지 늘리셔도 됩니다.

 

✅ 소스내추럴 불면증영양제 나이트레스트 후기

 

1. 타블렛타입이라 큰제형이에요. 부드러운 목넘김은 아닙니다.

 

2.섭취후 30분 정도면 강하게 졸음이 느껴져요. 반드시 취침전에만 섭취하는게 좋습니다.

 

3.푹잘수있어서 좋구요 다음날 아침 역시 개운한 느낌이 듭니다.

 

 

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지금까지 불면증 영양제 추천 효과좋은 멜라토닌 효능과 특징 소스내추럴스 레스트나이트 구입처 총정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.