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조이홈 좁은공간 뱃살운동 스마트 미니 훌라후프 한달3kg 감량 후기 요즘 홈트로 자주하고 있는 스마트 훌라후프! 바로 소개드려 볼게요. 좁은공간 활용하기 아주 좋아요 굳굳! :) 목차 스마트 후프의 효능과 특징 요즘도 다이어트를 간헐적으로 하고 있다보니 집에서는 다양한 운동기기를 이용해서 칼로리 소모를 하는편인데요, 그중 꾸준히 사용중인 운동기기는 실내자전거와 훌라후프인것 같아요. 오전엔 공복사이클 + 저녁엔 식사후 걷기나 훌라후프를 해주고 있는데요 확실히 몸을 많이 움직이니 소비칼로리가 높아지면서 점점 살이 빠지는데 도움이 되더라구요. 다이어트식단도 적당히 하면서 일주일에 두번정도는 맛있는것도 먹는중인데요 운동을 열심히 해줬더니 한달동안 3kg를 빼는데 성공한것 같아요. 예전같으면 한달 1키로에도 감사했을텐데 말이죠. 싸이클+후프 두가지 운동은 무조건 추천입니다 👍 조.. 2022. 11. 27.
아이허브 블랙프라이데이 추천템 2022순위 TOP10 + 할인코드 적용방법 사실 아이허브는 세일을 굉장히 자주 합니다. 😙 요즘엔 블랙프라이데이라고 해서 전품목 25%라는 파격할인이 붙은만큼 블프데이는 아묻따 구입하는게 제일 좋아요. 아이허브 중독자인만큼 이번기회에 구입하시려는 분들을 위해 -특히나 세계적으로 많이 팔리는- 제품 딱 10가지만(판매량 기준) 바로 추천드려볼게요. (2022.11월) 제품 할인가 링크까지 순위별로 보기쉽게 바로 정리 시작해보겠습니다. 목차 ✅ 아이허브 9월 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. 감사합니다. *또는 아래 제가 올린 제품의 링크를 눌러서 구입하시면 자동으로 할인 코드가 적.. 2022. 11. 26.
다이어트간식 식단 추천 파워퍼펙트 초코바나나맛 가격,후기,구입처 총정리 최근 다이어트 식단용이자 간식으로 잘 마시고 있는 파워퍼펙트 초코바나나맛! 리뷰를 해볼까 합니다. 저한텐 딱이라 한박스 사두길 잘한것 같더라구요 (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 다이어트간식 추천 프로틴 저는 식단을 구성할때 마실게 있어야 배부른 느낌이 들어서 프로틴은 꼭 챙겨먹고 있습니다. 아이허브에서 구입한 엑스텐드 초코맛도 잘먹고 있지만 (함량좋은 네스퀵맛 추천!) ✅ 엑스텐드 유청프로틴 후기는 아래글 링크 클릭하시면 보실 수 있어요 아이허브 9월 할인코드 다이어트 추천템 엑스텐드 유청프로틴, BNRG,옵티멀뉴트리션,요기콤부차,알파리포산 내돈내산 할인가링크까지 총정리 매번 쉐이커병에 파우더가루를 챙겨가지고 다니기가 은근 귀찮고(설거지도 귀찮ㅠ) 출근해서는 간단하게 바로 오픈해서 먹고싶더라구요... 2022. 11. 25.
안티에이징 노화예방 영양제 알파리포산(R리포산) 강력한 항산화제 추천,특징,구입처 총정리 이번시간에는 노화예방 영양제 하면 바로 떠오르는 효과좋은 알파리포산이란 성분에 대해 알아보는 시간을 가져볼게요 (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 α리포산이란? 알파리포산의 효능 ✅ 강력한 항산화 작용을 통한 노화 예방 세포내의 미토콘드리아가 에너지를 생성할 때 동시에 "활성 산소" 라는 부산물을 생산하게 되는데요 이 부산물인 활성산소는 세포막이나 세포내의 핵, 나아가서는 DNA까지도 손상시키게 됩니다. 이렇게 세포막이나 세포 내부 DNA가 손상되면 점점 우리몸은 노화가 진행되며 이러한 세포의 변성이나 DNA의 변성이 일정 이상의 비율을 넘을경우 동맥경화 나 고지혈증, 당뇨병, 간기능장애 등 많은 질환으로까지 이어질 수 있습니다. 활성산소는 우리 건강에 있어서 최악의 적이라고 할 수 있는 부분입니다... 2022. 11. 24.
리포좀비타민C 1년간 먹어본 후기 LypriCel 비타민 C 추천,특징,가격,구입처 총정리 이번시간에는 흡수율과 효과가 좋은 리포좀비타민C에 대해 자세히 알아보는 시간을 가져볼게요 (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 리포좀비타민C가 뭔가요? ✅ 보통 비타민 C 보충제는 섭취해도 대부분 흡수가 어렵다 우리 몸에는 일정한 양의 비타민 C를 흡수하지 않도록 필터가 설치되어 있습니다. 미국의 PDR(미국 의약품집)에서 실시한 비타민 C의 흡수율을 검증한 데이터를 보면 정제 10%, 캡슐 20%, 설하(액체) 50%, 정맥 주사 100% 라고 하죠. 그렇기 때문에 비타민 C의 효과라고 알려진 감기의 예방및 치료 효과, 피부 효과, 암의 예방 치료 효과 등을 기대하기엔 완벽하지 않았던 부분이 있었습니다. 실제로 비타민 C의 대량 섭취에 의한 암 치료 효과를 꾸준히 연구한 폴링 박사 자신도 암에 걸렸으.. 2022. 11. 23.
고령 눈영양제 백내장,녹내장 추천 3가지 성분 루테인 지아잔틴, 카시스 안토시아닌, 아스타크산틴 영양제 구입처 총정리 이번시간에는 눈 영양제로 연세가 있으신 고량자 분들이 섭취하시면 좋은 성분과 추천제품까지 한번에 정리해보려고 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 나이가 들면 생기는 눈의 증상 4가지 1. 녹내장 어떠한 원인으로 인하여 안압이 상승하여 시신경을 압박하는 것으로 점점 시야가 좁아지게 되면 심한경우 실명의 우려가 생길 수 있는 증상입니다. 눈 영양제로 치료할 수 있는 질환은 아니지만 예방과 진행을 늦추는 효과는 기대할 수 있습니다. 2. 백내장 안구가 하얘져 물건이 보이지 않게 되는 증상을 말합니다. 마찬가지로 증상이 심한경우 영양제 보충만으로는 치료가 가능하지 않습니다만 예방·진행을 늦추기 위해서 눈에 좋은 영양제를 챙기는것은 분명 도움이 됩니다. 3. 황반변성증 시야가 왜곡되거나 시야의 중심부.. 2022. 11. 21.
관절영양제 성분 6가지 총정리 글루코사민,콘드로이친,MSM,2형콜라겐,실리카,오메가3지방산 특징(장점/단점)과 영양제 추천 구입처 모음 어떤 영양제를 먹어야 될까요? 이번시간에는 관절영양제로 자주 언급되는 성분 6가지와 어떤 특징과 제품을 구입하면 좋을지 추천제품까지 한큐에 정리해보는 시간을 가져보려고 합니다. (광고아님 / 개인의 정보기록용) 목차 관절영양제 성분 6가지 관절건강을 위해서는 어떤 성분이 들어간 관절 보충제를 섭취하면 좋을까요? 관절의 통증이 강한 경우 : 1) 글루코사민・콘드로이틴 2) MSM 3) 2형 콜라겐 4) 실리카(실리콘・규소) 관절통이 심하지않은 관절통의 예방 목적 : 1) MSM 2) 2형 콜라겐 3) 실리카(실리콘・규소) 류마티스 증상의 경우 : 글루코사민 / 콘드로이친 / msm / 2형 콜라겐 / 실리카 (실리콘・규소) 전부해당 1. 글루코사민과 콘드로이친 특징 / 추천 영양제 많은분들이 잘 알고계시는 글루코사민과 콘드로이친 입니다.. 2022. 11. 20.
홈트 운동기구 추천 개인적인 5kg 감량 후기 숀리 엑스바이크 사이클, 이고진 스텝퍼 다이어트를 제대로 하려면 식단+운동 조합은 무조건인것 같아요. 처음부터 계획을 세울때 운동과 식단 두가지를 전부 생각해서 나에게 맞는 제대로된 플랜을 세우고 나서 '꾸준히' 실천하는것이 정답! 살이 급 찔때마다 (5~6kg) 무조건 했던 홈트 운동과 추천할만한 운동기구까지 아래에서 내돈내산 후기로 알려드릴게요. 목차 엑스바이크 후기 숀리 7세대 엑스바이크 오브제 헬스사이클 COUPANG www.coupang.com ▲ 가격 : 197,100원 숀리 7세대 엑스바이크 오브제 헬스사이클 Black Green DP-652-G-7 제가 처음으로 산 홈트 운동기기! 숀리 사이클 입니다. (적극추천) 숀리 이름 믿고 구입한지도 벌써 4~5년전이네요. 요즘도 온 식구들이 이용중인 운동기구 인데요, 모델도 버전도 다양.. 2022. 11. 17.
3개월 8키로 다이어트 후기 52kg에서 44kg 정상체중 살빼기 이번 포스팅은 정상체중에서 3개월 8키로를 감량한 다이어트 후기글 입니다. 아래에서 바로 정리해 드릴게요 🙂 목차 3개월 8키로 감량 키 158cm 현재 몸무게 44kg를 유지중이지만 2년전만해도 지금보다 8키로가 더 찐상태인 52kg가 나가던 시절이었습니다. 이렇게 지내다간 금세 60kg까지 살이 찔것 같더라구요. 생활습관부터 식단까지 나에게 맞는 루틴을 만들어서 꾸준히 다이어트를 해보자 싶었고 평일내내 일하는 직장인에게 맞는 스타일로 다이어트를 해본 결과 생각보다 빠른 시간안에 목표체중에 도달할 수 있었는데요 3개월만에 8키로를 감량할 수 있었습니다. 짧게라도 운동하면서 움직이기 제 다이어트의 포인트는 틈새시간 활용하기 입니다. 평일내내 바쁘게 일해야하는 직장인 현생을 사는중이라 사실 그전까진 피곤하.. 2022. 11. 16.
아이허브 쿠팡 라이프타임 정맥건강 치질완화 디오스민 영양제 추천 가격,특징,복용법,구입처 총정리 이번시간에는 아이허브에서 허브&동종요법 부문에서 베스트텐중 10위를 차지한 인기제품인 정맥건강 지원, 치질완화 영양제! 아래에서 바로 소개드려 볼게요. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 정맥,치질 영양제 효능과 특징 * 이전 갈색병에서 최근 외관 디자인이 바뀌었습니다. 디오스민 복합체(디오스민 450mg 함유) 500mg 마로니에(Aesculus hippocastinum L.)[씨 추출물, 에스신 형태로 사포닌 20% 제공] 250mg 민들레(Taraxacum officinale)[잎 4:1 추출물] 150mg 가엽수(Ruscus aculeatus)[뿌리 추출물, 사포닌 10% 제공] 60mg 고투콜라 추출물(Centella asiatica)[잎 추출물] 60mg ✅복용법 : 매일 2정씩 식사와 함.. 2022. 11. 13.
아이허브 11월 할인코드와 추천 아발론 샴푸, 아로마티카 두피스크럽, Xlear 자일리톨 코스프레이, 딸기다크초콜릿 후기와 구입처 총정리 이번시간에는 아이허브 중독자가 10월달에 구입한 제품들! 바로 소개드려볼게요! :) (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 ✅ 아이허브 9월 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. *또는 아래 제가 올린 링크를 눌러서 제품을 구입하시면 자동으로 할인 코드가 적용된답니다. 아이허브를 막 이용하던 초기에는 영양제만 샀었는데,, 최근엔 뷰티쪽 화장품은 물론 간식들도 자주 구입하게 된것 같아요. 😉 Avalon Organics 비듬방지 샴푸 마트리카리아 414ml(14fl oz) ►아발론 샴푸 할인가적용 구입하러가기 클릭 / 가격 : 414ml 16.. 2022. 11. 13.
59kg 에서 44kg 까지 다이어트 성공한 간단한 식단추천 3가지 59kg 정상체중에서 44kg까지 감량한 A씨는 수많은 다이어트 실패이후 성공할 수 있었던 이유로 식이습관의 중요성이라고 언급한 바 있는데요 다이어트를 하면 적게 먹어도 점점 살이 찌는 사람도 있고, 열심히 운동을 해도 체중 감량이 잘 되지 않는다는 분들 또한 많은 이유는 대부분의 사람들이 자신에게 맞는 다이어트 식단을 하지 않았기 때문이라고 해요. 힘든운동+식사제한을 지속하게되면 오히려 신체에 부정적인 영향을 줄 수 있다는것이 결론입니다. 즉, 다이어트를 성공하기 위해서는 '식사제한'이 아닌 올바른 '식사습관'을 들이는것이 첫번째라는 사실! 목차 꾸준히 먹을 수 있는 다이어트 식단을 만들자 제 경우만 보더라도 저칼로리에 맛없는 다이어트 식단을 잔뜩 구입해두고는 먹다가 물려서 다이어트를 포기하게 되는 일.. 2022. 10. 31.
당질컷팅제 성분함량,다이어트에도움,제품추천,가격,구입처 총정리 요즘 건강섹션 상단에 차지하고 있는 '당질컷팅제' 새로운 신조어의 등장인데요, 정확히 어떤 뜻을 가지고 있으며 어떤 제품이 추천되는지 이번시간에는 당질컷팅제에 대해서 총정리해려고 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 다이어트보조제? 하면 탄수화물컷팅제로 다양한 성분들이 함유된 제품이 불티나게 팔리곤했는데요, 당질컷팅제 역시 탄수화물 즉 당질을 컷팅해주는 성분을 의미한다고 보시면 됩니다. 최근엔 혈당의 상승관련으로 다이어트에 어려움을 겪으시는 분들을 위한 당질컷팅제 역시 건강과 다이어트에 특화된 제품으로 출시가 되고 있는듯 하죠. 당질컷팅제 효능과 특징 당질컷팅제가 뭔가요? 당질컷팅제란? 탄수화물을 과다섭취하게 되면 당질성분이 소화되면서 혈당을 올리게 되는데요 그렇게 되면 인슐린 역시 과하게 분.. 2022. 10. 7.
의사가 추천하는 10kg 감량 다이어트 식단 추천 최근엔 다이어트라는 개념보다는 건강식단을 하고있다는말이 더 정확할것 같은데요, 배달음식도 줄인데다 집에서 직접 만들어먹으면서 도시락을 싸가지고 다니다보니 식비도 줄일 수 있고 살도 뺄 수 있어 1석2조인것 같습니다. 좀 더 체계적이고 건강에 좋은 식단구성을 찾다가 의사가 추천하는 건강식단을 알게되었는데요 이번 포스팅에서 바로 소개드려볼게요. (광고아님/정보기록용) 목차 의사가 추천하는 다이어트 식단 이상적인 다이어트 추천 식단이란? 1일의 식사량의 기준은 알고 있어도, 막상 식단으로 챙겨먹으려면 어려운 부분이 있죠. 다이어트를 식단 메뉴를 정할때 어려움을 겪고 계신 분들이라면 이 식단을 참고해서 드시면 도움이 되실거예요. 야채나 단백질, 탄수화물의 밸러스가 잘 갖추어져 있으며 한가지 메뉴만 먹는것이 아닌.. 2022. 10. 6.
파킨슨병초기증상 원인,걸리기쉬운성격,음식습관,레비소체,치료방법 총정리 이번 포스팅에서는 파킨슨병에 대해 제대로 알아보는 시간을 가져보려고 합니다. 목차 파킨슨병 초기증상 움직임이 느려지고 사지가 떨리는 등의 증상이 출현하는 파킨슨병은 60세 이상 100명중 1명이 걸린다고 하는 신경난병 입니다. 치료방법이 발전한 현재는 초기에 발견하면 파킨슨병의 진행을 막을 수 있다고 해요. 우선 동작이 둔해지는 「과동・무동」은 필수적인 증상중 하나이며 손발이 떨리는 「진전(신전)」근육이 딱딱해지는 「근강강·근고축」몸의 밸런스가 무너지기 쉬운 「자세 반사 장애」등이 나타나게 됩니다. 가장 전형적인 것은 가만히 있으면 손발이 떨리는데 움직이려고 하면 멈추는「진전」이라고 하는 증상입니다. COUPANG 쿠팡은 로켓배송 www.coupang.com 1. 사지가 떨리는 증상 가만히있을 때 손과 .. 2022. 10. 5.
키토 뜻 다이어트 하는방법, 작용원리, 케토식단, 영양제, 식품추천, 후기 총정리 이번시간에는 키토 다이어트 뜻과 (케토제닉) 다이어트 하는방법, 원리, 식재료 추천등 여러가지에 대한 궁금증을 정리해보려고 합니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 키토 다이어트 뜻 효능과 특징 키토 뜻 키토다이어트 케토제닉(Ketogenic) 또는 케토(Keto) 다이어트는 우리나라 뿐만이 아닌 해외에서도 최근 몇년사이 성공확률이 높은 다이어의 방법중 하나로 알려져 있습니다. 실제로 케토 다이어트를 통해 체중감량을 하신 분들의 후기가 굉장히 많은데요 케토시스 상태로 전환하여 여분의 지방을 태우는것을 돕는 방법이라고 할 수 있습니다. ▼관련글 보러가기 클릭 [다이어트 관련글/다이어트 이야기] - 당질제한 키토제닉 다이어트로 감량한 사람들의 비포&애프터 케토 다이어트는 탄수화물의 비율을 줄이고 단백.. 2022. 9. 30.
바디앙 고주파 마사지기 특징,효능,가격 총정리, 커뮤 내돈내산 후기 모음 어떤 제품이든 광고성 댓글이나 홍보글은 인터넷에 참많죠- 각종 sns나 커뮤 후기로 자주 보이는 고주파 마사지기인 바디앙 제품 역시 마찬가지이기 때문에 직접 구입해서 사용해보신 분들의 후기 위주로 홈케어 셀프 뷰티 디바이스인 고주파 마시지기 제품 특징과 효능에 대해서 정리해 봤습니다. (광고아님/ 정보기록용 /내돈내산 후기 종합정리) 목차 바디앙 고주파기기의 효능과 특징 바디앙 RF고주파 임신과 출산으로 인한 튼살에 사용가능 / 운동후 뭉친 근육 / 뱃살 / 하체비만 다리살 / 탄력없이 쳐진 팔뚝살 / 종아리나 어깨등 뭉친근육에 사용가능 1. 울퉁불퉁한 지방을 관리해주는 고주파기기! 열에너지 작용원리로 관리가 가능합니다. 2. 1,000,000hz의 강한 고주파로 관리가 가능한데요 높은 주파수가 피부속으.. 2022. 9. 28.
노화방지 영양제 추천 내돈내산 쏜리서치 영양성분,복용법,가격,구입처 총정리 (노화의종말 NAD+) 최근 부모님 선물용으로 구입한 쏜리서치 niacel은 환율이 역대급을 찍어서인지 굉장히 비싸긴 하지만-.- (1병당 9만 원대) 많은 분들의 극찬 후기가 많은 만큼 저 역시도 부모님을 위해 꾸준히 두 달에 한 번씩 구입을 하고 있는 제품입니다. 이번 시간에는 노화를 늦춰준다는 노화방지 영양제로 자주 추천되는 쏜리서치 niacel 성분과 특징, 효능, 복용법 등 총정리를 바로 정리해드릴게요.(광고 아님/내 돈 내산 후기종합정리) 목차 니코틴아마이드리보사이드(NR) 효능과 특징 책 노화의 종말에 언급되면서 더욱 유명해진 성분이죠. 니코틴 아마이 드리보 사이드(NR)는 간단히 말해서 우리 몸속에 존재하는 천연화합물 중 하나입니다. 지난 시간 뇌 영양제로 추천드린 성분인 NMN(니코틴아미드 모노 뉴클레오티드)도.. 2022. 9. 27.
일주일 2kg 한달 5kg 감량 가능한 홍초 자몽 다이어트 방법과 영양성분 가격 구입처 총정리 오랜만에 다이어트에 돌입! 한 달 5kg 감량을 급히 해야 될 일이 있어서 열심히 다이어트를 해봤습니다. 운동+식단 기본이긴 하지만, 넘치는 식욕부터 잡아야 할 필요가 있었기 때문에 대용량 홍초를 사두고 꾸준히 마셔봤어요. (광고아님/내돈내산 후기 종합정리) 목차 발효초 홍초 다이어트 한 달 5KG 감량 후기 제 블로그에서도 여러 번 언급했지만 개인적으로 식초+음료 형태의 맛이 잘 맞아 그동안 쁘띠첼 미초 복숭아 맛이나, 직접 만든 바나나 식초, 석류맛 홍초 등 다이어트에 식초를 활용해온 역사가 있습니다. ▼식초를 이용한 다이어트 관련 글 클릭 1. 의사의 다이어트 5kg 감량에 도움 되는 식초 양배추 절임 방법 추천 2. 사과 초모 식초 다이어트와 칸디다균 억제 효과에 좋은 이유 3. 한 달 3킬로 감.. 2022. 9. 26.
다이어트 스파게티 만드는방법 페퍼론치노 활용하기,칼로리,구입처 총정리 이번시간에는 다이어트중 먹기 좋은 파스타 추천시간! 레시피와 칼로리까지 다이어트에 좋은 이유에 대해서 알아보려고 합니다. 실제로 트레이너 추천 레시피이기도 한 건강식! 스파게티라 저칼로리로 만들 수 있는 부분이 큰 장점이라고 할 수 있어요. 목차 페퍼론치노 스파게티가 다이어트에 좋은 이유 개인적으로 다이어트할때 음식제한을 크게 두고 싶지않아서 맛있는데다 간편하게 만들어먹을 수 있는 메뉴를 선호하는데요, 의외로 페퍼론치노 파스타는 맛도있지만 칼로리도 낮기 때문에 다이어트할때 활용하시면 정말 좋거든요. 페퍼론치노 스파게티는 1접시당 칼로리 440kcal 탄수화물 55.5g 염분 2.1g 정도의 영양성분을 갖고있으며 다른 스파게티에 비하면 100kcal정도 열량이 적기때문에 확실히 칼로리나 탄수화물 함량면에서.. 2022. 9. 22.
50kg 감량에 성공한 다이어트방법과 탄수화물제한 식단추천 이번시간에는 다이어트에 성공하신 분의 인터뷰를 통해 50kg 감량하는데 도움되는 꿀팁등을 정리해보도록 하겠습니다. 목차 점심에 롤 케이크 2개는 기본 97kg에서 47kg까지 마이너스 50kg의 다이어트를 성공한 A씨의 이야기 입니다. 하루에 7끼를 먹을정도로 먹는것을 정말 좋아했습니다. 맛있어서 먹고, 기분이 좋아도 먹고, 우울해도 먹고.. 먹는게 하루 일과였던것 같아요. 현재는 다이어트 요리 연구가로서 일을 하고 있지만, 저 역시도 예전에는 97kg까지 살쪘던 적이 있었습니다. 어느순간 깨닫고 보니 점심시간에 롤케이크를 혼자서 2개나 먹고 있더라구요. 이후 다이어트를 결심했고 47kg까지 총 50kg을 감량하면서 현재는 건강하게 유지하는 중입니다. 극단적으로 식단을 줄이면 오는 '요요' 저 역시도 여.. 2022. 9. 20.
아이허브 추천 음식,먹거리,1위카레,치즈맛김부각,목캔디,비타민젤리,BNRG 다이어트초콜릿 할인가링크 후기 총정리 이번 시간에는 내돈내산으로 자주 구매 중인 아이허브 푸드! 음식 추천 시간을 가져보려고 합니다. 사실 영양제 구입하러 자주 쇼핑하다 보면 이것저것 저렴하고 평 좋은 먹거리 제품들도 눈에 띄는데요, 직접 사용해보고 재구입을 할 정도로 좋았던 음식들은 할인가 링크까지 함께 정리해드리도록 할게요 '-' 목차 ✅ 아이허브 9월 할인 코드 : ALF8607 *할인 코드는 결제 직전 장바구니를 담은 상태에서 스크롤을 쭉 내렸을 때 아래에 프로모션 코드 적용 칸에 'ALF8607'이라고 기입해주시면 5% 할인을 받으실 수 있습니다. *또는 아래 제가 올린 링크를 눌러서 제품을 구입하시면 자동으로 할인 코드가 적용된답니다. 1위 인도 카레 ▲할인가 적용 링크 클릭 / 키친오브인디아 / 버터 치킨 카레 페이스트 / 가격.. 2022. 9. 19.
트레이너가 권하는 운동없이 일주일만에 살빠지는 다이어트 식단추천 최근 다이어트를 다시 시작하면서 매일 무엇을 먹어야 될지 식단을 정하는 부분이 생각보다 어렵게 느껴지더라구요. 건강만 생각하기엔 너무 맛없는 음식으로 한끼를 먹고싶지는 않고, 살을 빼기 위해서는 어떤식으로 식단을 구성해야 좋은지 해외트레이너의 다이어트성공을 위한 메뉴추천 꿀팁이 있어 바로 가져와 봅니다. 목차 해외 트레이너의 확실하게 체중감량에 도움되는 다이어트 비법 1.운동을 일절하지 않고 하루 3끼를 제대로 먹는다 2.아침,점심에는 탄수화물도 챙겨먹는다 3.고정된 메뉴로 일주일간 진행한다 / 칼로리 계산을 강박적으로 하지 않는다 이렇게 식단만 바로 잡아도 일주일에 2.5~3kg 감량된 사례들이 많은만큼, 해외에서는 다이어트 서적으로 출간되었으며 다이어트를 위해 따라해보시는 분들이 많다고 합니다. 당장.. 2022. 9. 16.
크림치즈다이어트 특징,영양성분,칼로리,레시피,저칼로리추천,구입처 총정리 이번시간에는 탄수화물을 줄이는 다이어트를 할때 제격인 간식,메뉴인 크림치즈다이어트편! 특징,다이어트방법,칼로리,레시피 까지 아래에서 바로 알려드릴게요. (광고아님/내돈내산) 목차 크림치즈 칼로리 / 영양성분 / 다이어트 특징 크림 치즈하면 인기제품인 필라델피아 치즈크림나 키리(kiri)를 바로 떠올리셨을텐데요, 고소한 치즈의 풍미를 좋아하시는 분들이라면 인기있는 크림치즈중 하나입니다. 칼로리부터 살펴보면 필라델피아 크림치즈의 경우 100g당 309Kcal, Kiri 크림치즈는 100g당 334Kcal 정도로 칼로리가 꽤 높은것을 알 수 있습니다. 크림치즈의 영양성분은? 치즈 20g당 영양성분 ☑️탄수화물 0.5g ☑️지방 6.6g 치즈는 전반적으로 탄수화물 즉 당질의 함유량이 낮다고 알려져있죠. 치즈 2.. 2022. 9. 15.
밥다이어트 방법과 특징 한달 5KG 감량 총정리 이번시간에는 해외 자료를 가져와봤는데요, 실제로 일본에서 밥을 먹으면서 하는 다이어트 방법으로 알려진 더 라스트 다이어트 방법입니다. 실제로 이 다이어트 방법은 일본에서 '백미를 먹으면 마른다' 라는 서적으로 출간이 되었으며 온라인 다이어트 프로그램을 진행중에 있다고 합니다. 누구나 따라해보기도 쉽고 평균 한달 3~5kg 감량이 기본적으로 가능한 방법이며 온라인 수업을 들은 분들 대부분이 체중감량에 성공을 할만큼 인지도가 높다고 하는데요 아래에서 좀 더 자세한 내용을 정리해 드릴게요. 목차 더 라스트 다이어트 방법 전 WBC라이트 플라이급 세계 챔피언인 일본인 기무라유씨가 만든 체중감량 프로그램입니다. 방법은 간단합니다. 식사를 할때 밥과 국하나를 원칙으로 다른반찬은 먹지 않는 것입니다. (또는 밥과 반.. 2022. 9. 14.
아이허브 추천 탄수화물 차단제 나트롤 페이스2 크로뮴과 흰강낭콩추출물의 조합 후기좋은 이유 아이허브 직구를 자주 하다 보니 상당한 다이어트 보조제를 섭취를 해봤고 현재도 먹는 중인데요, 이번 시간에는 효과도 좋고 건강에도 괜찮은 성분인 나트롤 페이스 2 커브 인터셉트 제품 바로 추천드려 볼게요. (광고아님/내돈내산 후기 종합정리) 목차 나트롤 탄수화물 차단제 페이스 2 효능과 특징 캡슐 2 정당 성분 함량 칼슘(이염기성 인산칼슘 추출물) 190mg 15% 크로뮴(식품 결합 크로뮴에서 추출) 40 mcg 115% Phase 2 Carb Controller 복합체 (흰 강낭콩 추출물[Phaseolus vulgaris], 식물 결합 크로뮴, 이염기성 인산칼슘) 1,000mg 1. 나트롤사에서 출시한 다이어트 보조제입니다. 특히나 탄수화물 조절에 도움을 받을 수 있는 제품으로 지방대사 지원은 물론 임.. 2022. 9. 10.
식욕억제방법 10가지 진짜식욕 가짜식욕 구별법 다이어트를 몇십년을 해보니 성패 여부는 확실히 '식욕억제'를 얼마나 잘하느냐인것 같습니다. 저는 확실히 스트레스를 받거나 생리주간에는 무조건 식욕이 폭발해버려요. 그때만 무사히 지나면 이후 다이어트 진행을 제대로 하면 그나마 괜찮지만 문제는 다이어트를 실패했다는 압박감이 생기면서 거기에서 오는 스트레스가 새롭게 생겨버리는거예요. 저는 세상에서 먹는게 제일 좋고 힐링이기 때문에 기뻐도,슬퍼도,스트레스를 받아도 먹는것으로 풀려는게 반복되는 그런 사람입니다ㅠ 최근 다이어트를 성공했음에도 불구하고 다이어트 실패->성공->실패 를 계속 반복하게되는것도 식욕 때문이죠. 이번시간에는 다이어트성공을 위해 가장 중요한 식욕억제방법 다양한 자료들을 조사해보면서 스트레스와 생리기간에 대처할 수 있는 내용들도 정리해보려고 합.. 2022. 9. 8.
로얄제리 효능과 복용법, 성분함량, 부작용, 주의사항, 인기순위1~3위 구입처 총정리 명절이나 생신때 어르신들 챙기는용의 선물은 언제나 정관장 홍삼, 관절영양제등이 최고라는 생각때문에 매번 같은 제품만 사다드리다보니, 최근엔 좀 더 가격대는 있더라도 건강을 생각한 귀한 선물에도 눈길이 가게되더라구요. 이번 시간에는 '로얄제리' 역시 많은 사랑을 받고 알려진 만큼 제대로 알아보는 시간! 가져보도록 할게요 (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 로얄제리의 효능과 특징 성분 총정리 로얄제리(로열젤리)가 뭔가요? 꿀벌의 종류중 하나인 일벌이 유충을 기르는 시기에 분비되는 물질로, 이 물질을 애벌레가 먹으면 120만개의 알을 낳을 수 있으며 7년까지 살 수 있다고 하는데요 (보통 일벌은 7주를 산다고 합니다) 고대부터 불로장생의 묘약이라고 불린 이유이기도 합니다. 1. 로열젤리에는 40종류가 넘는.. 2022. 9. 7.
바다식물 덜스 효능,중금속배출,특징,먹는방법,구입처,가격,총정리 이번시간에는 바다식물 덜스의 효능과 먹는방법, 판매중인 구입처까지 한번에 알아보도록 할게요 (광고아님/내가 보려고 기록하는 정보모음) 목차 덜스(dulse)의 효능과 특징 덜스란? dulse 덜스는 바다식물의 일종으로 짧은 줄기에 붉은색 잎을 가진 바다에 서식하는 식물이라고 보시면 되는데요, 형태도 다양하고 건강에 좋은 작용을 해주는 많은 효능을 갖고 있습니다. Karim Ali 박사에 의하면 dulce는 신체를 정화해준다고 하는데요, 실제로 연구결과에 의하면 바다의 수은과 중금속배출등 독소를 정화하는데 도움이 된다고 알려져 있으며 박재범의 건강관리 비법에서도 나온 바다이끼로 건강주스를 만드는등 방송에서 언급된적이 있는 바다식물은 인간에게 많은 도움을 준다고 합니다. 1.우리 몸에 있는 수은을 99% 까.. 2022. 9. 6.
녹차다이어트 효능,방법,개인적인후기,가루티백추천,yogi,이토엔,다농원,구입처,총정리 이번시간에는 제가 다이어트할때 자주 활용하고 있는 녹차에 대해 이야기 해보려고 해요'-' 건강에도 좋은 효능이 많기 때문에 다양한 활용이 가능한데요 효능과 다이어트방법, 제품추천까지 한큐에 정리해보도록 하겠습니다. (광고아님/내돈내산 후기종합정리) 목차 녹차의 효능과 특징 1.미백효과 / 피부건강에 도움 - 녹차로 세안을 할 경우 피부미맥에 도움이 될뿐만 아니라 여드름 세안시에도 도움이 된다고 알려져 있어요. 2.감기예방 / 항암효과 녹차의 성분인 카테킨은 암세포를 억제시키는 효능이 있기 때문에 각종 암예방(위암,대장암등)에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 3.다이어트효과 신진대사와 지방의 산화 촉진을 돕고 카테킨의 경우 항산화작용을 해주는 폴리페놀로 복부지방 감소와 기초대사를 늘리는데 도움을 준다고 해.. 2022. 9. 5.
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