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건강백서150

카무트 부작용과 효능 - 빵,샐러드,파스타 다양하게 먹어요 ◈ 카무트에 대해 알고계신가요? 최근 건강 프로그램인 엄지의제왕, 생방송투데이, 생생 정보마당, 기분좋은날등 건강관련 프로그램에 소개되어 한번쯤 들어보신적 있으실꺼예요☺️ ◈ 카무트가 뭔가요? 수천년전 메소포타미아 재배로 시작된 밀의 종이라는 "카무트" 는 맛과 영양이 높다고해서 우리나라뿐만 아닌 세계 각국에서 주목하고있는 식품이에요. 고대 호라산 밀 품종으로 일반밀에 비해 단백질 함량이 높은것이 특징이구요 항암효과에도 좋고 곡물혈당지수(GI지수)가 낮아 착한 탄수화물로 불린다고 해요. 미국타임지가 선정한 가장 건강한 식품 50가지에 리스트업 되기도 했으며 주목해야되는 고대작물로 알려진 카무트! :) ◈ 카뮤트 효능 정리해드릴게요 ✔다이어트에 제격 (GI지수 낮음) 포만감이 굉장히 오래 유지된다는 큰 특.. 2020. 10. 20.
간 안좋을때 증상 자가진단법 꼭해보세요 간건강에 관해서는 보통 술을 많이마시면 나빠진다라는 생각들을 많이 하시는데요, 알코올성 외에도 과식이나 운동부족등 생활습관이 원인인 병으로 알려져있어요. 40~50대 남성 사망 1위가 간암으로 알려진만큼 한번 망가지면 회복이 어려운 간이기때문에 반드시 주의가 필요합니다. ◆ 간의 역할 간은 우리몸에서는 없어서는 안될 중요한 기능을 해주는 장기로, 크게 3가지의 기능을 해줍니다. 1. 음식의 양분을 우리몸에서 사용할 형태로 바꾸거나, 저장 공급 합니다. 2. 알콜이나 약물 유해물질을 분해해주며 무독화하는 작용을 해줍니다. 3. 장내 소화흡수에 필요합 답즙의 소화액을 만드는 기능을 해줍니다. ◆ 간건강이 나빠지면 안되는 이유 우리몸의 간은 다양한 기관과 밀접한 관련이 있기때문에 간질환이 진행되면 다른질병 또.. 2020. 10. 20.
근력에좋은 음식 오미자 꼭드세요 한의학에서 오미자는 정신을 안정시키고 마음을 진정시켜주는 귀중한약으로 알려져있으며 오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 비타민C 등으로 구성되어 있어 만성기침,천식,호흡곤란 개선, 간염치료 효과, 간 보호, 스트레스성 궤양 예방, 각종 세균 억제, 항암효과, 미백효과, 피부케어 등등 정말 다양한 효능을 갖고있 습니다. 치매예방에도 좋은걸로 알려져있다고 하죠 이처럼 오미자의 효능은 정말 너무 많습니다. 이러한 오미자의 효능중 근력에도 좋다는 사실이 있다는것 알고계셨나요? ☺︎ 근육속 염증을 예방해준다는 오미자! 근력에좋은 음식 오미자는 꼭드세요! 한국 중국 러시아등 국가에서는 약용식물로 등재되어 염증의 완화는 물론 근력강화에도 도움을 준다고 합니다 :) ▶ 근력개선에 도움을 주는 오미자 .. 2020. 10. 19.
뿌리는 청결제 이너퍼퓸 세가지 제품추천 칸디다질염으로 고생하는 여성분들이 많은만큼 어떻게하면 예방과 치료적인 측면에서도 효과적인것이 케어법이 없을까싶어 내돈내산의 지인추천이나 커뮤니티 후기 간증폭발글 정리를 토대로 정보공유들을 많이하시는데요 유명한 제품 몇가지를 쵸이스했고 블로그 포스팅으로 옮겨봅니다☺︎ (ft. 광고아님) ▶ 뿌리는 청결제 이너퍼퓸 병원진료와 약국처방약을 바르거나 먹거나 하면서 질염치료를 하시는분들이나 세균을 억제해주는 항균작용 99.9%를 위해 질염을 예방하기위한 방법으로 뿌리는 청결제 이너퍼퓸 간증후기글을 보게되었어요. 그즉시 여러 제품을 알아보니 시중에 후기글들이 많은 몇가지 제품과 커뮤에서 질염낫는 후기에도 언급해주신 게시자분의 글을 토대로 제품정보를 알아내었고 공유해보려고 합니다 ▶ 팬티에 뿌리는 이너퍼퓸 구입전 확.. 2020. 10. 19.
코코넛오일 활용방법 다섯가지 ◆ 꾸준히 사랑받는 건강케어 제품 "코코넛오일" 코코넛오일은 식물성기름 중에서는 보기드문 '중쇄 지방산'이 많이 포함되어 있다고 합니다. 모유나 우유에 들어있는 성분으로 중쇄 지방산은 수술후 환자와 미숙아의 영양등 의료적으로도 사용되고있는 성분이에요. 또한 일반적인 식물성 기름에 비해 소화 흡수가 빠르고 지방으로 축적되기 어렵다는 특징을 갖고있어요. 이외에도, - 항균작용 - 콜레스테롤 개선 - 당뇨병 예방 - 항산화 작용 / 노화 예방 - 피하 지방 · 내장 지방을 감소 - 인지 기능의 개선 등 코코넛오일 미용뿐만아니라 건강에도 도움이 되는 다양한 효능을 갖고있어요! ▶ 코스트코 대용량 코코넛오일 가성비 굿 코스트코에서 판매하는 자체브랜드 KIRKLANE ORGANIC COCONUT OIL 오가닉 코코.. 2020. 10. 18.
얼라이브 종합비타민 우먼 구미 - 아이즈원 민주 추천 왓츠인마이백 소개영상에서 가방속에서 제일 먼저 꺼낸 아이즈원 민주의 픽은 "종합비타민 구미" !! 가발 열자마자 큰통이 하나 딱 나왔,, 써프라이즈! 뿅ㅋㅋㅋ 얼라이브의 종합비타민을 젤리로 챙겨먹고 있었던 귀요미😎💓 광고아니고 개인적으로 잘 챙겨먹는 비타민 소개였어요. 외에도 정말 많은 애장품과 들고다니는 템들을 소개해주었거든요 >. 2020. 10. 17.
만성염증 치매를 불러올수있는 만병의 근원 예방법 만성염증은 다양한 질병을 일으키지만 최근연구결과에 의하면 치매와도 관련이 있다고 보고되고 있다고 합니다. 치매와 깊은 관계가있는 만성 염증. 실은 다양한 질병을 일으키는 원인인 "만병의 근원"으로 주목 받고 있습니다. 붓기와 통증이 생기는 "급성염증" 과 달리 "만성염증"은 대부분 증상이 없다고 합니다. 모르는 사이에 진행되어 조직을 파괴하기 때문에 나아가서는 "침묵의 살인자" 라고 불릴정도라고 해요. ◆ 만성염증이란 뭘까요? 염증은 상처에 대한 신체의 정상적인 반응이지만, 만성염증 (상처가 없는데 염증만 있는 상황)의 경우는 질병의 원인이됩니다. 앨라배마 대학교 버밍햄 캠퍼스의 연구원인 로렌 박사는 다음과 같이 이야기합니다. 염증의 역할은 손상된 조직에 존재하는 독성물질이 몸 전체에 퍼지기 전에 이를 .. 2020. 10. 17.
칸디다질염 약국에서 파는 효과좋은 약 3가지 ◆ 칸디다 질염 걸리는 이유 칸디다 질염이라고 하면 대부분 성병이라고 생각하시겠지만, 성관계에서의 간염은 물론이고 발생되는 원인이 다양합니다. 사람의 피부,장, 입안 등 모든 곳에 상주하는 곰팡이의 일종인 칸디다 알비칸스가 증식되어 발생하는 질환이 "칸디다 질염"이에요. ✔ 면역력 저하 칸디다 질염은 인간의 면역력이 저하되어있을 때 발병하기 쉬워요. 피로가 쌓여있거나, 과도한 다이어트 등으로 저항력이 떨어질 경우 칸디다 질염이 발병하기 쉬워집니다. ✔항생제 투여 또한 항생제를 투여하면 질내에 좋은 박테리아가 감소되고 칸디다 균이 증식하는 경우도 있습니다. ✔성관계시 남성으로 부터 옮는경우 남성의 경우 거의 자각 증상이 없기 때문에 여성이 치료하더라도 다시 옮아올 수 있으니 재발의 가능성도 있습니다. ✔ .. 2020. 10. 15.
머리가 깨질듯 아파요 - 다양한 증상 정리 ◆ 머리가 깨질듯이 아프다면? 우리가 생각하는 "두통"은 흔한 질병이지만, 두통에는 크게 두가지가 있다고 해요. 1차성 두통 즉 흔히 알고있는 머리가 아픈 개념인 두통과 뇌 또는 질병에 의해 일어나는 2차성 두통입니다. ◆ 일반적인 두통 대표적인것으로 편두통, 긴장성 두통, 군발성 두통이 있습니다 갑자기 발생하며 메스꺼움을 동반하는 경우가 있는 두통이에요. 몸을 움직이는게 힘들고 빛과 소리에 자극되면 악화되거나 냄새에도 민감해집니다. 편두통 : 일차성 두통이지만 반복적인 편두통은 뇌졸중 위험이 있으므로 주의가 필요해요. 긴장성 두통 : 긴장으로 인해 일어나는 두통으로 어깨결림 증상도 있습니다. 스트레스의 영향과 컴퓨터를 장시간 했을때 나타납니다. 군발성 두통 : 눈과 관자놀이 쪽으로 매우심한 아픔이 느껴.. 2020. 10. 14.
스트레스성 공황장애 증상 확인방법 스트레스성 공황장애는 "공황" 과 "예기치않은 불안"이라는 증상으로 발현되는 마음의 병이라고 하죠. 100명중 2~3명은 발작증상까지 나타나는것으로 알려져 있습니다. 일상생활에 문제없던 사람도 어느날 갑자기 가슴 두근거림, 현기증, 호흡곤란, 발한, 손발떨림 등의 강한 증상이 나타날 수 있어요. 공황 발작은 이러한 신체 증상 이외에도 강한 불안감이 느껴지는것이 큰 특징입니다. 얼마전 라디오스타를 통해 현아의 발언이 화제가 되기도했던 "공황장애" 타인의 상태, 나아가서는 내 상태 조차 판단할 수 없을정도로 어떠한 상황이나 심적인 부분으로 인해 불현듯이 증상이 나타나 심해지기도 합니다. 공황장애의 경우 "패닉 그 자체"로 실제로 뭔가 끔찍한 일이나 상황이 일어나지 않았지만 "무서운 일이 일어날지도 모른다" .. 2020. 10. 14.
오줌쌀때 아파요 예상되는 7가지 질환은? 소변을 볼때 시원하지 않거나, 찌릿찌릿 통증이 느껴질때! 내몸에 이상있는거 아니야? T.T 란 생각때문에 검색부터 해보셨을텐데요 그 증상과 원인, 어떠한 질환들이 예상되는지 차근차근 알려드릴게요 :) ◆ 요도에 통증이 발생 소변이 방광에서 배출 될 때 그 통로를 "요도" 라고 합니다. 소변을 볼때 요도에 통증이 생기는경우 요도에 세균이 침입하여 감염을 일으키고있을 가능성이 높아요. 특히 몸이 피곤하거나 정신적 스트레스를 받고있는 경우에는 면역력이 저하되어 있기 때문에 세균 감염이 발생하기 쉽습니다. 감염된 세균에 의해 배뇨시 통증 이외에 고열, 혈뇨, 빈뇨, 배뇨 곤란, 소변지림 등의 증상을 동반 할 수 있습니다. ◆ 하복부에 통증이 발생 소변을 때 하복부에 통증 위화감이 있는 경우에는 방광염, 신우신염.. 2020. 10. 14.
발암물질없는 생리대 리스트 정리 유통되고 있는 생리대 97%에 발암물질이 발견되었다는 뉴스소식 들으셨나요? 지난 2017년 생리대 발암물질로 아주 큰 논란이 되었었고, 식약처는 인체에 유해한 영향은 없다고 말한바 있습니다. 무소속 이용호 의원이 국감을 앞두고 식품의약품안전처의 일회용 생리대 건강영향 조사 자료를 분석하여 발표한 내용이었습니다. 다시금 기사화된건 2017년 생리대 논란으로 나왔던 내용이라는 건데요, 식약처의 보다 자세하고 지속적인 대책이 필요하다는 주장을 하면서 이번 뉴스가 기사화 되며 다시한번 논란이 된것 같아요. 그 당시에도 식약처 발표에 의하면 일반 환경에서도 존재하는 매우 낮은수준이며 기준치 이하였음을 발표했습니다만, 여성이라면 내 몸의 건강문제와 직결되는 중요한 생리대의 선택에 관해서 다시한번 생각해 봐야될수 밖.. 2020. 10. 13.
머리숱 많아지는법 - 도움되는 영양제 추천 샴푸는 어디까지나 두피와 머리카락의 불순물을 씼어주는 청소의 역할일뿐 머리카락 자체를 건강하고 튼튼한 두발로 만드는것은 바로 먹는것에 해답이 있습니다. 좋은 샴푸로 피지와 노폐물을 제거했다면 이젠 체내의 영양을 보충하여 케어를 해주어야하는건 너무나도 중요한 사실이라고 해요 ^.^ ▶▶머리카락의 건강함을 결정하는 "코르텍스" 머리카락의 단면은 3개의 층으로 이루어져있어요. 메뉴라(수질) 코르텍스(피질) 큐티클(표피)인데요 이중 머리카락의 굵기를 결정하는것은 섬유 성분인 코르텍스라고 합니다. 코르텍스의 양은 선천적인것에 의해 좌우되지만 자외선과 같은 외부적인 손상이나 신체의 영양상태에도 크게 영향을 받는다고해요. ▶▶ 머리카락이 가늘고 약해지는 원인 머리카락이 가늘어지게 되면 머리숱은 그대로이지만 더 비어보.. 2020. 10. 12.
임산부 엽산 복용시기 - 솔가 800mcg 믿고 드세요 임산부 필수 영양소라고 하는 "엽산" 엄마와 아기의 건강을 위해서 반드시 섭취해야 한다고 알려졌어요 :) ▶▶엽산이란? 녹황색 야채와 간 등에 많이 들어있는 엽산은 수용성 비타민 B군의 일종! 임신 초기에 섭취가 부족하면 태아에게 "신경관 폐쇄 장애 '발병 위험이 높아지는 것으로 알려져 있어요. 태아의 뇌건강을 위해서도 반드시 섭취해야되는 영양소로 알려져 있습니다. 그렇다면, ▶▶임산부 엽산 복용시기는? 임신을 계획하면서 드시는게 좋아요 임신 1개월 전부터 임신중 12주 약 3개월까지 1일 400ug 섭취 할 것을 권장합니다. 또한 성인 권장량은 1일 240ug 임산부 480ug 모유수유중이라면 340ug입니다. * 미국 식약청(FDA)는 임심하지 않은 성인의 경우 의사의 처방전이 필요없는 비타민 보충제.. 2020. 10. 11.
골다공증에 좋은음식 13가지 추천 이건 꼭 드세요 ◆ 골다공증이란? 뼈가 약해지는 질병으로 골절되기 쉬운 질환입니다. 뼈의 주성분은 칼슘이지만 체내의 칼슘은 99 %가 뼈와 치아에 포함되어있고 나머지 1 %는 혈액등에 포함되어 있다고 해요. ◆ 칼슘의 작용과 식사 섭취 기준 뼈의 칼슘은 혈액의 칼슘 농도를 일정하게 유지해주는 기능을합니다. 어떠한 원인으로 혈액의 칼슘이 부족해지면 뼈의 칼슘은 혈액으로 유출 되기 때문에 반드시 음식으로 보충을 해야합니다. 칼슘의 체내 흡수율이 좋기 않기 때문에 칼슘을 많이 포함하고 있는 식품을 섭취하며 칼슘의 흡수를 저해하는 식품을 자제하는 등 음식을 조심하는 것이 중요해요. ◆ 성인의 칼슘 권장량 남성 800mg 여성 650mg 입니다. ◆ 골다공증 예방 식사 · 음식 · 요리 포인트 골다공증 예방을 위한 식사 습관으로.. 2020. 10. 9.
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