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건강백서150

직장인 피로회복하는 효과적인 방법 ◆ 피로를 쌓아두면 위험해요 일, 가사, 직장.....정신이 들면 어제도 4시간 밖에 자지 못한 사실을 떠올리게 됩니다. 조금 멍한 기분이라고만 생각했는데 스트레스를 쌓아두고 있으면 건강에도 굉장히 위험하다고 하니 정신이 번쩍 드네요. 피로는 차곡차곡 쌓여 퐝 터지고 맙니다. 어느샌가 정신적으로 우울증이 생기기도합니다. 우선 1주일 정도에 걸쳐 천천히 휴식을 취해야 하는데요 알고있지만 실천하기 어려운것부터 하나씩 해보려고 합니다. 직장인 피로회복하는 효과적인 초간단 방법 우선 가벼운 체조를 통해 본래의 몸상태로 회복해주는게 중요해요! 피곤함이 덜 쌓인 몸은 하루 정도 천천히 보내면서 휴식을 취하면 컨디션은 본래의 것으로 돌아옵니다만. 하지만 이미 지쳐 버린 후에는 이미 늦은 상황이 될 수도 있다고 해요!.. 2018. 1. 25.

손거스러미 절대 벗기지마세요 손톱 주변에 하얗게 일어나는경우가 있는데요 이걸 뜯게되면 굉장히 아프잖아요. 손톱주변에 생기는 손거스러미의 원인과 대책은 무엇일까요? 영양이 부족하거나 추운날씨에 벗겨지는 손톱주변 거스러미에 대해 알아볼게요 :) 거스러미란? 손톱주변을 일부러 뜯지않아도 자연적으로 벗겨진 상태를 말합니다. 거스러미 원인은? 단백질이 부족하거나 피부와 머리카락을 만들기 위해 필요한 비타민B2가 부족하면 거스러미가 생기기 쉽습니다. 겨울에는 공기가 건조해지기 때문에 외부의 찬 공기에 노출되면 거스러미가 생기기 쉽습니다. 손거스러미는 영양부족 외에도 피부의 건조나 약물등 외부 자극에 의해서 발생할수있다고 합니다. 거스러미를 일부러 벗기면 안되나요? 손거스러미를 일부러 벗겨버리면 상처로 세균이 들어가버리기 때문에 절대로 뜯으면 .. 2017. 9. 22.

스테비아 : 설탕대신 먹는 궁극의 천연 항암제로 면역력 높이기 건강한 사람도 하루에 1만개의 암세포가 생성된다고 하죠? 그런데 왜 어떤 사람은 암에 걸리고 어떤사람은 걸리지 않는걸까요? 그 답은 바로 면역력입니다! 면역력이 튼튼하면 암을 스스로 억제할수 있다는 소리겠죠! 특히 겨울철에 한번 떨어진 면역력은 회복이 어렵다고해요. 면역력이 튼튼해지기 위해서 반드시 우리 몸을 이해하고 케어해야하는 "노력"이 필요한 부분입니다. 고지혈증과 대장암을 이겨내게 도와준 궁극의 천연 항암제인 "스테비아" 소개해드릴게요 :) 신이 내려준 천연 항암초? √일반 항암제보다 1만배 더 강력하다고 합니다. 암세포보다 강력한 천연 항암초로 알려져있어요. 설탕보다 200~300배 달아요. √칼로리는 설탕의 1/90 이라고 합니다. √셀프재배까지 가능하다고해요. √노화방지 겨울에 면역력이 낮아.. 2017. 9. 16.

기초상식 건강보험은 손해보험으로 드세요! 건강보험이 어떤 보험인지 알고 계신가요? 종신보험과 실비보험을 제외하고 살아생전에 사람들이 많이 걸리는 3대질병과 20~30대가 많이 받는 수술을 보장할수있는 보험을 건강보험이라고 합니다. 많은 분들이 건강보험을 생명보험쪽으로 가입하시는 경우가 많은데요, 사람의 삶은 생명과 연관되어있으니까 생명보험을 들어야하는거 아닌가요? 라고 물으시는 분들이 많습니다. ※ 손해보험사건강보험을 가입해야 맞습니다 건강보험이라고 하면 우리가 일반적으로 알고있는, 종신보험을 제외한 일반 실손보험이나 화제보험을 이야기 하는것이라고 알고 계시면 좋아요. 건강보험 : 3대질병과 몇가지 수술을 보장하는 보험 결국, 건강보험에서 가장 중요한 보장은 '진단금'이라고 합니다. 일반 질병으로 진단되었을때 진단서만 떼어가면 보험이 지급되기때.. 2017. 9. 16.

연금보험 전환 가능한 종신보험 ci 리빙케어의 문제점 노후에 연금전환 가능한 보험에 대한 소비자 불만이 크다고 합니다. 젊어서는 사망을 보장하고 나이가 들면 연금으로 보험료를 되돌려 받을수있으니까 1석2조라고 생각할수있는데요, 보험사들이 연금보험 말고 연금전환이 가능한 종신보험을 이런식으로 판매하고 있다고해요. 대부분 보험회사 종신보험 상품에는 연금전환 특약이 붙어서 판매되고 있습니다. 이 특약은 계약자가 노후에 경제적 곤란이 있을때 보험기간중 사망보장 대신 연금수령을 원할경우 사망보험금으로 받을 금액중 전부 또는 일부를 해지해서 연금으로 사용할수있도록 하는 옵션 즉 선택권이 있다고 하는데요 일부 보험회사나 설계사들이 계약자에게 상품을 설명하는 과정에서 이 옵션을 과장하는 부적절한 표현을 사용해서 종신보험이 연금기능이 있고 목돈마련을 위한 저축성보험이라고 .. 2017. 9. 12.

실손의료보험 초보자들이 알아두면 좋은 상식 방송에 자주 등장하는 암광고를 보다보면, "암 치료비에서 생활비까지 월 평균 2970만원이 듭니다" "암환자 10명중 8명이상은 실직합니다" 이른바 공포마케팅을 보이곤 하는데요 실손의료보험 40세 남자기준 7~10만원 정도거든요 1년이면 84만원정도 나이가 들수록 보험료도 올라가게 됩니다. 문제는 병원비를 보상받으려고 보험에 가입하는것인데 절차가 너무나도 복잡하다는겁니다. 진단서에 영수증에 별도 청구서류에 너무 복잡하죠. 그렇기때문에 청구를 안하고 넘어가는 분들도 많아요. 청구한다고해서 다 지급되느냐? 보험금을 두고 밀당하는 보험사. 최대한 안주려고 하는거죠. 실손보험? 실손의료보험이 뭔데? 하시는분들은 찬찬히 읽어보시면 좋을것같아요 :) 실손의료보험 초보자들을 위한 설명 실손보험 두군데 가입이 되어있을.. 2017. 9. 12.

방치하면 암이 될수도있는 역류성식도염에대해 알고계신가요 ◆ 역류성 식도염은 어떤 병? 역류성 식도염은 강한 산성의 위액이나 위장에서 소화되는 과정에 음식물이 식도로 역류하여 머물러 있기 때문에, 식도에 염증을 일으키고 염증이나 궤양(점막이나 조직의 일부가 없어지는 것)을 만드는 질병입니다. 이 때문에 속쓰림이나 가슴 통증 등 다양한 증상이 발생하게 되는데요 위 식도 역류는 원래 현대인에게는 적은수의 질병 이었지만, 식생활의 변화 등으로 최근 환자가 늘고 있다고 합니다. ◆ 역류성 식도염이 걸리기 쉬운 사람은? - 지방이 많은 음식이나 과식을 하게될 경우 아무것도 먹지 않을 때에도 하부 식도 괄약근이 느슨해져 위액이 식도로 역류 될 수 있습니다. - 단백질이 많은 음식은 소화에 시간이 걸리고 위에 오래 머물러있기 때문에 위액의 역류가 일어나기 쉬워집니다. - .. 2017. 9. 12.

속출하고 있는 성형 실패 부작용 사례들 안타까움이 앞선다. 성형수술의 성공으로 제2의 인생을 살고 계신분들도 있으시겠지만, 반면 성형수술 실패로 지옥같은 인생을 살고계신분들 또한 많습니다. 좋은점만 강조하는 새태이기 보다는, 확률적으로는 낮더라도 누구나 그 주인공이 "내"가 될수있다는 자각을 하는것도 중요합니다. 물론 간과해서는 안되는 부분이기에 포스팅을 작성해 봅니다. 얼마전 방송을 통해 접하게된 코성형 실패의 부작용 사례를 보면서, 그 주인공 얼굴에 나를 대입해 보았습니다. 성형의 고통에 처하신 분 또한 이렇게 말씀하셨지요. "제가 유별나서 이렇게 된게 아니예요. 누구든 이 상황이 될 수 있어요" 제 주변 지인들 역시 비염이 원인으로 수술을 하신 분들이 두분이나 계십니다.수면 무호흡증이라는 경우로 악화된 상황이었고 반드시 치료가 필요한 부분이었습니다.병원에서.. 2016. 12. 7.

만성적으로 배가아픈 원인은? 배를 차갑게 만드는 음식 5가지! 계절에 상관없이 배가 차가워지는 분들은 주로 먹는 음식과 음료가 원인일 가능성이 높습니다. 배의 오한을 초래하는 구체적인 원인 이외에 배를 차게만들지 않기위한 음식도 소개해드릴게요! 배를 차게하는 원인을 파악하는것은 굉장히 중요해요~ 오한이 생기지 않도록 건강에 힘써보는 시간입니다 :) ☞배가 차가워 원인은? "배가 아프다" "배가 차다" 등 계절 불문하고 만성적으로 자주 배가 아프신 분들은 내장 오한일 가능성이 높습니다. 내장 오한은 계절에 따른 추위 등 외부에서의 차가움 때문이 아니라, 배의 내부(내장)이 직접적으로 식어버려, 배가 차가워진다고 합니다. 내장 오한의 경우는 손발이 따뜻하기때문에 자신이 내장 오한이라고 자각하고있는 사람은 적다고해요. 내장이 식어 버리면 신진대사가 저하되며 혈액 순환이 .. 2016. 11. 21.

걱정되는 정수리 머리숱! 대처가필요해~ 꿀팁 5가지 오랜만에 만난 친구에게서 "정수리 머리숱 너무 없는거아냐?"라고 지적받으면 괜히 신경쓰이죠~ 정수리는 본인에게 잘 보이지 않지만 키큰 사람들에게는 눈에띄기 쉬운것같아요. 최근 머리숱이 줄어드는것같아 걱정되긴했지만 환절기니까 어쩔수없다며 그냥 넘어가진 않으셨나요? 좋은성분의 샴푸를 사용하더라도, 딱히 효과를 잘 모르겠더라구요. 충분히 신경쓰일만한 정수리 머리숱 해결방법은 없는걸까요? 걱정되는 정수리 머리숱! 대처가 필요해~ 꿀팁 5가지 ☞정수리 머리숱이 줄어드는 원인은? 1.FAGA (여성의 남성형 탈모증) 여성의 정수리 머리숱이 줄어드는 현상은 평소에는 여성호르몬의 작용으로 남성호르몬의 작용을 억제하게 되지만, 호르몬 밸런스가 무너 지거나 생활 습관의 악화, 스트레스의 증가 등으로인해 남성호르몬에서 만들.. 2016. 11. 6.

암 예방에 주목! 바질의 영양과 효과 5가지 바질에는 다양한 효능이 있지만, 상쾌한 향기 또한 암 예방 효과가 있는것으로 보고되고 있습니다. 바질의 영양성분과 효과가 좋기 때문에 요리에 곁들일뿐만 아니라 쉽게 섭취하기좋은 바질차 또한 좋다고 합니다. 일상생활속 건강관리를 할수있는 바질에관한 정보 알려드릴게요 :) ▶암 예방에 주목! 바질의 영양과 효과 1.향기성분도 항암 작용? 바질의 매력 상쾌한 향기의 바질. 영양 성분뿐만 아니라 독특한 향기 또한 암을 일으키는 활성산소를 억제하는 작용이있는 것으로 보고되고 있습니다. 상쾌한 향기의 바질. 저 역시도 좋아하는 허브 중 하나예요. 이 허브에는 굉장한 능력이 있습니다. 허브의 특징이라고하면 개성적인 향기가 첫번째겠죠? 향기의 성분은 크게 테르펜과 페놀로 분류되며, 여기에는 암을 일으키는 활성산소를 억.. 2016. 11. 2.

변냄새가 심해요! 냄새로 알아보는 건강상태 체크 장속 상태가 사람의 면역을 좌우한다고 합니다. 면역은 몸상태나 질병여부를 결정한다고해도 과언이 아닌데요, 그 면역 상태를 알수있는 장의 건강상태를 파악하기 위해서는 대변냄새 역시 중요하다고 볼 수 있습니다. ☞ 대장의 상태는 면역력에 반영됩니다 사람의 몸은 면역체계 전체의 70%가 대장에 집중되어 있다고 알려져 있습니다. 장은 체내에 있으면서 외부로부터 병원체의 침입을 막는 최대 면역기관이며 그곳에서 활약하는것이 바로 면역세포인데요 면역세포 전체의 60%가 장속에서 대기하고 있기때문에 침입해 오는 적들과 싸워주는 것이죠. ☞ 장 상태를 냄새로 알수있다?? 배변의 냄새로 장속상태를 알수있습니다. 배변냄새가 심하게 난다면? 건강한 배변에서는 심한 냄새가 나지않는다고 해요. 배변의모양과 색으로 건강상태를 알수.. 2016. 10. 19.

녹차효능 탈모예방까지 가능하다고? 꿀활용팁 정리 건강과 미용에 좋은 효과가 다채롭기로 소문난 "녹차" 녹차사용법 활용 잘하고계신가요? 차에대해서 잘 몰라도, 가볍게 마시기 좋은데다 손님 접대용으로도 구비해두기 편해서 우리에게 친숙한 차중 하나예요. 이젠 다 드신 티백 버리지 마시고 탈모예방&뷰티 녹차 로 활용해보세요 :) ☞ 녹차의 비타민C 녹차에는 풍부한 비타민C가 들어있어서 탄력있는 신선한 피부를 만들고 미백 효과와 지방을 연소시키는 효과가 있습니다. ☞ 녹차효능 · 감기 예방 효과 · 구취 개선 · 다이어트 효과 · 피부 질환에도 효과적 · 숙취 방지 등 마시는것 뿐만아니라 양치질에 사용가능하며 피부에 바르거나 목욕을할때 쓸수있는 녹차. * 기억력과 공간인식능력의 향상도 기대할수 있다고 합니다. ☞ 차에는 가글효과가 있다. 녹차로 양치질하면 카테.. 2016. 10. 13.

하이힐! 잘못신으면 질병에 걸릴수도있어요 ☞ 하이힐 신은발이 아프면 병일수도있다? 여자의 생명인 킬힐! 높은 구두의 구두는 뗄래야뗄수없는 패션아이템인데요높은힐의 구두를 신고 걷다보면 발끝에 통증이 느껴진 경험 해본적있으시죠?이러한 구두를 신을때마다 다리가아프다면 그건 '질병' 일지도 모른다고합니다. ☞ 모튼병 발가락 관절의 뒤쪽이 아프거나 저리는 증상이 있으면 주의하셔야합니다.최근 발바닥에 심한 통증이나 저린느낌에 시달리고있는 분들이 늘고있는데요 모튼질환은 발바닥의 아치(발바닥)의 무너짐에 의해 일어나는 질병입니다. ※특히나 여성분들에게 많이 보인다고합니다. ☞ 모튼병 증상은? 저리는증상이 찌릿찌릿하거나 시큰시큰한 느낌은 사람에 따라서 다를수있다고합니다.발가락쪽의 부위에 통증신경종이 있기때문에 저림,통증,홍조등이 증상이라면 의심하셔야합니다. 그.. 2016. 10. 12.

건강해보이지만 실은 건강에 효과없는 음식들 건강에 좋은 음식으로 알려져있지만 실은 별로 효과가없거나 오히려 역효과인 음식들이있습니다. 사실 의학적으로 증거가없는데다 엄청난 영양실조 상태가 아닌이상 비타민의 효과 또한 미미한것으로 알려져있으니까요. 건강해보이지만 실은 건강에효과없는 음식들 ☞다이어트음료 & 스포츠음료 하루에 2개의 탄산음료를 마시는 여성의 신장 능이 현저하게 저하한다는데요, 원인은 '칼로리'음료 등에 사용되고있는 인공감미료 때문이라고합니다. 인공 감미료에 의해 인슐린 농도가 상승한 결과 지방이 붙기 쉬워집니다. ☞과즙 100 % 주스 농축된 주스는 농축과정에서 과일효소가 분실되기때문에, 비타민등의 영양소가 변질되어 버려, 몸에는 그다지 플러스는 되는건 아니라고해요. 또한 과즙 100 % 주스도 당분을 상당히 포함하고 있습니다. ☞ .. 2016. 10. 6.

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