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건강백서150

두피건강 탈모예방에 좋은 검은생강 생강은 건강에 좋다고 이미 알려져있지만, 실은 두피 건강에도 효과가 좋다는 사실! :) 검은생강에는 여성호르몬의 생산을 조절하고 지질대사를 개선하는 작용이있는 다른 항산화 성분을 함유하고 있기 때문에 안티에이징,당뇨병예방,자양강장,피로회복,혈류개선,냉증개선,항바이러스효과 등 다양한 효과가 있다고 해요. 그중에서도 지방을 연소시키는 효과가 매우 높기때문에 다이어트에 효과적이라고도 알려져있습니다 ^^ 검은생강이란? 검은생강은 태국과 라오스의 산간 지역에 자생합니다.현지에서는 차와 리큐어 등으로 마시며,자양강장,냉증개선에 효과가 있는 것으로 알려져 왔습니다. 검은생강은 우리가 알고있는 일반적인 생강과는 다릅니다. 현지에서는 1000년 전부터 다양한 효과가 있는것으로 알려져왔다고 해요. 검은생강에는 일반생강에 .. 2018. 10. 28.

낫토의효능 다이어트와 건강까지 다 잡는방법 ft.아이돌 다이어트 다이어트 식단으로도 추천되고 있는 "낫토"본인역시 자주 사먹고 있는 식단이기도 한데요,오늘은 낫토의 효능과다이어트 건강에까지 좋은점을 보기쉽게 정리해보려고 합니다 ^ㅅ^ 유투브 새싹 에이핑크 보미씨의다이어트 식단으로 알려져있는낫토입니다. 아이돌의 다이어트 방법으로도알려진만큼덕분에 저도 만들어먹어보았는데요맛도있고 포만감도 좋아서종종 해먹고있어요. 곤약맛있게먹는방법 에이핑크 보미의 다이어트 식단↑↑↑ 이전글 다시보기 낫토의효능 1.낫토에 포함된 폴리 글루타민산은 히알루론산의 10배의 보수력을 갖고있다.2.콜라겐이나 히알루론산보다 낫토에 많이 들어있는 폴리아민 쪽이 몸의 안쪽에 닿기 쉽다.3.비타민 B2의 합성을 지원해주는 좋은균4.낫토에 함유된 레시틴이 거칠한 피부를 부드럽게 만들어 준다. 낫토와 함께 먹으.. 2018. 10. 28.

입병 구각염 구내염에 좋은 비타민B2 들어간 음식 정리 점막을 보호해주는 역할을 하는 비타민 B2가 부족하면 입술과 혀, 눈 등의 점막에 영향을 받아 염증이 발생하기 쉽다고합니다. 체내에 에너지를 공급해주는 비타민 B2는 "피부와 점막의 비타민"이라고 불릴정도로 구내염의 완화에 좋습니다. 비타민 B2를 중심으로 비타민이 체내에 부족하지 않도록 균형 잡힌 식생활을 해야해요.비타민 B2는 체내에서 합성되지 않아 저장이 안되기때문에 자주 섭취하는게 좋습니다. 입병 구각염 구내염등입주변이 자주 문제가 생긴다면 반드시 섭취해야할 음식들! 비타민 B2를 많이 포함한 음식 1.유자 2.리치 3.망고 4.아보카도 5.소세지 6.연어알 이쿠라 7.장어 8.명란젓 9.가다랭이 10.구운김 11.오리고기 12.육포 13.닭다리살 14.까망베르 치즈 15.연유 16.메추리알 17.. 2018. 10. 17.

마른사람살찌는법 알로에겔 마시는중 처녀적에도 50kg가 맥시멈 몸무게셨던 엄마께서는우리를 키우면서 살이 아주 많이 빠지셨다. 내가 성인이 된후 생각해보니결혼후 고생을 하다보니 살이 더 내린것만같아 자식입장으론 내내 마음이 쓰였다. 평소에도 외식,간식,건강식품등 안사다드린것이 없을정도로좋다는건 가격상관없이 다 해드렸음에도 불구하고(ex.흑염소,콩단백질음료,보충제등)철옹성같던 엄마의 40kg 초반대 몸무게의 벽 40중반이라도 되면 좋으련만T_T..초반에 머물러있으니 딸로서는 정말이지 마음이 좋지만은 않았다. 그러다가 최근 티비에서 알로에겔 좋다는 이야기가 나왔고오랜만에 알로에겔이나 구입해드려야겠다는 생각이 들었다.검색을 해보니 요 제품을 판매하시는분들의 마케팅이 죄다 다이어트에 초점이 맞춰져있어서.. 순간 내가 먹어야되나;; 싶었지만장건강에.. 2018. 10. 5.

지방종 원인 왜 생기는걸까? 어렸을때 친구가 팔목부분에 뾰루지가 큰게 생겼다며 며칠을 만지작거리고 긁더니, 그부분이 점점 커지는걸 옆에서 직접 본적이 있어요.친구는 다음날 바로 병원에갔고 당일 바로 마취를 하고 째는 수술을 했다고 하더라구요.당시엔 단순한 뾰루지같은건줄 알았고 수술도 당일날 가능한데다시간지나니 흉터없이 말끔해져서 대수롭지 않게 생각했었는데이제와서 보니 그게 지방종이었더라구요. 이번 한예슬님의 의료사고로 알게된 지방종에 대해 알기쉽게 정리해보도록 할게요. 지방종이란? 지방 조직이 있는 피부아래에 발생하는 양성 종양으로 얇은 피막으로 둘러싸여 있다고 합니다.즉 '지방 덩어리'라는 것인데요,일반적으로 통증이 느껴지는게 아니라 피부 아래에 봉긋하게 부풀어 있어 알게되는 경우가 많다고 합니다. 목,어깨등에 생기기 쉬운 지방종.. 2018. 4. 21.

통풍에 안좋은 음식 이것만은 알고가세요! 통풍이란? 통풍은 요산이 몸 안에 쌓이게되어 심한 관절염을 동반하는 증상의 질병을 말합니다.성인남성 5명 중 1명은 통풍에 걸릴 위험이 있다고 할 정도로 증가하고 있다고해요. 통풍은 압도적으로 남성에게 많은 병이며 나이드신 분들에게 곧잘 발생하는 이미지가 있지만 요즘은 젊은사람이나 여성도 예외는 아니라고해요. 왜 젊은 사람들도 발병할까요? 통풍및 고뇨산혈증의 가장 큰 요인은 "과음" 과 "과식"입니다.고기의 과잉섭취와 채소 해조류의 섭취부족 등으로 소변이 산성으로 변하며 요산의 배설이 감소되어, 고뇨산혈증에 이르게 됩니다. 요산 수치를 높이는 음식은 두 가지로 생각할 수 있습니다. 하나는 푸린체를 많이 포함하고 있는 음식!다른 하나는 소변을 산화시켜 요산의 배출을 방해하는 음식이에요. 통풍에 안좋은 음식.. 2018. 4. 17.

배꼽에서 냄새가 난다? 떼제거 관리하는방법! 배꼽 떼 제거! 방치해두면 악화될 수 있는 배꼽 관리하는 방법! 배꼽 관리 제대로 하고 계신가요? 어렸을적 부모님께 한번쯤은 들어본적 있는 소리! 배꼽을 너무 만지면 아프니까 만지면 안된다~ 라는 분들이 많으신데요, 배꼽은 내장과 얇은피부 하나로 접해있기 때문에 힘줘서 만지게 되면 장을 자극하게되어 아플 수있습니다. 또한 얇은 피부이기 때문에 너무 만지면 피부에 상처가 생길수 있어요! 배꼽 5 mm 아래에 내장을 보호해주는 복막이 있기 때문에 배꼽을 청소하면 복막이 직접 자극되므로 너무 심하게 하면 아프다고 합니다. 배꼽안에는 엄청 더러운 2368종의 박테리아가 존재한다는 사실! 60명의 배꼽을 검사한 결과, 2368 종류의 박테리아가 발견됐다고 합니다. 그 중 1458 종류는 신종 박테리아 였다고 ^^.. 2018. 4. 17.

혀 색깔로 건강을 체크할수 있다? 한의학에서 혀는 "내장의 거울"이라고 불리기도하며 "건강의 바로미터"로 간주되는데요매일 확인해 보면 몸 상태에 의해 혀의 상태가 변하고 있다는것을 느낄 수 있다고 해요. ◆ 건강한 혀의 상태 정상적인 혀는 통통하고 부드러우며 아기의 혀처럼 혀 전체가 예쁜 분홍색이라고 해요. 적당한 습기를 띄고 있으며 움직임도 부드럽다고 합니다. 혀 색깔로 건강을 체크할수 있다? ◆ 혀 색깔이 흰색인 경우 >>영양 부족, 냉증, 빈혈 스트레스 해소&차가운 음식물을 자제하며 운동을 통해 저항력을 높여주는것이 효과적이라고 합니다. 여성의 경우 냉증 일수도 있기때문에반신욕 등으로 편안하게 몸을 풀어주는것도 좋다고해요 :) ◆ 혀가 노란색일때 >>체력 저하, 발열, 감기, 위염 달콤한 음식이나 지방이 많은것 보다는 소화에 좋은 .. 2018. 3. 31.

미세먼지에 좋은 음식 7가지 챙겨먹기 쉬워요! 중국발 미세먼지에는 중금속등 인체에 유해한 물질이 굉장히 많다고 합니다. 이 미세먼지가 코로 들어가면 천식이나 결막염등을 유발 시킬 뿐만아니라, 미세 먼지에는 질산과 항산이 포함되어 있으며, 중금속 성분은 몸에 축적된다고 하죠. 축적된 중금속은 중추 신경계에 영향을 미치기때문에 암발생의 위험까지 있다고해요.그렇기 때문에 미세 먼지는 우리 몸에 매우 해롭다고 알려져 있어요. 미세먼지에 좋은 음식 7가지 챙겨먹기 쉬워요! 1.유자 비타민 C와 구연산이 풍부하고 염증을 억제해 줄뿐만 아니라, 기관지의 건강과 감기예방에도 좋습니다. 2.해조류 미역이나 다시마 등의 해조류는 칼륨이 풍부하고 독소 배출에 효과적이에요. 3.배 달콤한 배는 동의보감에도 나와 있듯이, 기관지 질환에 탁월한 효능을 가지고있다고 소개되고 .. 2018. 3. 26.

목 담 푸는법 어깨통증 한번에 풀린 썰 어제저녁 여느때와같이 복근운동 10분짜리 영상을 보며 열운동 하던중 마지막 동작인 플랭크중 바닥에 손짚고 일어나는 부분에서 어깨부분이 욱씬~ 한 느낌이 들었다. 금세 괜찮아지겠거니 했는데 자다가는 약 3번가량을 깼고 급기야는 다음날 일어나자마자 고개가 돌아가지않는 사태가 발생-_-;; 보통 잠 잘못자거나 스트레스 받으면 목 담 어깨 담.. 이 온다는데 난 운동하다 걸려버렸다ㅡ.,ㅡ 목 담 푸는법 어깨통증 한번에 풀린 썰 자주가는 카페에 글을 검색해보니 병원을 가거나 약국약을 먹어라는 추천들이 많았는데 난 그러고 싶지않았다. 일종의 근육통이라고 생각했고 (고통은 어마어마했지만-_-) 단순히 스트레칭 동작만 꾸준히해주면 풀릴것이라고 생각해서였다. 놀랍게도 목 담 푸는법 스트레칭 몇가지를 골라서 한시간 가량 .. 2018. 3. 22.

치매에 좋은 음식 추천 일본인은 무얼 먹을까? 치매 환자가 있는 가족의 어려움은 같은 처지에있는 사람이 아니라면 알기 어렵다고 생각합니다. "조금이라도 가능성이 있다면 뭐든지 해보자!"라며 매일 하는 식사로 치매의 개선 및 예방을 해보기로 결심한 A씨의 이야기를 담아보았습니다. 치매에 좋은 음식 추천 일본인은 무얼 먹을까? 치매 개선에는 어떤 음식이 좋을까요? 스트레스가 몸에 좋지 않다는 것은 모두가 알고 있는 사실 입니다. 뇌도 마찬가지로 과도한 스트레스를 방치해두면, 기능이 쇠약해지거나 건망증등 치매로 진행 될 수 있어요. 뇌를 회복시키기 위해서는 무엇을 먹으면 좋을까요? ★ 건강한 혈액의 흐름을 위해 우선 치매와 고혈압은 밀접한 관계 관계가 있다고 합니다. 뇌의 기능은 흐르는 혈류에 의해서 유지되고 있거든요. 즉, 치매를 예방하고 치매 증상을 .. 2018. 3. 21.

히비스커스 먹는방법 담아온 유기농 분말 130g 건강식에 눈뜬 요즘 '-'관련 프로그램 보고계시는 엄마랑 쀨이 딱 꽂혀버려서아묻따 바로 구매해버린 담아온의 유기농 히비스커스 최근에 구입해서 잘먹고있는 건강식품 소개! 클레오파트라가 젊음 그리고 미모를 유지하기위해 차로 마셨다고해서 유명한 히비스커스 가격 : 13,000원구입처 : 11번가 브랜드 : 담아온 일단 내가 구입한 제품은 폴란드산 유기농 히비스커스! 농약과 화학비료를 즌혀 사용하지않고 재배한 유기농산물만 유기가공식품인증이 가능하다고 한다. 이부분 보자마자 바로 구입. 첫날은 요플레에 1티스푼을 넣고 타 먹어봤는데 (속에 스푼이 내장되어있음)아사이베리 분말 먹는 느낌보다 조금더 시큼한맛이 강했다. 그러다가 아침 식단으로 사과와 요거트위에 1티스푼만 뿌려보기로 결정! 히비스커스는 하루에 1티스푼이.. 2018. 3. 20.

차가버섯분말먹는방법 최고의 노화방지법 공개해요 ★ 차가버섯이란? 차가버섯은 영지라는 버섯의 근연종으로, 학명은 차가버섯 시베리아 영지라고 불리는 버섯입니다. 외형은 검고 울퉁불퉁한 바위 같으며, 버섯 종류로는 보이지 않는 모양을 하고있습니다. 이 차가버섯은 자작나무 줄기에 서식하고있는 것이 특징으로, 유럽과 러시아, 일본의 동북 지방등 추운 지역에 분포하고 있습니다. 차가버섯은 매우 희소 가치가 있는 버섯으로 자작나무 2만개중 1개밖에 없다고 불릴만큼 찾기 어려운 버섯입니다. 성장하기까지 오랜시간이 걸리며, 양식을하는 업체도 잘 없기 때문에 천연 차가버섯은 "숲의 다이아몬드" 라고 하네요. ★ 케이티페리와 켈리오스본이 즐긴다는 차가버섯? 해외유명한 셀럽들도 안티에이징으로 즐긴다는 차가버섯! 슈퍼푸드로 다양한 효능이 있기때문인데요 차가버섯차에는 β 글.. 2018. 3. 14.

기적의 과일 노니의 뛰어난 효능은? 노니는 생명력이 매우 강하고, 예로부터 장수와 미용 에 탁월한 효과가 있다고 인정받아 온 식물이라고 해요. 폴리네시아 사람들은 "허브의 여왕" "하나님의 선물"이라고 불렸다고 합니다. 노니는 독특한 냄새가 특징이며, 최근에는 주스 등 가공품으로 맛있게 섭취 할 수 있게 잘 나온다고 해요. 기적의 과일 노니의 뛰어난 효능은? 1.류신이 많이 들어있다 - 근육의 성장과 간기능개선에 효과 노니에는 필수아미노산의 한종류인 류신이 많이 포함되어 있다고해요. 류신은 근육의 성장에 필요한 성분이기때문에, 특히나 성장기에는 부족하지 않도록 주의새야하는 영양소라고 합니다. 또, 간기능 개선을 돕거나 스트레스를 완화시키는 효과도 있다고 합니다. 2.이리도이드 배당체 함유 - 세포와 혈관의 노화방지에 효능 노니에는 이리도이.. 2018. 3. 13.

심근경색은 왜 위험한 질병인가요? 심근경색은 자각증상이 거의없이 진행되어 어느날 갑자기 발작하는 무서운 병입니다. 70세 이상이 걸리기 쉬운 질병으로 알려져있지만, 생활습관이 관련된 질병이기 때문에 젊은나이에도 걸릴수있다고 해요! 왜 심근경색에 걸리는걸까? 심근경색은 심장에 혈액을 보내는 관상동맥에 혈전(핏덩어리)이 막혀 혈액(산소)이 흐르지 않는 상태가되어 심장 근육의 일부가 괴사하는 병입니다. 원인이되는 동맥경화는 고혈압이나 고콜레스테롤 혈증, 당뇨병, 비만 등의 생활습관병 외에도 운동 부족이나 지방이 많은 식사, 흡연 등의 생활 습관, 스트레스 등과도 관련이 있다고 해요. 동맥경화는 서서히 진행된다 동맥경화는 나이가 들수록 천천히 진행되는 일종의 노화 현상이라고 할 수 있습니다. 따라서 심근경색은 60대, 70대의 발병률이 높다고해.. 2018. 3. 13.

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