다이어트 식단 배추찜 샤브샤브 곰곰 척롤 칼로리,가격,후기 총정리

 

밀푀유나베,샤브샤브,배추찜 다 일맥상통하는 메뉴들인것 같다. 야채를 끓이고 고기를 익혀 먹을 수 있는 이런 식단을 굉장히 선호하게된 요즘!

한동안 트위터에서 다이어트 식단 메뉴 추천 글들을 자주봤었는데 덕분에 좋은 정보를 얻고있다.

 

전체 칼로리도 굉장히 낮은데다 맛이 좋고 속이 따뜻해지기 때문에 개인적으로 배불리 먹을 수 있는 고기 다이어트로도 추천하고싶은 메뉴!

 

 

 

다이어트 식단으로 제격인 배추찜~ 야채 샤브샤브💖

 

다양한 재료를 넣어서 먹어봤지만 야채는 3가지만 있으면 충분하다.
알배추,숙주,버섯 ! 그리고 고기는 쿠팡 로켓 프레쉬로 구입한 곰곰 척롤까지 완벽했던 한끼.

 

야채는 배추와 숙주 식감과 맛만으로도 고기와의 궁합도 좋고 맛이 좋아서 더 많이 넣지 않아도 좋았다.

 

 

 

이전에 만들어 먹었을땐 청경채도 넣고 버섯도 종류별로 만두까지 넣었더니 너무 투머치해져서 야채가 남아돌기도 하고,,ㅋㅋ 청경채나 버섯 몇종류는 빼도 될것 같았는데

이번엔 푸짐한것보단 실속있게 빠르게 끓이고 만들어 먹을 수 있어서 좋았고 야채를 손질하는 시간도 줄일수 있어서 좋았던 부분

배추는 무조건 넣어야 되는데 배추를 푹 끓여서 흐물흐물해지면 고기랑 싸서 소스찍어 한입에 먹기에도 좋다.
소스는 계란노른자와 칠리소스! 굳굳

 

곰곰 호주산 척롤 샤브샤브용 (냉동)

 

 

곰곰 척롤은 700g에 16,000원대. 생각보다 엄청 크고 양도 많은데다 고기다 두툼해서 2명이서 딱 반만 넣고 (약 300g) 만들어 먹었는데도 야채와 같이 먹어서인지 배가 엄청 불렀던양

 

✔️척롤 : 소의 등심과 목심의 중간부위

✔️칼로리 : 등심이 보통 100g당 150~200kcal 이기 때문에 척롤 역시 700g이라면 약 1,400칼로리 (단백질은 100g당 20g / 700g 1400g)

 

한끼 식단으로 300g을 사용했기 때문에 약600kcal인데다 두사람이서 먹었기 때문에 야채포함 한끼 식단으로 약 400kcal 정도로 낮았다는 결론- 단백질도 약30g이나 챙긴셈

 

포만감있고 배 든든하게 먹을 수 있으며 단백질 까지 챙길 수 있어 너무 좋았던 식단!

 

가끔 냄새가 난다는 후기도 있었는데, 냄새는 전혀 못느꼈고 고기 질도 좋고 맛이 좋아서 재구입 의사 있음

전날 로켓 프레쉬로 숙주랑 곰곰 척롤만 구입해서 다음날 오후에 바로 만들어먹었던 아주 만족스러웠던 다이어트 한끼!

 

글을 통해 쿠팡으로부터 수수료를 지급받을 수 있음을 알려드립니다. 감사합니다.

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지금까지 다이어트 식단 배추찜 샤브샤브 곰곰 척롤 칼로리,가격,후기 총정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수도 있어요.