다이어트 만두 칼로리 횡성식품 고추잡채군만두 & 아임닭 씬만두 김치,오리지널 탄단지 후기 정리

 

다이어트 식단도 매일 하다보면 전체칼로리 맞추는것부터 탄단지 함량 보는게 생각보다 귀찮고 일이더라구요. 네이버에 대충 음식 칼로리 검색해보면서 먹다보면 어느순간부터 귀찮아서 안하게 되는,,😗

최근에 만두가 너무 땡겨서 일반 만두부터 다이어트 만두까지 다양하게 구입해서 쌓아두고 먹고 있는김에 만두는 다이어트 식단으로 어떻게 활용해야 될지 자세히 정리 해보려고 합니다.

먹어본 제품중 제일 맛있었던 두 가지 영양성분과 칼로리까지 바로 비교해볼게요- 탄단지충은 오늘도 단백질 함량부터 따지며 만두 참 좋다며 극찬 해봅니다,,ㅋㅋ

 

다이어트 시작한지도 4달째네요. 모든 음식에 제약을 두는 편은 아니지만 만두는 왠지모르게 고칼로리일것 같다는 느낌이 강하게 들긴하죠.

그렇지만 반전인게 양조절만 잘하면서 든든하게 먹으면 칼로리도 성분함량도 아주 굳인게 만두입니다.

저같은 경우는 먹고싶을때마다 먹고 있는데 만두 먹는다고 살찌거나 식단 무너지거나 하지 않구요 오히려 먹고싶은것을 그때그때 해소해주니 너무 좋습니다. 식단은 정말 맛있게 든든하게 하는게 최고인것 같아요.

 

횡석식품 / 고추잡채 군만두

 

 

횡성식품에서 내돈내산 직접 구입한 고추잡채 군만두입니다. 사진만 봐도 침이 넘어가네요..만두는 언제 먹어도 참맛나다 그쵸ㅠ

✔️50개입 가격 : 10,000원

납작한 군만두는 간식,식사,야식으로 최고인데 저는 다이어터니까 식단으로 먹었습니다. (점심)

고추잡채가 들어가 있어서 적당히 매콤한 맛 나는 덕분에 풍미가 살아났던 ! 
매운거 못드셔도 이정도라면 충분히 먹을 수 있는 적당하게 매콤한 만두였어요.

 

 

 

횡석식품 / 고추잡채 군만두 칼로리 탄단지 함량

 

 

• 한봉지에 50개가 들어있구요 전체 총칼로리 2,315입니다.
  
  ✔️1개 칼로는 약 46kcal 로 / 10개 먹으면 460kcal 입니다.
  
  
  
• 1개당 46kcal
• 탄수화물 7g
• 단백질 1.6g
• 지방 1.1g
• 당류 0.4g
• 콜레스테롤 2.2g

군만두는 보통 점심으로 한사람당 10개씩 총 20개 구워 먹거든요
한끼 식단은 500kcal로 맞추면 다이어트에 도움이 되는데요 만두는 10개정도가 적당합니다.

10개면 단백질도 16g 챙길 수 있어요.

 

이렇게 칼로리를 정리해보니 10개 먹은 기준으로 단백질 16g / 지방 10g / 탄수화물 70g 을 먹은 한끼였네. 굳굳

양 정해놓고 구웠더니 오버해서 먹지도 않았고 칼로리도 딱 좋았어요.맛있는 한끼!

 

이번엔 아임닭에서 구입한 닭가슴살 만두 칼로리도 알아볼게요.

일반 만두 만큼이나 너무 맛있게 잘 만들어낸 제품이라 칼로리 정리도 해보면서 제품 추천 정리해보고 싶었거든요. 꼭 사드세유. 너무 맛있답니다 맨날 쟁여두는,,ㅋㅋ

 

 

아임닭 씬만두 김치맛 / 오리지널 칼로리 

 

저 뿐만 아닌 가족들이 어디 맛집 만두 아니냐고 극찬했던 아임닭의 닭가슴살 만두입니다.

다이어트 식품들 요즘 참 잘나와요~ 소세지 먹다가 핫바 먹다가 두개만 왔다갔다 하다가 요샌 만두만 먹습니다.ㅋㅋ 점심 또는 저녁식단으로 싸가지고 다녀서 렌지 돌려 먹기도 좋아요. 

 

✔️한팩에 6개입 / 가격 : 2,800원

 

• 6개당 칼로리 260kcal (1개 43kcal)
• 단백질 22g (1개 3g)
• 탄수화물 30g (1개 5g)
• 지방 6g (1개 1g)
• 포화지방 1.8g
• 콜레스테롤 30mg 

 

1개당 칼로리는 약43kcal로 위 일반 잡채군만두랑은 크게 차이가 안나요. 한팩(6개) 다 먹으면 260kcal에 단백질도 22g이나 챙길 수 있답니다.

일반만두와 차이라면 단백질 함량이 닭가슴살 만두쪽이 개당 3g으로 높구요 탄수화물도 낮네요. 

이렇게 정리해놓고 보니까 총 칼로리나 탄단지도 아주 크게 차이나는건 아니에요- 6개입이라 식단 구성할땐 6개에 아몬드브리즈 먹거나 두유 한팩 마시면 배부르고 좋아서 저녁식단으로 맛있는거 먹고싶을때 아임닭 씬만두 한팩 먹기 좋습니다.

 

 

 

[아임닭] 씬 닭가슴살 만두 2종 5팩

▲아임닭 씬 닭가슴살 만두 2종 5팩 가격 : 14,000원

 

 

렌지에 2분만 돌려 먹으면 되니까 조리도 간편해요. 무엇보다도 맛이 좋습니다. 엄청 맛있어요! 개인적으론 오리지널 보다 매콤하지만 그렇게 맵지 않은 김치쪽이 너무 맛있었어요.

 

다이어트 식품이라고 볼수 없을정도로 피도 얇고 존득한데다 속도 꽉꽉 차있고 만족도가 높은만큼 가격대는 있는 편입니다.

정리를 해보자면 잡채군만두는 에너지를 써야되는 점심시간에 10개정도 먹으면 500kcal로 내외로 맛있고 든든한 한끼로 제격이구요 아임닭 닭가슴살 만두는 한팩 + 아몬드 브리즈 같이 먹으면 300kcal로 식단 구성이 가능해요.

 

맛도 있고 포만감까지 좋아서 저녁식단으로 챙기기 좋았습니다. 만두로 다이어트 식단 구성할땐 이렇게 드셔보세요!

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