프로틴 음료 추천 7종 비교 매일두유, 칼로바이, 더단백, 이지프로틴,퍼펙트쉐이크 단백질 함량 칼로리 비교 (내돈내산)

 

작년부터 편의점,마트,온라인등으로 꾸준히 구입해서 마셔본 단백질 음료 추천이자 후기글을 남겨 보려고 합니다.

단백질 함량 외의 영양성분을 전부 비교해보려고 하는데요 사실 가장 중요한건 맛이죠!

운동 전,후 또는 간식으로 여러종류를 구입해서 먹어보고 직접 남겨보는 내돈내산 후기입니다. 가격과 구입처 까지 한번에 정리해둘게요 :-)

 

 

맛있는단백질쉐이크 추천 8종 비교 

 

 

 

성분함량 칼로리 총정리 (+수정 2022.11.25)

 

최근 먹어본 프로틴음료가 괜찮아서 8종으로 추가해봅니다.

 

 

 

 

칼로바이 퍼펙트파워쉐이크 헬스 단백질 보충제 초코바나나

▲ 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 초코바나나맛 / 18개입 가격 : 28,900원

 

 

원래 이 포스팅에서는 7종의 프로틴 음료(내돈내산 내먹) 만 소개를 해드렸었는데요, 최근 (2022.11기준) 자주 마시고 있는 칼로바이 제품도 괜찮아서 추가해 봅니다.

 

칼로리 130kcal

 

• 단백질 20g 
• 탄수화물 12g
• 지방 0.4g
• 트렌스지방 0g
• 포화지방 0.3g
• 당류 10g
• 콜레스테롤 15mg
• 나트륨 210mg 

 

최근 다이어트 간식용이자 식단구성에 넣을 단백질용으로 칼로바이에서 나온 초코바나나맛인데다 단백질 함량까지 20g인 파워퍼펙트를 한박스 구입한뒤 아주 잘 마시고 있습니다.

요즘 프로틴 음료 왜이렇게 잘나올까요? 이만하면 단백질은 높으면서 맛까지 괜찮아서 (먹을만) 초코+바나나향 조합 좋아하신다면 추천드릴게요. 한명 다마시면 칼로리도 130밖에 안해서 참 착해요.

저는 출근할때 하나씩 들고가서 출출할때 간식으로 먹으니 딱 좋네요.

 

 

 

매일유업 매일두유 고단백

▲매일두유 고단백 / 24개입 / 가격 : 12,670원

 

칼로리 90kcal

 

• 단백질 12g
• 탄수화물 5.5g
• 지방 4g
• 포화지방0.6g
• 당류 0.8g
• 알룰로스 4g
• 나트륨 195mg  

 

칼로리는 100이하에 단백질은 12g으로 높고 탄수는 적당 그리고 당함유량이 정말 낮죠. 평소 음료대용으로 든든하게 챙길 수 있는 매일두유의 고단백 입니다. 성분 함량면에서는 나트륨 꽤 들어간 부분만 빼면 제일 괜찮은 성분이죠. 그래서인지 맛은 호불호가 갈립니다.

 

 

 

 

 

매일두유 시리즈를 잔뜩 구입해두고 먹고 있는 집이라 요즘도 검은콩과 오리지널은 자주 구입해두고 있어요. 담백하니 간식으로 마시기 딱 좋은 스타일! 고단백은 오리지널 보다는 맛은 떨어져요.

알룰로스가 4g 들어가있어서 그나마 먹을만은 하나 단맛 부족이라 고단백으로는 뭔가 부족한 느낌일땐 미숫가루 섞어서 꿀좀 뿌려 먹으면 맛있습니다.

 

 

 

 

닥터유 드링크 단백질 초코맛 240ml x 6p + 바나나맛 240ml x 6p 세트

▲닥터유 단백질 드링크 바나나,초코맛 / 가격 : 19,200원

 

칼로리 167kcal

 

• 단백질 12g 
• 탄수화물 25g 
• 지방 2.1g 
• 포화지방 0.8g 
• 당류 22g 
• 콜레스테롤 7mg 
• 나트륨 140mg 

 

일반 바나나우유 맛과 흡사해서 자주 사먹고 있는 닥터유 제품입니다. 단백질 함량 12g 챙길 수 있는데다 탄수화물과 당류는 20g 넘지만 맛이 좋아서 운동후에도 종종 마셔요. 

초코맛도 단백질 특유의 향과 텁텁함이 없어서 초코 땡길땐 초코로도 자주 마시고 있습니다. 단백질 20g 함유된 다른 제품에 비하면 포만감이 덜하긴 하지만 맛있는 제품 찾으신다면 추천드려요.

 

 

 

 

롯데칠성음료 마시는 초유프로틴 365

▲롯데 마시는 초유프로틴 24개입 / 가격 : 29,900원

 

 

칼로리 110kcal 

 

• 단백질 12g 
• 탄수화물 12g 
• 당류 12g 
• 포화지방 0.9g 
• 비타민C 18mg 
• 비타민D 1.87ug 
• 콜레스테롤 4.8mg

 

 

초유프로틴은 생각보다 굉장히 달달해요. 애기 분유맛? 스럽기도 하고 단맛이 강하게 느껴졌지만 한번씩 땡길때가 있어서 편의점에서 식단 챙겨야할때 가끔 구입합니다.

 

이제품은 비타민C와 D가 소량이지만 함유되어 있구요 단맛에 비해 탄수,당류가 적당하게 혹은 적게? 들어가있어요. (타제품에 비하면!) 

자판기 우유맛 느껴보고 싶으시다면 추천! 드려요.

 

 

 

칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크 컵타입 초코맛

▲칼로바이 퍼펙트파워쉐이크 초코,곡물맛 / 7개입 / 가격 : 34,510원

 

 

칼로리 155kcal 

 

• 단백질 13g 
• 탄수화물 21g 
• 지방 1.8g 
• 당류 18g 
• 포화지방 1.5g 
• 콜레스테롤 10mg 
• 나트륨 110mg 

 

단백질 함량 13g이라 하루 부족분 챙기기 가능하며 탄수나 지방 당류도 쏘쏘하게 들어가있어요. 일단 맛이 좋아서 퍼펙트쉐이크도 편의점에 있으면 자주 구입해서 먹습니다. 

곡물맛도 괜찮고 초코맛 둘다 괜찮아요. 둘다 일반우유 먹는맛인데요 당함유량이 어느정도 있어서인지 맛은 있어요!

 

 

 

 

칼로바이 프로틴 무설탕 스파클링 포도맛

▲칼로바이 프로틴 무설탕 스파클링 포도맛 / 24개입 / 가격 : 28,310원

 

칼로리 60kcal

 

• 단백질 14g
• 탄수화물 1g
• 당류,지방,콜레스테롤 0g
• 나트륨 20mg 

 

프로틴 스파클링은 단백질 쉐이크라기 보다는 단백질 탄산음료? 에 가깝지만 수도없이 사 마셔봤기 때문에 후기리뷰에 넣어봅니다.
 

한동안 이제품에 빠져 이것만 마셨더니 사진첩 식단 사진에 정말 많더라구요 허허 

 

탄산음료 대용처럼 식단구성할때 넣으니까 딱 좋았어요. 2% 부족한 부분이 있지만 단백질 함량이 14g인데다 일반 탄산음료 와 거의 흡사한 맛이라 이정도면 일반 포도맛 탄산음료를 마시는 느낌이라 정말 자주 마셨답니다.

 

자몽도 괜찮은데 손이 잘 안가구요 레몬맛은 한번 먹고는 안마셨,,

한동안 온라인에 포도맛이 품절이라 구입을 못하다가 이마트24 들렀을때 쟁여두었는데 요즘 너무 자주 마시다보니 물리네요.다시 탄산수로 돌아갔다가 나중에 구입해야 겠습니다. 

 

 

 

 

 

tft 더단백 드링크 초코

▲더단백 / 초코맛 / 18개입 / 가격 : 28,220원

 

칼로리 110kcal

 

• 단백질 20g
• 탄수화물 7.5g
• 당류 0.8g
• 지방 0.5g
• 포화지방 0.3g
• 나트륨 32mg
• 콜레스테롤 15mg
• 류신 2,000mg
• 이소류신 1,000mg
• 발린 1,200mg
• 라이신 1,600mg
• 메티오닌 500mg
• 페닐알라닌 950mg
• 트레오닌 950mg
• 트립토판 200mg
• 아르기닌 650mg

 

 

한동안 정말 잘 마셨던 더단백입니다. 기존 편의점에서 구입 가능한 단백질 음료중 최신버전 이었던데다, 당류는 현저히 적고 단백질20g 이면 최고죠. 맛은 초코우유에 물탄맛? 좀 닝닝하긴 해요.

그래도 단백질 특유의 텁텁한 느낌은 덜하고 성분도 좋아서 가볍게 마시고 싶을때 구입해서 먹고 있습니다.

최근엔 이지프로틴에 밀려서 잘 안사먹긴 하지만 한번씩 편의점에 보이면 구입해서 먹습니다. 이제 보니 bcaa 성분까지 함유하고 있는 성분 끝판왕이네요. 특히나 운동하면서 식단하시는 분들께 추천드려요.

 

 

 

 

 

파스퇴르 이지프로틴 초코 드링크 18p

▲파스퇴르 이지프로틴 18개입 초코맛 / 가격 : 36,110원

 

칼로리 155kcal 

 

• 단백질 20g 
• 탄수화물 19g 
• 지방 0.6g 
• 포화지방 0.5g 
• 당류 13g 
• 식이섬유 4g 
• 콜레스테롤 16mg 

 

요즘 이 제품 정말 잘 마시고 있어요. 일반 초코우유랑 또옥같은맛! 단백질 음료치고 정말 일반스러운맛이라 감격하며 먹고 있어요. 그런데 다른 제품에 비하면 탄수화물 함량이 꽤 높죠. 당류도 13g이나 들어가 있어요. 그래도 이정도면 괜찮은 성분이라며 운동후에 마시고 있습니다.

 

무엇보다도 제일 좋은점은 맛도 있고 단백질 함량이 높아서 먹고나면 너무 든든해요.

초코맛 곡물맛 두가지 다 괜찮지만 초코파라 역시 초코맛에 손이 더 많이 가네요.

 

 

 

풀무원 잇츠 프로틴 & 고칼슘 초코맛

▲잇츠프로틴 맛 종류별 4개입 + 요가링세트 / 가격 : 9,100원

 

칼로리 205kcal 

 

• 단백질 15g 
• 탄수화물 31g 
• 지방 2.2g 
• 포화지방 0.8g 
• 당류 28g 
• 콜레스테롤 10mg
• 칼슘 400mg 

잇츠프로틴은 단백질 함량만 봤을때 15g이지만 탄수도 높고 당류가 꽤 높아요. 그래서인지 맛있습니다,,ㅋㅋ 맛있는 초코우유!

고칼슘이라고 쓰여져있는 만큼 칼슘 400mg이나 챙길 수 있어요. (성인 칼슘하루권장량 700mg) 하루 칼슘 섭취량 부족하신 분들이 드셔도 괜찮은 느낌!

디카페인 라떼맛 그레인맛 초코맛 3종인데 라떼맛도 괜찮았던것 같아요. 이중 초코를 좀 더 자주 사마셨던것 같아요.

 

* 내돈내산 직접 사먹어본 후기 글이며, 글속 url을 통해 업체로부터 수수료를 지급 받을 수 있습니다.

 

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