레몬물 효능 다이어트할때 건강을 위해서 마시면 좋은이유

 

 

 

 

건강한 생활습관이자

다이어트에도 도움받을 수 있는

따뜻한물 + 레몬 조합 = 레몬물의 효능과

마시는방법에 대해 알려드릴게요 :)

 

 

 

레몬물은 슈퍼음료 !

 

 

우리 몸의 신진대사가 떨어지는 원인은 유해한 "활성산소"가 세포와 장기를 망가지게 하기 때문인데요,

레몬은 이러한 부분을 해결할수있는 "구연산"을 갖고있습니다.

평소 물을 마시는 습관은 다이어트에도 아주 좋은만큼 레몬물을 습관화해서 다이어트와 건강관리에 힘써볼수있어요

 

 

 

레몬물을 마셔보자  !

 

끓인물에 레몬즙 5방울(1티스푼) 정도를 떨어뜨려 마시는 방법으로 아주 간단합니다

혹은 레몬 슬라이스 조각(1/2~1/4정도)을 꽉 짜주면 됩니다 :)

 

 

 

 

 

레몬물 마시는방법 !

 

 

아침 8시부터 12시까지는 대장이 가장 활발한 시간이라고 해요.

이 시간동안에는 몸을 따뜻하게해주면 신진대사가 좋아진다고합니다. 

레몬의 노란껍질에 들어있는 리모넨이라는 향기는 식욕억제 효과에도 탁월하다고 해요. 다이어트 효과 또한 업업! 

 

 

 

레몬물이 피부에 좋은 이유 !

 

 

 

레몬은 미용에 좋은 과일로 알려져있으며 따뜻한 물은 우리 몸을 따뜻하게  만들어주기 때문에

두가지의 조합이 좋다는 후기들이 많아요

오한과 변비해소에 탁월하며, 식이섬유를 많이 함유하고 있어서 공복감을 달래기에도 좋습니다.

비타민C는 미백 효과로 유명한만큼 따뜻한 물과 같이 먹는다면 피부관리에 도움을 받을수있어요.

 

레몬물도 좋지만 꿀을 첨가한 레몬청을 만들어서 차로 마시는것또한 좋은 방법입니다 '-'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1.피부관리를 위해서도 마셔야되는 레몬물

 

20대 피부의 신진대사 주기는 28일이지만 40대가 되면 2배인 2개월 정도라고 하네요. 

신진대사가 쇠퇴하면 오래된 세포의 축적으로 피부의 노화가 빠르게 오게 됩니다

이너뷰티 역시 중요한 부분으로 나이가 들수록 반드시 관리가 필요해요!

 

 

 

2.구연산이 좋은이유

 

구연산을 취하게 되면 신진대사가 높아져 체내의 당분을 에너지로 바꿀수있는 구조로 만들어줍니다. 레몬의 향기와 구연산이 가지는 신맛은 체내 상태를 재설정해 준다고 합니다. 또한 감기예방에도 효과적입니다. 면역력을 높이는데 좋아요! 

구연산은 신진대사를 높여 체온의 상승을 높여주는 효과가 있기때문에 냉증개선에도 효과적이에요. 그렇지만 너무 많이 마시면 배탈이 날수있으므로 하루 적당량을 드시는게 좋아요.

 

 

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