다이어트 저녁식단 추천 검은콩 미숫가루와 식물성 단백질 후기

요즘 저녁식단으로 매일같이 먹고있는
검은콩 미숫가루와 프로틴그린스 (식물성단백질) 
포만감 너무 좋고 맛도좋고 늦은 새벽까지 쉽게 배가 고프지 않아 저녁식단으로 잘먹고 있는 요즘

미숫가루와 프로틴그린스 조합이 너무 좋아서
우유 약 400ml에 꿀 두스푼 넣고 섞으면 맛까지 완벽해서
딱 배부른 한끼가 된다는것!

 

 

<좌 : 프로틴그린스(식물성단백질) / 우 : 검은콩 미숫가루 >

 

단백질 함량이 높은 프로틴보충제를 포기하고
검은콩 미숫가루를 선택한것은 순전히 꾸준히 섭취할 수 있는 '맛' 때문이었다.

그동안 프로틴 보충제 초코 / 딸기 맛등에 질릴대로 질려버려서
작심세달로 식단포기하는것이 빈번해졌던 이유가 컸기 때문 
(남은 보충제는 유통기한 만료로 쓰레기통행 ㅠㅠ)

 

 

 

그렇다고 보충제를 제외하고 단백질까지 챙길 수 있는 식단 구성을 하기가 쉽지 않았던 부분

건강한 식단으로 든든하게 먹기로 다짐했기 때문에
고함량의 단백질까진 아니더라도 적당히 챙길 수 있는 건강식은 없을까? 싶어
홈플 돌아다니던중 이거다 하고 바로 구입한 '검은콩 미숫가루'

 

 

검은콩 미숫가루 영양성분표(100g당)

 

• 탄수화물 82g
• 지방 4g
• 단백질 10g

 

탄수화물 비중이 높지만 건강한 탄수화물이라 굳굳

그렇지만 한끼에 미숫가루 100g을 먹기엔 과하기 때문에
미숫가루 2스푼(밥숟가락기준) 여기에 식물성 단백질을 추가로 한스쿱 넣어서 먹고있다.
대략 단백질 15g은 챙길 수 있는 식단 -

최근에도 만족도가 높다며 포스팅했던 파라다이스 허브의 '프로틴그린스'는
유기농 완두콩이 80% 메인으로 들어간 식물성 단백질이다. 

1스쿱에 단백질 10g 챙기는건 물론 항산화성분 잔뜩 들어간 과일과 채소가
어마어마하게 들어가 있는 제품

 

▼프로틴그린스 관련정보

파라다이스허브 프로틴 & 그린스 식물성 단백질 추천,성분, 섭취방법 총정리 후기

 

스피루리나,케일,브로콜리,토마토,퀘르세틴,아사이베리즙분말,구기자열매추출물 등등 너무 많은 성분들이 들어가있다.

 

 

물론 이렇게만 먹으면 금세 소화되서 새벽에 배고파진다.
여기에 무조건 과일 & 스프 조합으로 든든하게 먹고있는편

요즘 꾸준히 먹고있는 저녁식단

✅ 감1개 + 미숫가루/식물성단백질 + 연두부 + 스프

요즘 저녁식단은 무조건 건강하게!에 맞춰 
집에 많은 과일위주로 (감 또는 사과) 꼭 1개는 섭취하고 있다.

 

 

<프로틴그린스는 초록빛깔! 무맛이고 미숫가루랑 같이 먹으면 전체적인 맛은 미숫가루라고 보면 된다>

저녁식단을 너무 확 줄여버리면 다음날 음식에 대한 강박에 사로잡히기 때문에
내 다이어트는 최대한 오래오래 할 수 있는 건강식을 지향하고 있으며

최대한 든든 배부르게 먹을수있도록 하다보니
탄수화물 단백질 지방도 골고루 챙겨가며 든든한 한끼를 만들어서 먹고있는 요즘

운동후에는 곰곰 반숙란 2개와 콤부차를 시원하게 타서 마신다.

 

엄마사랑 검은콩 미숫가루 구입처

엄마사랑 레트로 검은콩 블랙푸드 미숫가루 1.5kg 1봉

▲엄마사랑 레트로 검은콩 블랙푸드 미숫가루 1.5kg 파는곳

 

내가 먹고 있는 제품은 엄마사랑 검은콩 미숫가루!
다 먹으면 재구입해서 꾸준히 먹어볼 예정-

 

 

 

 

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지금까지 다이어트 저녁식단 추천 검은콩 미숫가루와 식물성 단백질 후기 글이었습니다. 내돈주고 사먹은 내돈내산 후기이며 이 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있음을 알려드립니다.