다이어트 3주째 듀럼파스타 먹기전엔 공복 사이클

 

몇년전 한창 열다이어트할때 정보성 포스팅으로 작성했던 '듀럼파스타' 관련 내용
GI수치(혈당지수)가 낮기때문에 체내에서 당으로 바뀌어 혈당이 상승하는 속도를 늦춰준다고 하는데

기왕 파스타 만들어 먹을꺼라면 듀럼파스타를 추천한다.

홈플러스 마트 장보는중에 듀럼파스타가 딱 눈에 띄어서 
이번주 주말엔 식단도 쉬어갈겸 부담없이 듀럼파스타 만들어 먹어보기 -

 

 

 

이번 주말을 어떻게 보낼까 일어나자마자는 살짝 고민했지만 주말이 별거냐 '하던대로 하자 걍' << 이 마음 먹자마자 침대에서 벗어남

 

평일 다이어트 식단이 그렇게 빡세지 않기 때문에(그치만 탄단지충) 주말도 확 풀어줄 필요는 없을것 같았다.
반은 먹고픈대로 반은 건강식으로!

 

 

 

공복사이클은 오랜만인데 일어나자마자 파워오투 오렌지맛 마시면서 사이틀 46분 타고 시원하게 샤워했던 주말 아침. 급 즐거워짐~ 역시 공복운동은 하고 나면 뿌듯하고 개운하고 너무 좋음. 건강한 하루를 시작할 수 있다.

운동후에는 아임닭 스팀닭가슴살 치즈맛도 한봉 뜯어서 먹었다.

이 닭가슴살 정말 괜찮다 추천추천! 운동후에 베러댄마요랑 스리라차 뿌려 먹으면 천국
사실 소스 안쳐도 먹기좋다.

아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 치즈

▲아임닭 한입가득 스팀 닭가슴살 치즈맛 10팩

10팩 한세트로 사면 만오천원대라 한팩당 1,500원꼴로 먹을 수 있다 굳굳
운동전,후로 먹기도 좋고 밥먹을때 반찬으로 두고 먹기도 딱 좋다. 요즘 쟁여두는템중 하나!

 

홈플러스에서 구입한 듀럼밀 카펠리니 이탈리아산 파스타

영양정보를 보면 100g당 350kcal에

단백질 12g / 탄수화물 72g / 지방 1.3g / 당류 3g 인것을 알 수 있다.

단백질 함량이 꽤 높지만 그만큼 탄수화물도 높고 지방도 살짝 챙길 수 있는 탄단지 메뉴

그리고 이 파스타는 면이 굉-장히 얇은게 특징
만들어먹어본 결과 국수면이라고 봐도 될 정도로 파스타 스럽지 않게 면이 얇아서
양이 가늠이 안된다는게 함정이라 또 왕창 만들어버렸다,,,

 

<소스는 폰타나 바질페스토 크림치즈 이거 사용했는데 생각보다 괜찮았다.  불닭소스좀 첨가해서 맵게 만들어먹음>

 

면이 너무 얇아서 국수를 먹는 느낌이었는데 색다르고 맛있었다.

결국 점심으로 두접시를 해치우고는 배불러서 침대행,,,, 배가 너무 빵빵해졌음ㅠ 
행한 한끼였다 ㅎㅎ

한시간 정도 쉬고나서 정신 좀 차리고 청소 싹 해놓고 스벅가려고 짐챙겨 나온 나. 칭찬해.

부른배 쥐고 계속 누워있었으면 낮잠 잤을게 뻔하고 분명 저녁에 일어나서

니적니적 저녁먹고 새벽까지 깨어 있었을게 뻔하다. 

파스타 두그릇 맛있게 먹고는 지금은 스벅들러서 힐링중
읽고싶었던 책도 보고 넷플도 보고 다이어리 정리도 하고 그런 토요일을 보내고 있다.

일찍 일어나서 운동하고나면 엔돌핀이 확 돈다.
공복사이클 강추강추-! 

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다이어트 3주째 듀럼파스타 먹기전엔 공복 사이클은 내돈내산 후기이며 글을 통한 수수료를 지급 받는 구조입니다. 감사합니다.