CLA 공액리놀레산 다이어트 효능, 복용법, 부작용, 주의사항, 구입처 총정리

 

CLA (conjugated linoleic acid)는 공액리놀레산을 말하며 우유와 치즈 같은 유제품에 많이 포함되어 있습니다. 특히 지방을 에너지로 바꾸도록 촉구하거나 대사를 높이는 기능이 있습니다.

홍화씨에서 추출한 불포화 지방산의 종류라고 보시면 되는데요 과체중인 성인의 체지방 감소에 도움을 주는 기능성 성분으로 활용범위가 매우 다양 합니다. 

 

목차

공액리놀레산 CLA 효능

 

 

• 체지방 분해 도움
• 콜레스테롤 조절
• 비만 예방
• 근육 증강
• 동맥경화 예방
• 냉증개선
• 알레르기 억제

 

 

✔️지방을 분해하여 에너지로 바꾸는 효소에 작용 또는 영양을 근육세포로 보내주는 역할로 대사를 활발하게 만들어 줍니다.

그렇기때문에 대사를 높이고 지방을 연소하기 쉬운 몸을 만드는데 도움이 되는 중요한 성분이에요.

✔️공액 리놀레산은 식물유에 함유된 리놀레산과 달리 유제품에 많이 포함되는 지방 성분이며 체내에서 만들어지기 어려우며 식품으로 섭취하는것도 어렵기 때문에 보충제등 영양제로 보충하는 것이 필요한 부분 입니다.

 

✔️공액 리놀레산은 지방세포와 근육에 있어서 지방연소효과가 있다고 합니다. <출처 : 「American Journal of Clinical Nutrition」잡지, 2004년 6월호에 게재된 내용>

 

✔️아프리카 부족인 마사이족은 체지방이 적고, 운동 능력이 뛰어나기로 유명한데요 그들의 주식을 살펴보면 발효 우유와 소의 귀에서 채혈한 피를 마신다고 합니다.

 

반추동물인 소의 혈액에는 공액 리놀레산이 풍부하게 포함되어 있기 때문에 마사이족은 공액 리놀레산을 충분히 섭취하고 있다는 보고가 있으며 현재도 관련 연구들이 진행중이라고 해요.

 

부작용 / 주의사항

 

 

CLA 의 다양한 브랜드 제품들의 후기들을 종합해보면, 딱 두가지 정도의 부작용이 나타날 수 있는데요 식사중간이나 식후 섭취가 기본이며 물을 많이 드시지 않으며 변비 증상이 나타날 수 있어요.

또한 사람에 따라서는 피부가 건조해질 수 있으며 다이어트에 효과를 제대로 보시려면 운동은 필수란 부분 기억해 두셔야 됩니다.

 

 

 

나우푸드 CLA 체중 관리, 소프트젤 180정 구입처

 

 

 

 

나우푸드 CLA 800mg 지방분해 180 소프트겔 ( CLA 800 mg 180 GELS )

▲나우푸드 CLA 800mg 180정 / 가격 : 27,200원

 

 

Non-GMO의 홍화유에서 추출하였으며, 1소프트 젤 당 800mg의 CLA가 함유되어 있습니다.

 

✔️복용방법 : 매일 3회 1정씩 총 3정 가능 / 식사 중간이나 식후 섭취

CLA는 신체에서 지방을 활용하는 방식에 중요한 역할을 하는 성분으로, 체중감량을 위한 다이어트를 하 경우 지방 감소를 돕는데에 활용이 가능한 천연 지방산입니다.

면역력에 좋으며 운동으로 인한 염증완화에도 도움이 된다고 하는만큼 과체중 분들의 다어어트 보조제 겸 영양제로도 추천이 많이 되고 있는 제품이에요.

✔️다이어트 보조제중 유일하게 효과가 검증된 제품은 'CLA'라고 합니다. 꾸준히 운동하시면서 드신 분들의 후기를 보면 체지방은 늘지않으면서 근육량 늘리기 (벌크업에 도움) 에 좋다는 평이 많으며

운동과 식단을 빡세게 하지 않는 분들의 경우에도 과체중이신 분의 후기에 의하면 삼시세끼 다 먹으면서 공액리놀렌산 하루 총 3정(아점저 1정씩) 을 드신분이 일주일에 1키로가 감량이 되어 이후 걷기 40분을 추가하며 CLA를 꾸준히 먹은결과 2주 3kg 감량을 한 결과가 있습니다.

물론 사람에 따라서는 별 효과가 없었다는 후기도 있기 때문에 다양한 리뷰를 먼저 비교후 구입해보시길 추천드릴게요.

 

글을 통해 쿠팡으로부터 수수료를 지급 받을 수 있음을 알려드립니다. 감사합니다.

 

지방연소제 식욕억제제 팻버너 그린티 성분함량, 섭취방법, 부작용, 후기 총정리

지방연소제 식욕억제제 팻버너 그린티 성분함량, 섭취방법, 부작용, 후기 총정리

다이어트 차 티백 0칼로리 2주 다이어트 하일리스 체중감량 차

다이어트 차 티백 0칼로리 2주 다이어트 하일리스 체중감량 차

버닝올로지 디데이 성분함량,특징,가르시니아 주의사항,복용법 총정리

버닝올로지 디데이 성분함량,특징,가르시니아 주의사항,복용법 총정리

돌외잎다이어트 10가지 효능 성분특징,섭취방법,부작용,구입처 정리

돌외잎다이어트 10가지 효능 성분특징,섭취방법,부작용,구입처 정리

bcaa 효능,성분함량,하루권장량, 심근염에 좋은이유, 엑스텐드(xtend)맛 추천

bcaa 효능,성분함량,하루권장량, 심근염에 좋은이유, 엑스텐드(xtend)맛 추천

지방연소제 식욕억제제 팻버너 그린티 성분함량, 섭취방법, 부작용, 후기 총정리

지방연소제 식욕억제제 팻버너 그린티 성분함량, 섭취방법, 부작용, 후기 총정리

아마씨 효능 전립선암 유방암 예방 가루타입이 좋은이유와 구입처 추천

아마씨 효능 전립선암 유방암 예방 가루타입이 좋은이유와 구입처 추천

지금까지 CLA 공액리놀레산 다이어트 효능, 복용법, 부작용, 주의사항, 구입처 총정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.