아마씨 효능 전립선암 유방암 예방 가루타입이 좋은이유와 구입처 추천

아마씨는 남녀불문 여성건강과 남성건강에 좋다고 알려져있는 식재료 입니다. 지중해가 원산지인 '아마'는 유방암과 전립선암의 예방에 효과적이기 때문에 다양한 연구를 통해 효능이 입증되고 있습니다.

이번 시간에는 아마씨 가루로 먹어야되는 이유, 효능과 특징 추천제품 구입처까지 아래에서 바로 정리해드릴게요.

아마씨 효능 / 특징

오메가3 지방산 함유 - 피쉬오일에 함유된 EPA & DHA의 2배 이상
리그난이 가장 많이 함유된 식품
관절건강 - 리놀렌산의 체내 염증 줄여줌
LDL콜레스테롤 수치가 낮아짐
고혈압 개선
항산화효과 / 항암효과

✔️리그난은 유방과 전립선 조직에서 에스트로겐이 암으로 발생되는것을 예방해줍니다. 또한 리그난은 에스트로겐이 과욍된 신체를 보호하는 역할을 해주며 에스트로겐 수치에 관여합니다.

✔️캐나다 위니펙의 St. Boniface Hospital Research Centre에서 실시한 이중 블라인드 실험에 의하면 매일 30g의 아마씨 가루를 복용한 경우 평균적으로 고혈압 환자의 수축기 혈압 15mmHg, 이완기 혈압 7mmHg 으로 감소된 결과가 있습니다.

✔️아마씨와 스타틴(n = 36)을 복용한 환자들의 경우 12개월 후 혈중 LDL 콜레스테롤 농도가 기준보다 8.5%까지 감소했다고 합니다. 이 결과는 스타틴과 함께 아마씨를 복용하면 아마씨의 섭취로 인해 추가로 LDL콜레스테롤이 감소될 수 있다는 사실을 말해줍니다.

아마씨 가루를 추천하는 이유

식단으로 아마씨를 추가한것만으로도 건강에 좋은 효과가 많다는 부분!

특히나 가루형태의 아마씨가 씨앗 형태보다 유익성 연구에서 높은 결과를 보였다는데요 그렇기 때문에 아마씨 가루를 추천드리는 이유이기도 합니다.

♦️아마씨 가루 식단으로 활용하는 방법

가루타입은 고소한맛이 있어 그냥 섭취도 가능하구요 제빵을 할땐 밀가루 대용이나 섞어서 사용하시면 도움이 됩니다.

씨리얼 섭취시 아마씨 가루를 섞어 먹어나 과일채소 스무디를 만들때 아마씨를 섞어도 좋습니다. 또한 아침식단이나 간식으로 요거트를 드신다면 토핑으로 뿌려도 좋겠죠. 샐러드 위에도 뿌려도 굳굳!

활용도가 높기 때문에 아마씨 가루 는 건강식품으로 식단에 이용해보세요.

아마씨 가루 구입처

착한습관 볶은아마씨가루

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▲착한습관 볶은 아마씨가루 / 200gx5개 / 가격 : 15,900원

✔️복용방법 : 티스푼으로 하루 4회까지 섭취가 가능하며 16g은 넘기지 않도록 합니다.

✔️보관방법 : 산패가 잘되는 불포화지방산이라 제품 개봉시 사용후엔 빌폐하여 냉장보관 하시는게 좋습니다.

✔️유통기한 : 제조일로부터 1년이며 개봉을 하셨다면 최대한 빨리 드시는게 좋습니다.

소포장이 된 타입이라 소분할 필요없이 때마다 섭취하기가 편리합니다. 베이킹에도 활용이 가능하기 때문에 빵을 만들어드신 분들의 후기가 많은데요, 앞서 말씀드린대로 간편하게는 그냥 섭취하셔도 되구요

요거트에 활용하기 좋은 건강가루 라고 보시면 좋습니다.

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지금까지 아마씨 효능 전립선암 유방암 예방 가루타입 좋은이유, 구입처 추천 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.

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