61일째 불금엔 매운맛 쫄면

대체적으로 내 다이어트 식단은

아침,저녁은 정줄잡기

점심엔 정줄놓기 인듯-_-ㅋㅋ

월~목 까지는 과일식을 잘 지켜주지만

금~일 까지는.. 또다시 정줄을 놓는

이 패턴의 반복이지만

앞으로도 이럴꺼같음..

단기간에 빨리 안빠져도 괜찮으니

먹는거에 스트레스 안받고

천천히 건강길걸으면서 살빼련다 ^^;

 

불금이닷 흐흐

아침 : 사과반개 + 요거트 100g + 아몬드 10개 + 히비스커스 가루

점심 : 진짜 쫄면 한개반 + 야끼소바 3~4젓가락.. 

간식 : 믹스커피 한잔

틈틈이 책벅지 하면서 허벅지 단련하기

저녁 : 오렌지 한개 + 요거트 100g + 카카오닙스 30g + 견과류 1봉

요즘 오렌지가 너무 맛있어서 미칠것같드아..

점심에 면 과식을 했더니 죙일 배불렀던 하루-_- 

오늘의 운동 :

건강관련 다큐보면서 

1시간내내 여러가지 승마살에 좋은 동작을 해주었다.

몸무게 : 51.1kg