편의점다이어트음식 프로틴스파클링, 미주라도넛, 요거톡 추천 저녁식단 후기

 

 

매일 점심 또는 저녁은 편의점다이어트음식으로 골라먹은지 벌써 몇년째

이제는 어떤 편의점이 메뉴가 다양하고 풍성한지까지 따져서
이마트24 편의점을 제일 자주 들르고 있다.

어떻게 먹어야 칼로리도 500정도를 지키면서 배가 든든하고 잠들기전까지 허기짐이 없는지를 주로 보기 때문에 (게다가 맛있어야함 당연함) 최근엔 딱 이런 구성으로만 먹는중!

바로 추천 들어갑니다 ^.~

 

 

 

기본적으로는 딱 이 조합을 좋아한다 배가 든든해지고 착한칼로리인데다 탄단지 조합 훌륭!

☑️감동란 + 닥터유 단백질 + 미주라도넛 (초코맛) = 500이하 칼로리

 

이렇게 먹고 이후 아이스아메리카노로 후식까지 마셔주면 저녁 끝

감동란과 닥터유 단백질로 20g넘는 단백질을 챙길 수 있지만 밋밋해질수 있는 식단이므로
통밀도넛인 미주라 초코맛을 넣어주면 디저트 먹는 느낌도 들고 배도 불러서 만족스러운 한끼 완성

총 칼로리 500도 안되는 착한 식단

 

 

미주라 초코칩 통밀도넛츠

▲미주라 초코칩 통밀 도넛츠

이마트24에서는 미주라 초코칩 통밀도넛 개당가격 천원이지만, 한박스 6개들입x2 총12개가 7천원대인,, 역시 온라인이 훨씬 저렴하다. 다음번 다이어트 간식으로 구입해두고 하나씩 들고 출근해도 될것같은

 

 

 

닥터유 드링크 단백질 초코맛 240ml x 6p + 바나나맛 240ml x 6p 세트

▲닥터유는 언제나 식단에 넣고있기 때문에 박스로 사두고 먹는게 제일 좋다. 편의점 가격 1,600원이고 온라인 12개 구성 (바나나/초코 둘다 맛있음) 으로 구입가능 

 

 

 

 

 

최근에 빠진 조합. 탄산수보다 훨씬 맛있고 단백질을 챙길수 있는게 매리트인 '칼로바이의 프로틴 스파클링'

너무 좋아해서 맛별로 다 먹어봤는데 최애는 포도 차애는 자몽
포도는 일반 포도탄산음료를 먹는기분이라, 이거 잔뜩 사놓고 햄버거 시켜먹을때도 콜라대신 마시면 딱!
무엇보다도 단백질 14g이라 만족도 높다.

☑️탄산수스파클링 + 버터갈릭스크램블 샌드위치 + 감자샐러드 조합 = 600칼로리

채소 잔뜩 들어간 샐러드가 아닌, 피코크의 감자 / 고구마 / 콘 중 하나를 선택해서 구성하면 든든한 한끼 맛있게 먹을 수 있고 칼로리 또한 샌드위치400 + 샐러드160~200 + 탄산수스파클링60 이라 총600칼로리로 맞춰 먹는게 가능

 

 

 

 

 

이마트24 패스츄리샌드위치 너무 맛있다. 
패스츄리빵 식감도 좋고 내용물도 합격~ 피클의 상큼함까지 너무 좋아해서 한동안 이것만 먹음
여기에 풀무원 다논 요거톡에 간식으로 고구만줄 까지 넣어주니 든든하고 맛있는 한끼 끝

☑️ 패스츄리샌드위치 + 요거톡 + 고구만줄 = 약 600칼로리

*닥터유프로틴은 운동끝나고 마심

다이어트 할때면 꼭 먹게되는 요거트라 질릴법도 한데, 찾다보면 또 맛있게 만들어서 파는 제품들이 있다. 풀무원에서 나온  요거톡은 특유의 시큼한 맛이 덜하고 적당히 달달 담백해서 너무 맛있게 먹었던데다 포만감 굳굳 초콜렛볼도 완전 많이 들어가있어서 씹는식감까지 굳굳

 

풀무원 다논 요거톡 스타볼 2개입

▲ 풀무원 다논 요거톡 / 냉장고 자리만 허락해준다면 잔뜩 사두고 싶은 맛있는 요거트 1위로 (내기준) 선정해드립니다,,

 

 

 

 

이날도 비슷한 조합

최근엔 이마트24 편의점으로만 출근도장 찍고있기 때문에 다양하게 먹어봤는데 이 조합이 제일 좋다. 이렇게 저녁먹고 퇴근후 운동 2시간하고 탄수+단백질 챙겨먹고 자는 일상 반복인데 눈바디 계속 슬림해져가는중

 

☑️ 샌드위치(햄튜나샐러드샌드위치) + 샐러드(아몬드고구마샐러드) + 프로틴스파클링(레몬라임맛) = 거의 700칼로리

 

 

사실 칼로리는 그렇게 잘 따지지 않는다. 너무 과하지 않게만 탄단지가 골고루 들어갔는지 정도로 보고 또 너무 적게먹으면 허기지니까 포마감있게끔 단백질을 챙기려고 노력하는편이다.

정말 건강한식단으로 먹고싶으면 재료 하나하나 다 사서 도시락을 싸가지고 다니는게 정답인데 현실적으로 어려우니까 간편하게 편의점다이어트음식으로는 구색만 맞춰먹고 (맛있어야함!) 포만감있지만 총칼로리는 600이 넘지않는선으로 기준대로만 먹는편

 

이마트24 편의점에는 프로틴스파클링이 있어서 (게다가 2+1임) 요즘 매일 쟁여놓는중. 너무너무 맛있는 단백질 음료!

 

 

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지금까지 편의점다이어트음식 프로틴스파클링, 미주라도넛, 요거톡 추천 든든한 한끼구성 후기 글이었습니다. 내돈내산 후기이며 글자체로 수수료를 지급 받을 수 있음을 알려드립니다.