칼로리 낮은 간식 맛있는 단백질 6가지 내돈내산 추천 정리

 

 

건강식단으로 꾸준히 챙겨먹은지 벌써 4달째 돌입! 최대한 탄단지로 구성해서 먹다보니 확실히 포만감이 느껴지고 몸이 건강해지는 기분! 😉

하루중 힐링이라면 점심식사 이후 출출할때 간식타임을 즐기고 있는데 이때 만큼은 맛있는것을 먹되 칼로리는 최대한 낮고(내기준 200kcal 이내) 단백질 함량 높은 간식 위주로 챙겨 먹는편이다.

 

 

몸무게를 자주 재지는 않지만 꽤 잘먹고 있는 요즘이라 한번씩 무게좀 올라갔겠는데? 싶어 몸무게를 재보면 운동과 건강식단 + 간식도  선택적으로 구입해두고 먹어서인지 배불리 맛있게 먹으면서도 체중은 꾸준히 줄고있다.

 

 

요즘 자주 먹는 칼로리 낮은 간식! 단백질 함량도 챙길 수 있는것 위주로 내돈내산 정리 고고

 

 

랩노쉬 단백쿠키 아몬드앤그린티

 

1) 랩노쉬 단백쿠키 (초코맛/아몬드앤그린티맛)

 

칼로리 : 175kcal / 단백질 9g / 10개입 / 가격 : 12,400원

 

확실히 오독오독 씹는 식감을 좋아하는것 같다. 만복중추를 자극시켜 뇌까지 포만감을 느끼게 해주려면 씹는음식이 최고! 단백질 함량까지 9그람 챙길 수 있는 단백질 쿠키를 선호하는편

개인적으론 초코맛이 더 맛있었고 아몬드앤그린티는 녹차맛! 아주 담백하고 깔끔한 느낌인데 씹다보면 녹차향이 아주아주 살짝난다. 처음엔 퍽퍽한 느낌도 있었는데 먹다보니 정든맛. 요즘도 잘먹고 있다.

 

 

 

매일두유 검은콩 190ml 24팩 유통기한 넉넉한 두유 콩 블랙빈 멸균우유 다이어트 비건 식물성 단백

 

2) 매일유업 매일두유 검은콩 우유

 

칼로리 : 115kcal 식물성 단백질 9g에 당류 4.7g  / 24개입 / 가격 : 23,980원

 

여러번 재구입한 제품. 다른 브랜드로 갈아탔다가도 다시 돌아오고야 마는 마성의 매일두유. 정말 그렇게 안달고 담백한데 또 맛있다. 당류 적은 부분도 마음에 들지만 단백질이 무려 9g !! 안마실 이유가 없다. 매일 한팩씩,,!

 

 

 

 

[사조대림] 365.24 닭가슴살 꼬꼬칩 30g x10개 /오리지널/매콤/김스틱

3) 닭가슴살 꼬꼬칩

 

칼로리 : 120kcal / 매콤한맛 / 10개입 / 가격 : 18,500원

 

온라인으로 구입하다가 홈플러스 들렀을때 있길래 또 쟁여왔다. 자주 먹을땐 역시 온라인으로 구입하는게 훨씬 저렴!

 

 

 

그리고 오리지널 보단 매콤한맛이 훨씬 취향. 이 간식 역시 점심쯤 뭔가 디저트 힐링을 하고싶을때 아메리카노랑 먹기 딱 좋다.

 

고소하니 씹는 식감도 좋고 매콤매콤해서 맛있는 일반 과자 먹는 느낌! 

 

 

아임닭 닭가슴살 소시지 모짜렐라 고구마 핫도그 (냉동)

4) 아임닭 모짜렐라 고구마 핫도그

 

칼로리 : 170kcal / 단백질 8g / 5개 가격 :11,500원

 

미니미니하지만 출출할때 먹기 딱 좋은 단백질 간식인 아임닭의 모짜렐라 고구마 핫도그! 한번 구입할때 10개씩 쟁여두면 다이어트 간식으로 먹기에도 좋고 주말 아침이나 점심 간식으로도 딱인 제품

 

 

5) 홈플러스 카페라떼

칼로리 : 140kcal / 단백질 : 4g / 가격 : 1,000원

 

 

가격도 저렴하고 전체 칼로리가 나쁘지 않아 구입해본 홈플 까페라떼! 그렇게 달지도 않고 딱 맛있는 라떼라 한번씩 달달커피 생각날때 마시면 딱 좋다. 먹고나면 배도 부름

 

 

 

 

 

블루다이아몬드 아몬드브리즈 초콜렛 두유

6) 아몬드브리즈 초코맛

 

칼로리 : 100kcal / 24개입 가격 : 15,900원

 

 

식물성 단백질 음료인 아몬드 브리즈! 오리지널 맛이 처음엔 맛없음이지마나 금세 익숙해지면 저칼로리라 식단구성시도 좋고 간식으로 배채우기도 딱 좋다. 오리지널 맛이 별로인 초코덕후 분들에겐 당연 초코를 더 추천드린다. 오리지널 보단 훨씬 맛있다. 

한팩 다 마시면 100칼로리이며 단백질은 1g으로 다소 빈약. 그치만 칼로리가 제일 착해서 24개입 구입해두고 식단이나 간식으로 꼬박꼬박 섭취중

 

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