주말 간헐적단식 20:4 치트밀 단호박 샌드위치 만들기 ft.마켓컬리

주말엔 먹고싶은 음식 한끼는 꼬옥 먹는중
이걸 치트밀이라고 하는데
치팅데이보다 마음도 몸도 편해서
일주일에 2번정도는 치트밀을 하고있다 :)

얼마전 마켓컬리에서 구입한 비건마요네즈!
운동하시는 유투버 나나님😙❤️ 추천으로 알게된 제품

100프로 식물성 약콩이 들어간 마요네즈 타입이라
다이어트,간헐적단식등 건강식단 하시는 분들은
구비해두시면 굿굿

빨간소스는 0칼로리인 스리라차소스
매콤한맛이 나는 소스라, 고소하면서도 밋밋한 잇츠베러마요에 섞어먹음 궁합도 좋고 딱 맛있다

요 꿀팁도 나나님께서 알려주신것☺️

얼마전 마켓컬리에서 식량을 잔뜩 구입했다 히히
샌드위치 만들어먹으려고 구입한 그릴드 단호박!
요건 냉동보관 해두었다가
꺼내서 해동시킨뒤 렌지에 1분 돌리니까 딱 좋더라
수저로 으깨주기

식빵은 마트에서 사온거고 토스트기에 구워주었다
양쪽엔 스리라차+비건마요 소스를 발라주고
치즈+계란프라이+단호박 올려주면 끄읏

단식깨기용 반숙란과 마켓컬리에서 구입한 셀러리스틱 3조각도 올려주었다 🤤

하 진심 세상 너무 맛있오요 ㅠ0ㅠ
유투버 제제님 나나님 영상 볼때마다
샌드위치 먹겠다며 노래를 불렀었는데
소원성취했다 (◦ˉ ˘ ˉ◦)♪

* 좀더 가성비 좋은 마트장을 보면서 재료 다 사다두고 음식해먹으면 너무 좋겠지만 사실 단호박 한통 사다두면 물릴때까지 먹고는 질려서 두번다시 안먹게되는 경우가 많았다. 요즘같이 마켓컬리에서 적당량 파는 재료들을 그때그때 사서 먹고싶을때 요리해서 먹으니 가성비도 좋고 훨씬 효율적이란 생각

* 경험상느낀건데 간헐적단식 18:6이 익숙해지면 20:4는 자연스럽게 가능해진다. 주말약속 없을땐 종종 20:4도 섞어서 해봐야겠다

* 2월 첫시작을 건강식 치트밀로 해서인지 기분이 좋다😁❤️
얼른 먹고 주말하루도 열심히 보낼계획(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑