승마살빼기 방법모음 + 후기좋은 영상만 시술은 노노! 운동만이 살길

하체비만(일명 하비)로 살아온지 몇년째인지도 모를.. 하비인생인 나

다이어트 성공과 실패를 여러차례 맛봤지만 줄바디로 재본 허벅지의 비포와 애프터는

고작해야 1인치도 아닌 1센치 차이가 다였던지라 (몸은 기아수준으로 말라도 하체는 안빠짐..)

의학의 힘을 빌려 날씬해진 사람들을 볼때면

한번씩 나도 해볼까? 하는 마음이 생겼던 것도 사실이다.

그렇게해서 한의원 약처방 + 카복시 + 레이저 주사시술 등등

안해본것이 없을정도로 2,3년전엔 허벅지를 빼겠다는 의지를 불태웠었다.

병원측의 "(허벅지바깥부분 승마살을 눌러보며)근육인지 살인지 알수없구요, 

살이면 효과가 좋을꺼예요.."

나몰라라식의 대처덕분인지..

시술에는 더이상 마음이 가지 않게되었다. 너무나 케바케인것이므로..;;

게다가 당시 시술받고 운동하면서 식단조절까지 했음에도

1센치도 줄지않았던 기억 결국 뭘해도 안되었고 돈만 버린셈이었다.

수많은 후기와 비포애프터의 혹하는 사진들속에

어제까지도 1인치 주사라느니 지흡주사 등등을 검색해보았지만

아픈 관리(돈내고 하는관리)는 더 싫으니까-_-;; 

운동과 건강식 꾸준한 스트레칭으로 승마살빼기에 도전해보려고 한다.

승마살빼기 모든방법 후기와 방법모음 시술은 노노! 운동으로빼요~

<박연수 트레이너의 승마살 빨리 빼는 10분 유산소 운동>

여초커뮤니티에서 제일 인기가 좋았던 영상.

유투브 후기댓글로도 알수있는데 

요 4세트짜리 영상을 꾸준히 해줄경우 3주~한달이면 

허벅지가 슬림해진 분들이 많다고 한다.

하비분들에게 인기가 좋기때문에 꾸준히 따라해보면 효과를 볼것이란 생각

<땅끄부부 허벅지 바깥살 빨리 빼는 운동 3가지>

땅끄부부 운동영상도 좋다.

티비보면서 따라하기 좋은데다 동작도 3가지로 외우는데 어렵지않기때문에

하루 3세트씩 하고있는중

<일본에서 허벅지 승마살을 일주일만에 -2cm를 줄였다는 후기로 소개된 자세!>

해석이 안되더라도 영상보다보면 어떤동작인지 감이 온다.

두가지 동작이고 따라하기 쉽기때문에

영상 한번만 보고 방법 터득한다음 

틈새운동으로 티비보면서 따라해볼만함

<미서원 4주도전 다리찢기 영상>

골반 스트레칭의 끝판왕이라고 생각한다. 

나는 이제 3주차인데, 

4주짜리 총 4개의 영상을 하루에 최대 두번씩

따라하면 되는 다리찢기 영상

왼쪽골반이 너무 아파서 스트레칭 동작이 잘되지않는 나와

골반의 틀어짐이 정말 심하셨던 울엄마 

두 모녀가 매일밤 5분~6분씩 시간내서 따라해주고있는데

효과 정말 좋다.

뭘해도 허벅지살이 안빠지고 혈액순환도 안되며 골반의 틀어짐까지 있다!

하시는분들은 반드시 따라해 보셨으면 좋겠다.

나도 계속해서 좋아지고 있는 중이고, 

내 하체살이 빠진다면 골반 스트레칭의 영향일것이라고 이야기 할 수 있을정도로 

골반지 좋아짐을 느끼는 요즘 (이제  승마살만 빠지면 된다..ㅋㅋ)