단기간다이어트 팥물다이어트 2주 3kg 감량 하는방법과 추천제품

 

 

연예인 다이어트로 알려지면서 유명세를 탔던 다이어트 방법 중 하나인 팥물다이어트!

 

단기간 다이어트라고도 할 수 있는 이 유는, 실제로 2주간 허리사이즈 79.6cm -> 71cm 로 8.6cm 감소는 물론 체중 3kg 감량에 성공을한 후기는 물론 연예인들도 활용을 하는 유명한 다이어트 방법중 하나로 알려져 있습니다.

 

이번 시간에는 팥물다이어트에 방법에 대해서 아래에서 정리해 볼게요.

 

목차

 

팥은 다이어트뿐만 아니라 붓기 방지에도 도움이 되는 훌륭한 식재료 중 하나인데요, 올바르게 이용하지 않으면 다이어트에는 전혀 도움이 되지 않을 수도 있습니다.

 

팥물 다이어트 효능

 

 

 

 

 

 

팥은 식후의 혈당치의 상승을 억제하며 섭취한 당이 지방으로 바뀌는 것을 막아주는 작용이 있다고 하는 폴리페놀을 풍부하게 함유하고 있습니다.

 

폴리페놀의 양은 레드 와인의 약 1.5~2배나 포함되어 있다고 해요.

 

사실 팥 자체는 탄수화물을 많이 함유하고 있지만 복합 탄수화물이기 때문에 다이어트에도 효과적이에요.

 

① 당이 지방으로 바뀌는 것을 억제시켜 줌

② 콜레스테롤을 체외로 배출

③ 붓기 해소에 도움 되는 사포닌이나 칼륨 등도 성분에 포함되어 있음

 

 

팥물다이어트 방법

 

 

만들어 둔 팥물을 식사 전에 마시는 방법입니다.

 

원리는 이렇습니다. 아침 식사 전에 팥물을 마시면 탄수화물의 흡수를 완만하게 만들어주어, 그 후의 식사에서도 탄수화물의 흡수가 완만해진다고 하는 것인데요, 특히나 아침 식사 시에 식전에 많이 마시는 것을 추천합니다.

 

다이어트를 목적으로 팥물을 마시는 경우에는 다이어트를 위해 건강식단과 운동을 병행해야 효과가 더욱 좋다는 것은 당연합니다.

 

또한 팥물에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 식사에 포함된 탄수화물의 흡수를 완만하게 하므로 평상시처럼 식사를 해도 탄수화물을 제한하고 있는 상태가 된다고 합니다. 그렇지만 팥물만 믿고 과식, 폭식을 자주 하게 되면 도로아미타불! 결국 살은 빠지지 않게 되므로 

 

팥물+운동+건강식단 이런 식으로 시너지 효과를 보기 위해 활용해 보시길 추천드려요.

 

 

팥물 만드는 방법

 

 

 

 

 

<재료> 건조 팥 50g 물 500cc

 

<만드는 방법> 냄비에 팥과 물을 넣고 30분간 삶아준 뒤 우러난 물을 따로 담아 식전에 마시면 됩니다.

 

 

팥물 제품 가격과 구입처

 

 

테루파 리얼팥차

▲ 테루파 리얼팥차 / 14개입 21,900원

 

 

액상으로 농축된 팥물을 스틱형으로 개별포장한 제품도 판매가 되고 있습니다.

 

아무래도 휴대가 편한데다, 팥물을 만드는 귀찮음을 없앨 수 있다보니 사용하시는 분들이 많은것 같습니다.

이런식으로 팥물다이어트가 유행을 하게 되면서 관련 제품들도 출시가 되고 있는데요, 구입 전 다양한 분들의 후기 먼저 꼼꼼하게 확인해 보시길 추천드릴게요.

 

수수료를 지급 받을 수 있는 쿠팡 링크가 포함되어 있음을 알려드립니다.

 

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지금까지 팥물다이어트 2주 3kg 감량 하는방법과 추천제품 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.