골밀도 강화에 좋은 생목이버섯 볶음 반찬 추천 - 내돈내산 직접 만들어봄

 

 

건강에 관심이 많다보니 언제나 유투브 알고리즘은
운동 아니면 건강식을 끌어당겨준다 ! ㅋㅋ
이번에 내 호기심을 사로잡은 생목이버섯(⑉･̆-･̆⑉)੭
효능보자마자 홈플러스로 달려가기

 

생목이버섯 홈플러스 가격

요렇게 한팩에 2,790원에 팔지만
유통기한 임박 상품으로 1,900원에 득테해왔다 히히
며칠간 냉장고에 더 보관해뒀는데 이상없이 신선했다

 

내 스타일대로 초간단 건강반찬 만들기!

목이버섯은 비타민D가 풍부해 골다공증 예방에 좋고 항암효과,피부미용,당뇨예방 등
이걸 2년간 꾸준히 드신 할머님 허리가 펴졌다는 !!!!!!
유툽 내용 보자마자 관심이 생김🤭🤭

 

 

올리브유 두른팬에 다진마늘에 채썬 당근 양파를 넣고 볶아준다

양파와 당근은 냉장고에 있어 넣어주었는데 궁합이 잘 맞았다 😆👍👍

 

간은 굴소스+소금+후추
요렇게만 했는데 어쩜 딱 맛있냐아..😭

굴소스는 진짜 사두면 볶음밥은 물론
반찬만들때 유용하게 사용할수 있어 좋다
아주 만능템!! 마트가면 쟁이세유 😁

 

오뚜기 흑미햇반 그리고 하우촌 육계장에 반숙란 올리고
반찬은 굴소스를 이용한 생목이버섯으로 만찬을 즐겼다

정말 맛있었고 영양만점 ! 😎❤️❤️
당근,양파랑 같이 멋으면 더더더 맛있다

홈플러스 들를때마다 목이버섯 보이면 가끔씩 사둬야겠단 다짐을..( ˊᵕˋ )♡

간헐적단식 한끼 제대로먹을때 반찬으로 먹기에도 정말 딱이다 :)