간헐적단식 치팅데이 후기 오히려 살빠짐

 

클린하고 건강한 식단만 먹는
17:7 간헐적 단식을 한달넘게 진행중^.^
하다보니 18:6 이 아니라 17시간 공복을 자주하고있는 요즘

딱히 먹고싶은 음식이 생각나지 않아
그동안엔 일주일에 한번씩은 라면,떡볶이등 한끼만 먹고픈걸 먹고 나머지 두끼는 건강하게 먹는 치트밀만 했었다

지인들 만날땐 치팅데이를 갖겠노라 계획해두었었는데 이번주 주말엔 약속이 잡히면서 한달만의 치팅데이를 가져보기로 결심😎

만나면 먹방 찍게되는.. 먹을껄 좋아하는 친구라 전투적으로 약속장소에 나갔던 어제 토요일!!!!!🤣🤣
뚜둔!!!!!!

 

친구 만나기전 워밍업으로 반숙란에 치즈
귀리빵 두개 모닝빵 한개
이즈니버터와 초코잼 발라서 야무지게 먹고 출바알

 

 

 

그래도 간단하는 사람인데 걱정이좀 되서 ㅜㅡㅜ 치팅데이 라도 조심히 먹어볼까??? 는 무슨!!!
그냥 내몸을 한번 믿어보기로 했다 ..ㅋㅋㅋㅋ
그동안 운동도 열심히 했잖아 !!!!! 😘 라는 맴으로

명화당의 떡볶이,김밥,돈까스 푸파로
가볍게 시작해 주었다

남김없이 싹싹 긁어 다먹음
배불러서 떡볶이 한개 돈까스 한개씩 남은것도
아깝다며 내 입으로 쓩 🤤

 

 

 

바로 후식타임으로 들어가주긔
더스팟 패뷸러스의 녹차라떼와 마카롱 딸기 타르트
수다와 함께 남김없이 와구와구

마카롱 오랜만에 먹으니 진심 수혈 받는 기분이었다..
찾았다 내 당충전제!!!!!! ㅠ0ㅠ

 

 

 

목말라서 아메리카노 아이스로 한잔 마셔주고 ㅋㅋ

 

 

 

사실 점심에 후식까지는 과식 느낌에도 못미칠 정도로
많이 먹었음에도 속은 편안(?)하게 소화가 된 상태🤔

이제 저녁이 남았다
자극적인 음식 먹는날로 맘대로 정한만큼ㅋㅋㅋㅋㅋ
최애음식인 마라샹궈와 꿔바로우 맥주까지 달려보기로 한다

양심상+배불러서
맥주는 한잔으로만 만족쓰
꿔바로우 정말 푸짐해서 ㄷㄷ 이거 다 먹을수 있을까??
싶었는데 올킬해버림 후아후아 🙃🙃

 

집으로 돌아오는길에 소화가 서서히 되더니
도착하니 넘나 개운한것...☺️

운동을 꾸준히 하면서 단백질 잘챙기는 식단을 했더니
소화속도가 빨라졌단걸 새삼 느꼈다
같이 먹은 친구는 배부르다고 오천번 말할동안
난 그으렇게 불편하진 않았고 기분좋은 배부름이 어서 좀 신기했다

넘 피곤해서 운동도 하고싶지않고
쇼핑한다고 나름 만보 걸으며 돌아다녔기 때문에
간단한 스트레칭후 씻고 도라지차 마시곤 다이어리 정리후 바로 잤다

 

치팅데이 당일 저녁 몸무게가 52.2키로 밖에 안나가서 1차 놀람
그래도 음식무게가 있는데 53은 넘길줄 알았지이!!!
와 ..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요런 힐링 치팅데이 가져볼만하다

다시 의지가 생겨 클린식단+운동이 하고싶어졌으니까

다음날 공복에 몸무게 재보니 51.5키로!
아니 평소 51.6 유지하던거에 비해
소즁한 백그람이 빠져있어..🤣진짜 어케 이럴수있지

헤비한 음식 많이 먹은 날들 거치고나면
몸무게가 꼭 올라갔었는데 이번엔 신기했다

어젠 걷기도 많이하고 대화하느라 에너지를 많이 써서인지 소화도 잘됐고 나트륨 폭발 음식 먹고 쇼핑까지 한덕분에 기분이 죙일 좋았던 하루

이런 치팅데이는 옳다 헤헤!
오늘 부터는 다시 내 식단으로 돌아갈예정이지만

주에 한번은 치트밀
달에 두번 정도는 치팅데이도 가져줄 생각이다😙