간헐적단식 리스타트 2일째

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간헐적단식 리스타트

다시 기록해보려고 열심히 찍었다 히히
식빵 굽굽후 바나나 올리고 소스 뿌려먹는것 중독이다
두번해먹고 과자들 냠냠(아침부터 ㅋㅋ)
점심은 칼국수 먹고 믹스커피 마시니 배불
저녁엔 야근하면서 아메리카노만 두번 마셨다.

뭔가 먹고싶어질때, 의지박약아 될것만 같을땐
“어차피 내일 또 먹을수 있어 걍 참자” 와
“그것도 못참아? 너 자신을 컨트롤 할수 있다!”
“진짜 배고프면 먹어라(가짜 허기짐)”
두 문장만 계속 생각한다.
이것도 못지키면 너 아무것도 못한다?
라고 생각하는 순간 의지가 다져짐 ㅋㅋㅋ

내스스로 독하게 마인드컨트롤 하지 않더라도
막상 배가 엄청 고픈것도 아닌데
습관처럼 맛있는음식에 반응을 하는게 문제이므로
마인드컨트롤로 어느정도는 참는게 가능쓰

그리고 나는 평일만 간단 할꺼구
주말엔 좀 풀어줄 예정이기 때문에
평일만큼은 자신과의 약속으로 지켜보려고 한다:)

운동 : 만보걷기

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저녁에 체중을 재면 51.5
오전엔 51.0

이제 다시 시작