두유 많이 마시면 몸에 안좋은 이유!

 

 

 

두유는 콩으로 만든 음료로 양질의 영양과 대두 이소 플라본이 포함되어있는것으로 유명해요. 

맛도 좋은데다 몸에 좋다라는 이미지가 있습니다.

 

그렇지만 몸에 좋다고 알려져있지만 너무 많은양을 섭취하게되면 

그또한 몸에 위험할 수 있다고합니다.

 

 

 

 

 

대두 이소 플라본이란?

 

대두 이소 플라본은 주로 콩의 배아에 다량 함유되어있는 색소 (플라보노이드)의 일종입니다. 

골다공증의 예방과 갱년기의 부진을 개선해주며 

폐경 등으로 일어나는 고혈압 · 콜레스테롤 억제, 혈관 질병 위험 감소효과 그리고

여성 호르몬과 관련된 유방암과 전립선암 예방 효과가 있다고 합니다. 

 

 

 

 

두유 많이 마시면 몸에 안좋은 이유!

 

생리를 하는 여성의 경우 이소 플라본을 과다 섭취하게되면 생리불순 등을 일으킬 수 있다고 해요.

즉, 혈중 호르몬 수치가 불안정해지거나 생리주기가 연장된다고 하는데요,

 

대두 이소 플라본의 과잉 섭취로 인해 

인간의 태아 및 신생아에 미치는 영향은 아직까지 명확하게 알려져 있지 않지만, 

동물 실험을 통한 결과로 난소와 고환 등 생식 기관의 문제가 나타나는것으로 보고되고 있다고 합니다.

 

 

 

천연식품인데 왜 섭취를 많이하면 안좋은걸까요?

 

천연 식품 성분은 많이 먹어도 괜찮을 것이라는 생각은 올바르지 않습니다. 

 

예를 들어 셀레늄은 해산물과 해조류, 곡류에 비교적 많이 함유되어있는 미량 영양소이며 사람의 건강 유지에 필수적인 것으로, 부족하면 심근 장애, 발육 부전이나 노화, 소화기 질환 등 결핍증이 발생할 수 있습니다.

 

그러나 셀레늄을 과잉 섭취하게되면 손톱의 변형이나 탈모, 위장 장애, 설사, 신경 장애 등 또한 일어날 수 있다고 알려져 있습니다. 

 

이와 같이 천연 식품 성분을 너무 섭취해도 건강을 해칠 수 있습니다. 

 

대두 이소 플라본은 주로 에스트로겐 수용체를 통해 인간의 건강에 유익한 효과가 있다고 알려져 있지만, 너무 많이 먹게되면 나쁜 영향을 줄 가능성도 지적되고 있습니다. 

 

또한, 대두 이소 플라본은 사람의 건강 유지에 필수적인 영양소는 아니라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

그렇다면 하루에 얼마정도 먹는게 좋은가요?

 

최대 70~75mg으로, 식품으로 섭취할 경우 하루 30mg까지가 바람직하다고 합니다.

 

 

대두이소플라본이 식품에 들어있는 식품 100g기준 함유량입니다. 

 

 

콩 = 140mg 

두부 = 20.3mg 

버섯 = 266.2mg 

간장 = 0.9mg 

된장 = 49.7g 

두유 = 24.8g 

 

* 대두 이소플라본이 함유되어있는 식품을 먹게될경우, 함유량을 꼼꼼히 살펴보고

 

 

과하게 섭취하고 있는것은 아닌지 확인해보는것이 좋을것같습니다.

 

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