닥터덕 비타민C 추천제품, 복용방법, 권장섭취량 총정리해 봤어요

 

 

비타민C는 많은 분들이 필수로 챙기는 기본 영양제인 이미지가 있죠? 저 역시도 주변에서 자주 들을 수 있었던 "영양제는 비타민C 하나만 먹어도 된대" 라는 이야기들 덕분에 제대로 섭취하기 시작했거든요.

 

비타민C가 왜 그렇게 중요할까? 싶던 당시! 우연히 보게된 의사들의 다큐멘터리가 한몫하기도 했구요 (당시 프로그램에서 고용량 비타민C 섭취를 하는 메가도스가 나왔습니다)

 

 

목차

 

이번 시간에는 비타민C의 중요성에 대해 수없이 언급해주신 유투버 닥터덕님의 비타민C 추천제품과 함께 복용방법, 권장섭취량까지 한큐에 보기쉽게 정리해보도록 할게요-

 

 

 

비타민C 효능 

 

 

♦️비타민C 효능 

 

• 치아 뼈 생성과 유지 도움
• 혈관케어를 통해 동맥경화 예방
• 유해산소로 부터 세포보호
• 면역세포증가 / 면역체계 강화
• 암의 원인이 되는 활성산소 분해 / 암예방

 

비타민C 부족할때 생기는 증상 / 과할때 부작용

 

 

♦️비타민C 부족하면 생기는 증상들

 

• 아드레날린 감소로 인한 우울증
• 콜라겐 합성 어려워짐 / 피부탄력 저하
• 혈관이 약해지며 출혈이 생기는 괴혈병
• 바이러스 대항력↓잦은감기 

 

♦️비타민C 과하게 섭취시 부작용은?

 

잘 맞지 않는 분들에게는 과다복용시 설사,복통,통증 등의 증상이 발생될 수 있기 때문에 용량조절은 필수이며 처음부터 무리하게 고용량을 섭취할 경우 신장결석까지 질환이 생길 수 있는 부분! 반드시 알아두셔야 겠습니다.

 

 

비타민C 메가도스가 뭔가요?

 

 

♦️비타민C 메가도스 괜찮을까요?

 

어떤 사람은 비타민C를 1g만 먹어도 충분합니다. 그렇지만 사람에 따라 비타민C가 부족한 경우도 있습니다. 

상황/개인에 따라서 비타민C 요구량이 달라진다고 보시면 되는데요, 바이러스로 인해 몸컨디션이 안좋아졌을땐 훨씬 더 많은 용량을 필요로 하거든요.

노벨화학상과 평화상을 수상한 라이너스 칼 폴링 교수는 비타민C를 섭취하는것으로 감기예방이 된다고 언급했으며 그가 말하는 고용량 기준은 하루 3,000mg이상을 섭취하는것 입니다.

일반적으로 알려진 비타민C 하루권장량이 100mg인것에 비하면 180배나 높아지는것이 바로 고용량 메가도스 예요. 그렇지만 사람마다 후기는 제각각이며 메가도스가 잘 맞는분들이 있는가 하면 무리하게 따라했다가 부작용을 겪는 사례 또한 늘고있다고 합니다.

지난 포스팅에서도 말씀드렸지만 처음부터 비타민C를 고용량으로 드시는 '메가도스'를 권하는것이 아닙니다. 조금씩 늘려가면서 자신의 몸상태를 체크하는것이 중요하다는 사실!

 

 

 

 

닥터덕님 비타민C 추천제품

 

 

지금까지 닥터덕님께서 언급,추천해주신 비타민C 제품 3가지 전부 정리해드릴게요. (광고아님 / 직접 드시는 제품과 원내에서 파는 제품 추천)

 

 

더뉴트라 닥터메가비타민C 3000mg 360g (3g x 120포)

▲ 닥터덕님의 고용량 비타민C 추천으로 언급해주신 '더뉴트라 닥터메가 비타민C 3,000mg' 입니다. / 120포 가격 : 7만원대

 

정제형 보다는 흡수나 효율이 높은 '파우더,분말' 타입을 추천드립니다.

 

섭취방법 : 물 300~500ml 정도에 한포를 타서 물에 잘섞어 드시면 됩니다.

한포 : 비타민C 3g 섭취가능

 

✔️가능하면 3~4시간 안에 빨리 드시는게 좋습니다. (공기에 노출되면 산화될 확률 높아짐)

✔️닥터덕님 비타민C 하루섭취량은 3~4포 라고 합니다.
✔️한포에 3g이니까 적게 먹으면 9g 많이 드시는날엔 12g까지도 고용량으로 드신다고 해요.
✔️10년째 드시는 중이며 잔병치례, 감기 없이 건강한 삶을 살고 있습니다.
✔️비타민c를 한번에 많이 먹는게 아닌, 3-4회 걸쳐 나눠서 드신다고 합니다. (이렇게 해야 몸에 좋다고 합니다)
✔️분말타입의 비타민C를 섭취시 이가 시린 경우 - 이에 닿지않게 물을 먼저 입에 물고계신뒤 삼키듯이 가루를 털어넣는것도 방법입니다.

✔️불투명한 텀블러에 담아 드시는것이 좋습니다 (햇빛에 노출되면 산화되기 때문)

*앞서도 말씀드렸지만 처음부터 고용량으로 드시는것보단 양을 조금씩 늘려보면서 몸에 이상증상은 없는지 모니터링 하시는게 중요합니다!

 

 

닥터PNT 메가그린산 VIT-C (90일분) 사은품증정

▲ 닥터덕님의 고용량 비타민C 추천편에서 원내에서 판매중이라는 녹십자 비타민C 닥터PNT 메가그린산 VIT-C(90일분) 입니다. / 가격 : 4만원대

 

 

이 제품도 몇년전 원내에서 판매중인 제품으로 추천을 해주셨기에 링크 남겨드릴게요!
마찬가지로 한포에 3g 이구요 먹는방법은 물에(300~500ml) 잘타서 녹이신뒤 드시는것을 추천드립니다.

 

 

나우푸드 비타민 C 크리스탈 아스코르브산 퓨어 파우더

▲닥터덕님 비타민C 가성비 제품 추천 '나우푸드 크리스탈씨' 200회분 / 가격 : 9천원대

 

 

가성비 제품으로는 나우푸드 크리스탈씨를 추천해주셨습니다. 내장된 미니스쿱으로 한번 먹게되면 1g 섭취가 가능해요. 앞서 소개해드린 두 제품과는 다르게 개별형 포장이 아니기때문에 집이나 사무실에 한통 비치해 두시고 드시는것을 추천드립니다.

역시나 불투명한 텀블러에 물과 함께 1스푼 / 하루 총3번 정도 드시면 3,000mg으로 메가도스가 가능한 제품이며
해외 유명제품이지만 국내사이트 에서도 저렴하게 구입이 가능하네요.

 

 

 

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지금까지 닥터덕 비타민C 추천제품, 복용방법, 권장섭취량 총정리해 봤어요 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.