57일째 오렌지와 요거트 저온숙성 식빵

오늘은 나름! 클린한 식단으로 고고 

아침 : 카스피해유산균 + 사과한개 + 히비스커스1티스푼 + 햄프씨드 두스푼

요즘 음식양이 늘었다 ^^;;

아침엔 사과 반개면 충분했는데

요거트를 넣어먹어서 그른가..

아침부터 식욕돋고 난리

그래서 반쪽 사과를 더 잘라다가 우유부어서

견과류 몇개랑 섞어서 호로록 마심 

점심 : 메밀소바 한개

오랜만에 소바면 끓여서

육수 후루룩 만들어서 찍어먹었다.

면은 언제 먹어도 맛남

저녁 : 저온숙성 식빵 두쪽 + 오렌지 한개 + 

샐러드100g + 카스피해유산균 + 파프리카 1/4

점심에 면먹은거 때문에

저녁도 면욕구 터질뻔했으나

만들어놓은 유산균 요거트를 먹고싶었던 맘이 이겨버림ㅋㅋㅋ

오렌지 하나 까서 샐러드 만들고

파프리카까지 넣어서 먹으니 레알 꿀맛

앞으로 이조합으로만 쭉 먹지 싶다 ㅋㅋ

오렌지 왜이렇게 맛있는겁니까 ㅠ_ㅠ 최고

식빵 두쪽에 샹달프쨈 발라서 먹고나니

배가 엄청 부르다 ㅇ.ㅇ....

오늘의 운동 :

걷기 1시간

상체 16분

힙업 6분

스트레칭 10분

책벅지 20분

오늘의 몸무게 51.8kg