55일째 식단 식빵공장 크림치즈식빵

너무나 기다렸던 주말!

지난주말부터 일복터져서 평일내내 바빴던 한주

이번 주말엔 무조건 방콕이라며=ㅇ=ㅋㅋ

55일째 식단 빵과 함께한 하루 

아침 : 식빵공장 초코식빵 100g + 크림치즈식빵 100g + 사과 1/2

혈육이 수제식빵이라며 식빵 두덩이를 사왔다.

가격도 저렴하고 맛도 굿굿

빵 윗부분은 퐁신한 식빵이지만

아랫부분에 초코가 깔려있어서

한참 먹어야지만 초코를 맛볼수 있는ㅋㅋ

초코 굿

초코 덕후는 참지않긔... ^ㅇ^

사과에 초코식빵까지 야금야금 먹은상태라

배가 불렀지만

혈육의 제안으로 크림치즈식빵 까지 맛봤다.

윗부분 파서 먹는데 부드러운 빵의 식감이 너므 죠아씀

크림치즈도 찐해서 맛있었구 

아침을 배불배불하게 먹었더니

점심 : 라면한개

라면한개밖에 안먹었는데

점심시간 이후로 너무 배불러서...

쁘띠 운동(?) 하게되었다능ㅋㅋ

요즘 컴퓨터 앞에만 앉으면 책벅지 최소 30분은 하고있다.

내전근 단련해주는 운동으론 완전 추천!

그리고 얼마전에 올린 장요근 다이어트에 나온

세가지 동작 요즘 매일 따라해주고있음 ^,.^

2018/04/10 - 뱃살빼는법 장요근 다이어트에 대해 알고계신가요?

후식 : 믹스커피 한잔

엄마가 타주시는 커피가 세상 제일 맛나다

저녁 : 낫토 아보카도 비빔밥

요즘 맛있는 조합을 찾는 중이었는데

낫토와 아보카도가 항시 있는 집이라

너뮤 행복해쑴 헤헤

운동: 상체운동 3세트 21분

복근운동 8분

장요근 운동 1세트 3분

스트레칭 10분

몸무게 : 51.5kg

몸무게가 급격히 줄었다! 

잘먹고 잘쉬고 운동해서인지

몸도 개운 가뿐하고 기분도 좋다.

마의 구간이 될줄 알았던 52kg였는데

생각보다 51kg대로 빨리 접근한듯싶다.

기쁨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ