28일째 아이스망고에 햄프씨드

28일째

다이어트 한달째가 다 되어간다

감개무량 8ㅅ8...

아침 : 바나나 한개 + 아이스망고 + 햄프씨드

늦잠을 잤다.

전날 열일을 한 관계로..ㅎㅎ

일어나자마자 바나나한개와 아이스망고에 햄프씨드를 뿌려서

야무지게 먹어주기.

배가 불러서 점심은 패스.

이거슨 아점...

간식 : 믹스커피 한잔 메이지 초콜렛 6개?

초콜렛 두개만 먹으려고했는데 삘받아서 여섯개 먹어버림 초ㅑ하하

일본 초콜렛 맛있다 '-^

간식 : 망고 한개

상큼한게 먹고싶어서 후숙된 망고를 잘라보았다

너무 익었나보다 물렁물렁ㅋㅋㅋ 달콤 새콤 맛있다

저녁 : 방울토마토 샐러드 + 닭볶음탕 + 미역국 + 밥반공기

세상..엄마표 미역국이 제일 맛있다

진짜 너무너무 맛있다 내스타일!

한그룻 비우기

샐러드 + 닭볶음탕도 진짜 맛있었다.

과일식 하면서 일반식을 포기할순 없는...닝겐이라

주말은 좀 풀어지기 ^^;

오늘의 운동 :

힙업운동 8분

하체운동 10분

복근운동 7분

걷기 30분

몸무게 : 53.3kg

어제 하루 운동 쉬었다고 몸이 무거워진 기분

오늘 죙일 누워 뒹굴었기때문에

저녁엔 퐈이팅 넘치게 운동을 해본다

땀 흘리고나니 개운하고 좋다 :)

시작되는 이번주는 5주차 다이어트니까

53kg대를 유지하는것이 목표!

★ 다른글 더보기 클릭

성공 다이어트! 체지방 줄이고 피부탄력은 업시키려면?

hugida