20일째 21일째 다이어트 아침식단은 과일로

이리네오님 영상보면서 과일과 친해져야겠다는..  다짐과 시도를 해보기로 한다.

나는 평소 과일을 안먹는 사람이었던지라ㅠ_ㅠ 

건강한 삶을 살기 위해서는 과일이 만세란 부분은 완전 공감

그렇지만 난..... 그동안...과일을 전혀 안먹었던 닝겐이라..

많은 노력이 필요할듯싶다 ㅠㅠ

처음은 사과 배를 시작으로 이젠 잘익은 바나나가 너무 맛있어져버린 요즘  

아침식단으로는 무조건 과일식단을 먹으려고한다.

아침 : 바나나 한개 + 사과 세조각

더 먹고싶었으나 몇개 없는관계로 바나나 아껴먹기 힝구...

다음주엔 과일 장보러 다녀와야겠다 룰루 

바나나 정말 맛있다 헿..

달고 맛있어서 바나나는 정말 쭉쭉 잘들어간다.

요즘 아침식단은 무조건 과일로 챙겨주고있다.

사과도 맛있게 느껴지고 너무 좋음 :)

점심 식단 : 코스요리 먹고옴 (사진없음)

죽,샐러드2종,우동볶이,코다리강정,보쌈고기,치즈롤,회,누룽지,한식(된장찌개+깻잎등 나물),아메리카노한잔

약 한시간에 걸쳐 이 많은 음식을 다 먹고오니 배가 터질것같다.

많은양이었다기보단, 많은종류의 음식을 조금씩 꾸준히 먹었으니...배가 빵빵^^;

비싼 코스요리고 안먹을수 없는 자리였고 분위기였다.

결국은 맛있게 냠냠 

저녁 : 요플레 + 햄프씨드 세스푼 + 히비스커스 가루

저녁까지 배가 겨우 꺼진데다..

오랜만에 너무 많은양을 먹었는지

아랫배가 묵직해서 부른느낌이 종일 느껴졌던지라

무리해서 저녁은 먹지않기로 한다.

히비스커스가루는 티스푼으로 한번 넣어준건데 와 찐하다 

굉장히 시큼함ㅋㅋㅋ 다행이 햄프씨드가 고소하고 맛있어서

먹을만했다는 후문 

20일째 운동 : 힙업운동 20분

걷기 약 30분

운동끝나고 반숙계란 한개 해치워줌 

몸무게 : 55.0kg

우리집 체중계가 이상하다.

위치만 바꾸면 체중이 달라짐

다른데서 재면 분명 54.8kg이었는데...

숫자에 신경쓰지 않기로함 

아침 : 바나나 한개반 + 사과 3조각

역시나 이리네오님 영향으로 ㅋㅋ 아침식단은 과일

아 넘 상큼하고 맛있다.

과일이 최고야..

이제 정말 친해질테다!

점심 : 라면 + 삶은달걀1개

오랜만에 라면이 너무 먹고싶었다.

한개 클리어 ..ㅋㅋ

간식 : 따뜻한 녹차 + 배 반개 + 단백질케이크 한개 

주말이란 생각에 먹고놀고를 하고싶었지만

식단은 엄격할 필요가 있으므로 ㅋㅋ

과식터질뻔했지만 일단 녹차로 살살 달래주고..

시원하고 상큼하고 달달한 배를 반개? 깎아먹었다.

배를 먹고나니까 단백질 케이크가 땡겨서 꺼내와서 초콜렛 소스 찍어서

한개 클리어

일본드라마 보면서 먹었더니 쑥쑥 잘만들어감

완전 배 불렀지만 기분이 좋았다.

저녁 : 카레 + 밥반공기 + 양상추 치즈 샐러드

꺄 내가 좋아하는카레!!!!!!

완전 맛있게 먹음 ^ㅅ^

샐러드도 냠냠냠 헤헤 

21일째 몸무게 : 54.9kg

운동 : 

푸쉬업 15번

상체운동 3세트

걷기 30분

아 이제 몸무게 그만잴까? 싶기도 하면서..

이렇게 기록하지 않으면 나태해질껄 알기에-_-;;; 살짝 고민중..

참 이런 숫자 의미없는것같다.. .눈바디 짱

요새 배가 많이 들어간거 같아서 뿌듯..역시 눈바디!!

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