허리살빼기 초간단 방법 공유

식단은 제대로 잡았으니 이제 효율적인 운동과 스트레칭을 해야될때!

일단 상체, 하체 순조롭게 잘 빠지고 있는중인데 

(식단조절과 다리림프 마사지로)

확실히 복부와 허리살빼기는 노력하지않으면 안된다는걸 느끼던중이었다.

그래서!

예전에 한창 붐이었던 허리살빼기 다이어트 방법을 해보려고 한다.

복부에 힘을 딱주고 허리를 숫자 8을 그린다고 생각하면서 돌리는 

이른바 골반돌리기 운동인데 

하루 5세트씩 5분정도만 꾸준히 따라해도

복부살이 빠진다고 한다.

복부에 살이 많은 분들이 따라하시면

단기간에 허리사이즈가 확 줄어든다고해서

일본에서 화제가된 오쵸다이어트 방법으로도 유명하다.

틈날때마다 따라하면 딱좋은

허리살빼기 좋은 초간단 방법 :)

뭐든 꾸준함이 중요하다고..

이것만 따라하기보단, 식단조절도 어느정도 해주면서

꾸준히 따라하면 허리사이즈가 줄어든것을 알수있을것..!