다이어트는 운동도 중요하지만
식이가 70프로를 차지하고 있는만큼 반드시 선행되어야 하는것은 식이 라는 사실!😃
이미 많은분들이 알고계실 것이다.
오늘은 식이습관만으로 다이어트에 성공하신 분들의 몸매와 레시피 사진을 공유해보고자 한다 (◦ˉ ˘ ˉ◦)♪
식단 관리만 꾸준히 해주면
몸매 라인이 달라진다는 결과를 봤다는 분의 후기 ☺️☺️
하체의 군살이 정리된 느낌!
하비분들은 아시겠지만 운동만으로 뺄수 없는 신의영역.... T.T
자극적인 식단에서 건강식으로 바꾸는것은 아주아주 중요한 부분이다.
식단꿀팁은 별게없다. 바로 한끼 500칼로리 맞춰먹기!
여기에서 중요한 포인트는
1. 메뉴 구성시 단백질양을 늘리고 탄수화물은 줄인다
2. 야채를 많이 먹는다
두가지만 성실하게 지켜주면 된다
뭐든 꾸준히 해줘야 되는건 기본!😎
한끼를 먹더라도 건강하고 맛있게! 를 모토로
한끼 500칼로리만 지켜주는 다이어트이다
쉬운듯 보여도 막상 꾸준히 재료사고 요리를 한다는것은 어려운일임 😢
그만큼 습관을 들여 식단을 철저하게 지켜준다면 몸매는 보상으로 보여준다
또다른 분의 후기!! 🥳
4달만에 9키로 감량에 성공
변화를 준것은 음식에 대한 마인드뿐!
자신에게 맞는 다양한 레시피를 연구하며 식단으로 도입했다고 한다.
군살은 없어지고 예쁜 몸매라인이 드러났다 👏👏💕
또 다른 분의 후기!
양배추를 이용한 다양한 건강식단으로
포만감있게 먹었다는것이 포인트(๑˃ᴗ˂)و♡
총 10키로를 감량한 모습!! 멋있다
다이어트는 식단을 지키지 않고서는 절대 성공할수없다.
초절식은 언젠가는 요요로 실패할 확률이 높으며
운동만 믿고 아무거나 먹는다면 살크업 하게될 확률또한 높다.
자신에게 맞는 식단구성을 찾아내는것이 관건이며
건강하고 맛있게 매 끼니를 즐긴다면 몇달후 달라진 몸매를 볼수있을것이다 :)
빨간통 다이어트 내돈내산 찐후기만 정리해봤어요(광고아님)
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