두달 7키로 감량 다이어트 방법과 비포애프터 후기사진

 

AKB48 팀4 멤버였지만 지금은 졸업한 멤버
니시노미키의 다이어트 성공소식! :)

 

 

 

체중에 대한 스트레스로 하루 5끼는 물론
간식으로는 과자를 마구 섭취하다보니
기본적인 마른체형임에도 불구하고
복부에 살이 많이찐 모습이 되어버렸다

 

 

 

그녀가 다이어트를 결심하게된 목표는 바로
썸머 스타일 어워드 라는 대회에 참가하기 위해서라고
다이어트의 포부를 인스타에 업로드했으며
모든사람들에게 알린만큼 다이어트를 성공하기위한
첫번째 스텝부터 제대로 밟은셈 👍

키 159cm
몸무게 56kg
다이어트 스타트!!!!

 

 

 

5일만에 1.8키로 감량
확실히 뱃살이 빠진게 바로 눈에 들어온다

 

 

 

 

2주만에 56kg -> 53kg
3키로를 감량하게 된다
전체적으로 살이 빠지고 있는느낌

 

 

 

 

다이어트 한달째!
56kg->50.8kg
5.2kg 감량

역시 목표 하는 일이 있으니
나태해질 틈이 없다
매번 인스타에 상황보고(?)를 한덕분에
의지가 약해질 틈도 없다

 

 

 

 

다이어트 한달 반째
처음 모습과 비포 애프터
뒷태가....🥳🥳🥳허리가 잘록해졌다 🤭🤭

 

 

 

 

다이어트 두달만에 7키로를 감량!!!!!!

 

 

 

그리고는 대회출전까지 (⑉･̆-･̆⑉)੭
목표대로 체중감량과 동시에 몸매를 예쁘게 만들었다고 합니다 짝짝

 

🤩두달 7키로 감량 식단과 운동방법

 

 

아침 : 단백질 + 푸룬
점심 : 탄수화물 섞은 건강한 일반식 ex. 샐러드와 주먹밥
저녁 : 단백질 위주

 

 

갑자기 식사량을 줄이게되니 자연히 따라붙은
변비에는 기능성 서플리먼트를 섭취하며 도움을 받았다고 한다

운동은 대회를 위해서도
웨이트만 하루에 두번
45분 걷기
복근과 힙업에 중점을 두는 트레이닝을 했음

 

 

 

현재는 해외 로케등 스케줄로 인해
체중은 50키로까지 증가했지만
운동을 해온게 있어서인지 조금만 관리를해주면
예전과 같은 체중이더라도 몸매라인은 다른
눈바디를 볼수있다

 

 

 

다이어트는 건강하게 살기위한
반드시 해야하는 습관을 지켜주듯이
꾸준한 건강식단과 운동만이 정답 !! :-)

 

 

 

 

 

단기간에 살을빼고 목표를 달성했더라도
건강한삶을 살겠다는 기본적인 마음가짐만 다시 정비한다면 심각한 요요는 오지 않을것이라는 결론 😎