앤해서웨이 다이어트 오트밀 맛있게 먹는방법

해외배우들은 물론 운동선수들 사이에서도 꾸준히 언급되는 

화제의 다이어트 식품!

귀리를 건조시켜 으깨서 만든것이 오트밀인데요, 

현미에 비해 식이섬유 약3.5배 

철분 약2배 칼슘 약5배가 들어있다고 합니다^^

건강식으로도 좋고 체중감량을 위한

다이어트 한끼로도 참 좋아요♡

그런 오트밀을 그냥먹으면 맛이없다고 하시는분들도 있기때문에 

오트밀 맛있게 먹는방법을 정리해보려고 해요 'ㅅ'

오트밀 효과 4가지

오트밀 효과 

1.변비해소 

2.피부미용효과 

3.콜레스테롤 혈당상승 방지 

오트밀 + 무지방 요거트의 조합

오트밀 30g에 무지방 요거트 150g, 바나나 1개, 단백질 파우더 초코맛 1스푼을 넣어줍니다.

맛있어서 꾸준히 먹게되는 오트밀^^

매일 먹을수 있어좋아요. 

좋아하는 과일을 데코해서 먹으면 굿. 추천합니다.

그래놀라+오트밀 조합 

오트밀은 맛이없지만 ^^;

그래놀라와 섞어 먹으면 고소한맛이 느껴져서 좋아요.

식이섬유강화가 가능하기때문에 추천드려요 ♥

과일듬뿍 + 무첨가 두유 오트밀 

무첨가 두유와 오트밀을 섞은뒤 중불에 2분정도 끓여줍니다.

그릇에 담아 좋아하는 과일을 올려먹으면 굿 :)

귀찮을땐 오트밀을 두유에 부어준뒤 전자렌지 2분 돌려주면 된답니다.

초간단! +_+

오트밀 다이어트 후기는? 

앤해서웨이 다이어트 오트밀 맛있게 먹는방법

앤해서웨이 역시 오트밀 다이어트를 통해 

2주간 4.5kg를 감량했다고 보그지 인터뷰에 언급한적이 있을만큼 

해외 셀럽 사이에서 유명한 다이어트 방법이라고 해요. 

그러나 완전 식품은 아니며 비타민c등 영양소는 포함되어있지만 

완전 식품은 아니기때문에 오트밀만 먹는 다이어트 식단은 위험할수 있다고해요.

3개월간 꾸준히 오트밀을 다양한 방법으로 섭취해온 a씨는 

식단만으로도 5kg을 감량했다고 합니다. 

하루 한끼 오트밀 식단을 꾸준히 지켜주면 확실히 체중감량 효과를 볼 수 있어요 :)

밥 150g정도를 먹으면 250칼로리이지만 

같은 양의 오트밀은 120칼로리로 일단 저칼로리란점! 

다이어트 효과를 톡톡히 봤다고하네요. 

식이섬유가 풍부한 식단이라 변비해소에도 좋다는 후기가 많네요^_^