식전 따뜻한물 마시는 다이어트 방법 후기 - 습관들이면 무조건 살빠져요

 

살아가는데 있어서 절대적으로 중요한 수분섭취!

사람몸의 약 60%는 물로 되어있다고 알려져 있는만큼

너무나 중요한 수분섭취임에도 불구하고 물을 자주 안마시는 분들 정말 많죠

 

좀더 효과적으로 물마시는방법을 소개함과 동시에

다이어트,피부관리에 효과보신 분들의 꿀팁을 전수해드릴게요 :)

 

 

 

 

 

◆ 물마시는게 중요한 이유

 

물의 3분의 2는 세포 속에 포함되어 몸을 제대로 작동시키기위한 역할을 담당하고 있습니다.

 

나머지 3 분의 1은 혈액 또는 세포와 세포를 연결하는데에 사용되기 때문에

물은 우리에게 필수하다는 부분을 알수있어요.

 

 

◆ 차나 커피는 물을 대체할수 없습니다

 

차,커피에는 여러가지 성분이 포함되어 있기때문에 그 성분을 우리몸은 '음식'이라고 판단하고 몸 속에서 분해시켜 버립니다.

 

그때 필요한게 바로 물! 수분이에요.

 

이러한 음식을 섭취하면 반드시 분해가 필요하고 분해를 위해서는 물의섭취가 중요한 역할을 하는 부분입니다.

 

 

 

 

 

◆ 식전에 반드시 따뜻한 물 한컵 (200ml) 마시기

 

* 다이어트 초반 물마시는 습관부터 잡고 시작해보세요!

*  혈액순환을 위해서는 미지근한 물이나 따뜻한 물을 마시는게 좋습니다

가급적이면 찬물은 금지!

 

혈액순환의 증진은 물론 포만감이 생겨서 식사양을 줄이는데 도움이 됩니다

 

-신진대사 증진

-해독효과

-체온상승

-피부개선

 

 

◆ 식전 물마시는 다이어트 후기

 

 

 

 

 

왕성한 식욕 때문에 다이어트는 매번 실패했지만 

식사전 따뜻한 물한컵을 마시는 습관을 들이면서 성공한 후기들이 많습니다

 

물을 마심으로써 식사량을 서서히 줄이는 것만으로도

체중이 줄고 몸의 변화가 느껴진다는 결론!

 

단기간에 체중이 확 빠지진 않더라도 오히려 더 건강한 슬로우 다이어트를 할수 있다는 사실!

 

식단이 제대로 잡히면 유산소 운동과 근력운동을 서서히 추가하면서

몸매를 만들면 더 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

우리나라 커뮤니티 후기에도 자주 등장하는 물다이어트이지만 방법이 다릅니다.

 

한국식 물 다이어트는 아이유의 물 다이어트 때문인지 온니 물만 마시는 다이어트를 하시는 분들이 많은데요

음식을 극단적으로 제한하면서 물만 마신다면 거식증에 걸릴 확률또한 높아지므로 이부분은 주의하시는게 좋습니다.

 

 

 

일본 유투버들 사이에서 하루 2리터 물마시는 다이어트는 이미 후기들이 넘치고 넘쳐 핫한부분

일주일간 하루 2리터의 물을 마시는 노력만으로도 체중이 1키로 감량되는 효과를 봤다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

화장실에 자주간다는 단점 빼고는 정말 좋은 장점만 가득한 물다이어트

식사 30분전 물을 마시는 습관만 들여도 확실하게 효과가 보장되는

간단하면서도 지키기도 쉬운 방법이 아닐수 없겠죠 '-'

 

 

 

 

 

 

하루에 3리터를 드셨다고 하는데요

피부결이 놀라울정도로 변화되었다고 합니다 굿굿

 

그렇지만 3리터를 매일 챙겨 마시기엔 무리니까 1.5리터 정도만 노력해도 좋을듯 합니다 :)

 

 

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