바이탈슬림 다이어트 하비탈출 + 다이어트 4달째 근황

다이어트 시작한지 네달째 100일이란 시간이 지났다.

늘 100일이 고비였고 세달까지는 잘 지키는듯 싶다가 목표 몸무게에만 도달하면 정줄을 놓게되는것을 수도없이 반복하다보니,

극단적인 다이어트 보다는 오래보고 길게 할 수 있는 (어쩌면 평생) 건강습관을 바꾸기로 포인트를 맞추고 직관적인 식사방법을 고수해 온지 세달고비를 넘어 네달째를 맞이한셈

 

▼직관적인 식사방법 관련글 클릭

직관적 식사법 다이어트 세달째 3kg 감량 후기,식단 정리

 

 

 

 

어제 일이 너무 바빴고 저녁을 제대로 챙기지 못했더니 홈트고 뭐고 운동할 힘이 전혀 안났다. 시간은 저녁 10시. 예전같으면 굶다가 잠들었을텐데 요즘의 나는 배가 고프면 그냥 먹는다. 

가짜 허기짐이 아닌 진짜로 영양소가 부족해서 연료를 넣어달라는 뇌의 신호란것을 이제는 알기 때문이다.

 

어제도 만두에 만두국 밥좀 말아서 배든든히 먹고 모싯잎 떡 하나 후식까지 챙기고는 소화좀 시키고 새벽에 잠들었다.

물론 자주 있는 일은 아니다. 평소 식단으로 워낙 건강하고 든든한 섭취를 하고있다보니 운동과 병행했을경우 세달이면 살이 빠진다. 첫달엔 몇백그람 조차 빠지지 않았으나 몸바디는 변해가고 있다는게 느껴져서 꾸준히 해보기로했고 지금까지 결과는 만족감도 높아 성공이라고 할만함. 앞으로도 꾸준히 해 볼 생각!

 

키 164cm 57kg(뱃살,하체 부자) >>>> 현재 53kg유지 (공복 52kg대)

잘먹고 운동하면서 건강식품 챙기기

 

 

 

블로그를 운영하면서 다양한 제품을 내돈내산으로 구입하며 후기를 남기는 일이 잦아지다보니 이제는 내가 이용해볼 수 있는건 구입해서 요긴하게 써먹는 방식으로 이 다이어트 보조제들을 활용하는 경지에 이르렀다.

 

✔️매일 먹지 않음
✔️과식하거나 지인 만날때 한번씩 이용
✔️건강식품에 가까운 제품은 매일 먹음 (콤부차,시서스,새싹보리,치아시드 등)

양이 많은 제품은 지인들 만날때 나눠주기도 하면서 매일 먹지는 않는다.

 

 

다이어트보조제'들'

나같은 경우는 한번씩 먹부림 (지인모임)을 하고나거나 휴일이 길어지면 다이어트 의지가 꺾이는 경향이 있어, 과식하게 될 예정일때 주로 먹는다.

✔️식전,식후 30분내로 먹는 크로뮴(지방은 빼주고 근육량은 보존해주는 효과)
✔️가르시니아 발포정 또는 가르시니아 커피 (하루 적정량만! / 이것도 1년에 한차례 두달정도)
✔️칼로바이 / 나우푸드 차전자피 등으로 쾌변에도 도움을 받고 있다. 

▼크로뮴 관련글 클릭

나우푸드 키토산+크로뮴 성분,섭취방법,추천후기,주의사항 총정리

 

그리고 최근에 관심이 생긴 ✔️바이탈슬림 다이어트 하비탈출 제품 까지 추가 

 

 

바이탈헬스 슬림 엄정화 다이어트 하비탈출 20g*10포 (1포당 1000mg*2정)

 

내가 하체비만이다 보니 '하체'를 강조한 제품이 있으면 자세히 보는편인데 최근 발견한 바이탈슬림 다이어트 하비탈출 ! 

성분부터 돌외잎주정추출분말을 넣은 요즘 새로운 다이어트 성분 트랜드라고 할 수 있는데 콜레올로지 만든 회사인 푸드올로지에서 새롭게 출시한 버닝올로지에 들어있는 성분과 같다.

식약처에서 기능을 인정해준 건강기능식품에 사용되는 성분이라 요즘 많이 사용되는 추세!

 

 

▼지난번 돌외잎주정추출분말에 대해서 정리해둔 글 클릭

돌외잎다이어트 10가지 효능 성분특징,섭취방법,부작용,구입처 정리

그렇지만 하비는 싸이클+폼롤러 마사지 무조건 강추구여,, 맵고 자극적이고 달달 식단 지향해야 된다.

 

요즘 보니 셀룰라이트도 확 줄었던데 생활습관 바꾸면서 셀룰라이트도 많이 없어졌다 이건 진리. 이런 제품만 먹는다고 하체비만 개선 절대안되니 정말로 한번씩만 이용해보기!

각종 제품 광고들을 보면 체지방 빼는데 도움이 되고 탄수화물이 지방으로 축적되는것을 막아주고,, 블라블라 갖다 붙이는 이유를 보고 있으면 혹하게 되지만 ★건강식단+운동★ 병행되지 않는한 절대로 효과는 볼 수 없을것이다. (일시적일수는 있겠지만,,)


제품을 섭취한다고 해서 살이 빠졌다!! << 이건 틀린말
관리중에 먹어보니 유지 또는 체중감량 정체기에 도움이 되었다 << 이건 맞는말

 

 

 

 

건강식단과 운동을 최소 두세달은 지키신 분들이라면 단순히 몇번 과식한다고 살이 찌거나 (물론 음식 무게는 며칠간 올라간다) 하는게 아니란걸 너무 잘 알기 때문에 나중되면 음식무게로 잠시 올라가는 체중은 넘겨버리는 여유까지 생기지만 정체기에는 또 속수무책인지라,,

다이어트 초반만 하더라도 의지와 멘탈을 잡고 습관화하는게 중요한 부분이기 때문에 몇백그람에도 흔들리는것은 자주 있는일이다. 이것도 세달정도 반복하면 내성이 생기지만!

보통 다이어트를 세달까지 하시는 분은 잘 없기 때문에 그전에 중도포기를 막아주는 보조제라고 할 수 있겠다.

 

 

여초집단 한간운데 있다보니 주변만 하더라도 다양한 다이어트 보조제를 먹고있는것을 알 수 있다. 특히나 올리브영,랄라블라 구경을 자주 할 수 있는 환경이다 보니 요즘엔 콜레올로지가 대세인듯싶고 가르시니아는 여전히 많이들 먹는추세.

콜레올로지티 나 칼로바이(지인이 관련된 일을 해서 많이 얻음), 각종 효소 제품들을 섭취해보면서 느낀건 거기서 거기인 죄책감 덜기용인 수준이지만 꾸준히 먹고 안먹고의 차이라기 보다는

 

다이어트 하면서 한번씩 멘탈 나갈때 의지 무너질때, 급하게 체중감량이 필요할때 잠깐은 이용해볼만 하다는 부분!

어떤 제품이든 장기복용은 권하지 않으며 1년에 한번정도 다이어트 바짝할땐 (하루권장량 섭취를 따르는것도 기본) 도움이 된다.

 

또한 사람마다 성격,성향,체질이 다 다르듯 내 몸에 잘받고 잘맞는 제품이 있는가 하면 누군가에겐 효과 1도 모르겠다는 불평이 쏟아지는 제품도 있기 마련! 무조건적인 맹신은 금물 !!

다이어트는 건강하게 하는것이지 건강을 해치려고 하는것이 아니기 때문에 자신의 스타일에 맞게 적절히 이용해보면 최고. (당연함)

 

글을 통해 쿠팡으로 부터 수수료를 지급 받을 수 있습니다. 감사합니다.
 

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