다이어트 스파게티 만드는방법 페퍼론치노 활용하기,칼로리,구입처 총정리

 

이번시간에는 다이어트중 먹기 좋은 파스타 추천시간! 레시피와 칼로리까지 다이어트에 좋은 이유에 대해서 알아보려고 합니다.

실제로 트레이너 추천 레시피이기도 한 건강식! 스파게티라 저칼로리로 만들 수 있는 부분이 큰 장점이라고 할 수 있어요.

 

목차

페퍼론치노 스파게티가 다이어트에 좋은 이유

 

 

 

 

개인적으로 다이어트할때 음식제한을 크게 두고 싶지않아서 맛있는데다 간편하게 만들어먹을 수 있는 메뉴를 선호하는데요,

의외로 페퍼론치노 파스타는 맛도있지만 칼로리도 낮기 때문에 다이어트할때 활용하시면 정말 좋거든요.

페퍼론치노 스파게티는 1접시당 칼로리 440kcal 탄수화물 55.5g 염분 2.1g 정도의 영양성분을 갖고있으며 다른 스파게티에 비하면 100kcal정도 열량이 적기때문에 확실히 칼로리나 탄수화물 함량면에서 좋다고 할 수 있습니다.

 

 

 

다이어트 파스타를 만들때는 맛있는 재료를 전부 넣으면 순식간에 고칼로리가 되어버리기 때문에 이부분만 주의를 하신다면 다이어트 메뉴로도 스파게티 역시 충분히 좋은 이유입니다.

다른 스파게티를 만들때 자주 사용되는 베이컨이나 치즈등의 재료는 페퍼론치노와 비교했을때 훨씬 높은 칼로리를 가지고 있지만 여기에 비하면 페퍼론치노는 칼로리를 줄일 수 있는데 도움이 되며 매콤한 감칠맛을 살릴 수 있기 때문에 매운맛을 좋아하시는 분들이라면 활용해보시기 정말 좋죠.


※스파게티면을 선택하실때는 일반적인면도 괜찮지만 가능하면 gi지수가 낮은 듀럼 밀 파스타를 사용하시면 좋구요, 또는 100%통밀면 같이 건강식으로 가능한 파스타면을 선택하시면 더 좋습니다.

 

 

 

다이어트 스파게티 페퍼론치노 닭가슴살 스파게티 만드는방법

 

 

 

 

 

1. 100% 통밀파스타면(듀럼밀 파스타도 좋습니다)을 삶아줍니다. (두부면으로 대체하셔도 좋습니다)

2. 양파랑 파, 올리브유 등을 둘러주면서 면을 볶아줍니다.

3. 여기에 닭가슴살을 추가해준뒤 소금과 후추로 간을 해주면서 볶아줍니다.

4. 마지막으로 페퍼론치노와 청양고추를 적당량 썰어넣어주면 끝

 

매콤한맛을 좋아하시는 분들이라면 페퍼론치노 파스타 꼭 도전해보세요^.^

 

 

디벨라 통밀스파게티 파스타

▲디벨라 통밀스파게티 500g 4,220원 

내츄럴스파이스 페페로치노 홀

▲내츄럴스파이스 페페로치노 홀 5,950원

 

 

하림 닭가슴살 오리지널

▲하림 닭가슴살 오리지널 15,500원

 

 

재료는 이렇게만 준비해두시면 집에 있는 소금,후추,오일등을 활용하셔서 초간단 스파게티를 만들 수 있습니다.

 

닭가슴살은 자주 드시는 제품으로 구입해두셨다가 파스타 만들어 먹을때나 샐러드, 다이어트식단에 활용하시면 좋겠죠.

페퍼론치노는 저칼로리이지만 지방이나 탄수화물이 꽤 많이 포함되어 있기 때문에 열량이 적다고해서 너무 많이 먹게되면 지방으로 축적되기 쉽기 때문에 적당량 드시는것이 좋습니다.

 

 

 

락토페린 다이어트 후기 살사라진 제품 성분함량,특징,복용법,부작용,주의사항 총정리

락토페린 다이어트 후기 살사라진 제품 성분함량,특징,복용법,부작용,주의사항 총정리

BNR17 비에날씬 체지방감소+장건강 성분함량,복용법,주의사항,후기 총정리

BNR17 비에날씬 체지방감소+장건강 성분함량,복용법,주의사항,후기 총정리

쿠팡 다이어트 내돈내산 잘사먹는 메뉴12개 추천 (곰곰방토,곤드레밥,떡볶이,통밀빵,샤브샤브 등)

쿠팡 다이어트 내돈내산 잘사먹는 메뉴12개 추천 (곰곰방토,곤드레밥,떡볶이,통밀빵,샤브샤브 등

모로실 다이어트핏 성분함량,효능,섭취방법,식약처 인증 구입처 총정리

모로실 다이어트핏 성분함량,효능,섭취방법,식약처 인증 구입처 총정리

여에스더 다이어트 보조제 추천 그린커피빈+가르시니아 성분함량,섭취방법,가격,구입처 총정리

여에스더 다이어트 보조제 추천 그린커피빈+가르시니아 성분함량,섭취방법,가격,구입처 총정리

다이어트보조제 루틴업 풋사과 애플페논 영양성분,하루권장량,섭취방법 총정리

다이어트보조제 루틴업 풋사과 애플페논 영양성분,하루권장량,섭취방법 총정리

지금까지 다이어트 스파게티 만드는방법 페퍼론치노 활용하기,칼로리,구입처 총정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.