근력에좋은 음식 오미자 꼭드세요

 

 

한의학에서 오미자는 정신을 안정시키고 마음을 진정시켜주는 귀중한약으로 알려져있으며 오미자의 성분은 단백질, 칼슘, 인, 철, 비타민 B1 비타민C 등으로 구성되어 있어

 

만성기침,천식,호흡곤란 개선, 간염치료 효과, 간 보호, 스트레스성 궤양 예방, 각종 세균 억제, 항암효과, 미백효과, 피부케어 등등 정말 다양한 효능을 갖고있 습니다. 치매예방에도 좋은걸로 알려져있다고 하죠 이처럼 오미자의 효능은 정말 너무 많습니다. 

 

 

 

 

 

이러한 오미자의 효능중 근력에도 좋다는 사실이 있다는것 알고계셨나요? ☺︎

근육속 염증을 예방해준다는 오미자! 근력에좋은 음식 오미자는 꼭드세요!
 

한국 중국 러시아등 국가에서는 약용식물로 등재되어

염증의 완화는 물론 근력강화에도 도움을 준다고 합니다 :)

 

▶ 근력개선에 도움을 주는 오미자

 

오미자의 핵심성분인 '쉬잔드린'

외국에서는 오미자를 쉬잔드린이라고 부를정도로 오미자=쉬잔드린

성분 그 자체라고 해요 ^.^

 

 

※쉬잔드린 : 오미자에 함유되어있는 리그난계 성분으로, 간세포를 보호해주는 작용이 있다고합니다. 

 

 

1. 강력한 항산화 작용 

 

활성산소제거와 염증제거에 도움을 줍니다

 

2. 근육의 질과 근력향상 강화

 

3. 천연 에스트로겐 염증성 골소실을 예방하는데 도움 

 

 

 

▶ 골밀도 강화에 좋은 오미자

 

중년이후 골밀도 감소로 심해지는 골다공증에도 효과가 좋다고 알려져있습니다.

여러 실험을 통해 오미자를 섭취하는 것만으로도 골밀도가 3배이상 증가한다는 결과가 있다고해요.

 

50세 이상의 남녀를 두그룹으로 나눠 실험한 결과,

오미자추출물을 섭취한 그룹쪽이 악력 15% 증가 대퇴사두근 12% 증가했다고 하는데요

 

우리몸에서 가장 큰 근육인 허벅지가 증가했다는것은 근력증가에 유의미한 결과겠죠^^

 

 

▶ 근력에좋은 음식 오미자 꼭드세요

 

주성분인 리그난은 항산화작용을 해주는데다 각종 의학적인 효과까지 기대해볼수 있습니다. 플러스로 근력에 좋은 음식이란 효능이 알려지면서 근력개선이라는 탁월한 효능까지 더해졌는데요

 

나이가 들수록 근손실이 오고 근력이 약해지기때문에 50대 이상 건강을 챙겨야 되는 어른에서부터 남녀노소 상관없이 건강을 위해서라면 효능이 아주 많은 오미자를 챙겨먹으면 좋을것같아요.

 

※ 그렇지만, 고혈압이나 빈맥이 있으시거나 당뇨병 환자분들은 과음에 주의하시면서 드실필요가 있어요. 

 

 

 

▶ 오미자 먹는법

 

오미자는 보통 뜨거운 물을 부어 차로 우려서 마시는데요 꿀을 적당량 넣어서 드시면 신맛을 줄일수 있어서 먹기에도 편리해요. 

 

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