간헐적단식 메뉴 파스퀴에 통밀비스킷+바나나+연어 카나페 만들어먹기

 

 

홈플러스에서 판매하고 있는
파스퀴에 씨리얼 토스트 비스켓
식이섬유 많은 통밀인데다
12개입 4천원대면 가격도 괜찮은것같다

원산지:프랑스
구입처:홈플러스
가격:3,990원

 

 

 

전체 영양성분은 이렇고
개당 15그람 밖에 안되서 한개 먹으면 약 40칼로리
한번에 12개를 다 먹으면 400칼로리가 넘지만
그렇게 먹을일은 없으므로 ㅋㅋ!!

탄수화물 단백질 지방이 적당히 들어가있어 좋다
무엇보다도 씹어야지만 먹었다라는 기분을 느끼는 나로서는 뭉근 부드러운 식감보다느 요런 바삭한 식감을 사랑한다 😁

 

 

보기만해도 느껴지는 토스트 식감🥰
식이섬유가 풍부한 통밀이라
아침식사시 탄수화물 섭취로 괜찮을것 같았다

 

 

 

아침식사는 최대한 큰접시에 먹을 음식을 몽땅 담는다

나같은 경우는 작은접시에 여러번 먹는순간 끝없이 먹게되기 때문에.... 
아침을 너무 배불리 먹지 않으면서도
기분좋은 포만감이 느껴지려면
보이는 이미지도 중요한부분임을 깨달은 요즘!

이렇게 한접시에 가득 담아 먹으면 적당한 배부름으로 아침식사를 끝낼수있다😙

 

 

 

파스퀴에 비스킷에 케이퍼어니언 바르고
홈플표 연어를 올린뒤 바나나까지 올려주면 끝
크림치즈만 발라서 바나나를 얹으려고 했는데
마침 집에 훈제 연어가 있었다

집에있는 재료만으로 올려먹어도 충분!

요 비스킷 단품으로 먹으면 별맛없고 소스빨을 받긴 받아야되는데
이렇게 카나페식으로 양껏 올려먹으면
과일 챙기기도 좋고(바나나만) 넘 맛있는것!!

 

 

 

과일을 따로 먹는게 은근 안땡기기도 하고
건강한 탄수화물 챙겨먹으려면 과일도 필수라
고민이었는데 요거트에 먹는것도 좋지만
비스킷에 올려먹으니 너어무 맛있었다 😍

배도 부르고, 비스킷 열심히 씹으니
뇌도 포만감을 금방 느끼는것 같아서
만족스러운 한끼였음❣️