간헐적단식 메뉴추천 서브웨이 터키 샌드위치

 

 

간헐적 단식을 하면서 

단백질 잘챙겨먹는 식단구성을 하고있다보니

건강하면서도 맛있는한끼를 먹고플땐

주로 서브웨이를 가는편! :)

 

다양한 맛을 봤지만 작년부터 터키에 빠져서 

터키샌드위치를 자주먹고있다.

지난주엔 아보카도 베이컨을 먹었는데 이것도 꿀맛!

좀더 비싸고 열량도 높고 단백질도 더 챙길수있지만

무난하게 먹기좋은건 역시 "터키"

 

 

 

 

 

 

 

간헐적 단식을 하면서 칼로리를 크게 신경쓰고 있진않고

탄수화물 지방 단백질을 고루고루 챙겨먹으면서

단백질만큼은 하루먹어야될 양 60그람 정도는 먹으려고 노력중!

 

터키는 야채와 고기의 조화로움이 딱 내스타일-

 

굳이 다이어트 중이라고 베지 딜라이트만 선호할 필요는 없다고 본다 (개인적인 생각!)

고기를 충분히 먹어줘야 단백질도 챙길수있어서 포만감 가득하고 허기짐이 덜하기때문

소스까지 레드와인,식초,소금으로 제한시킬 필요는없고

맛있는 소스 선택해서 먹는편이다

살뺀다고 빵도 파내지 않는다. 빵먹으려고 샌드위치 먹는것이기 때문 ㅎㅎ

 

그저 맛있고 건강한 한끼를 먹는데 감사해하며

많이 걷고 운동하면 그걸로 끝

 

다이어트는 장기전임을 명심해야한다 ^.^

 

 

 

 

 

 

맨밑에 깔려있는 납작한 고기가 "터키"

터키 샌드위치를 먹으면 단백질 18g을 챙겨갈수있다

먹고나면 포만감 가득 'ㅅ'

고기도 헤비하지않고 담백하니 맛있어서 좋아하는 메뉴

 

주문할때 올리브를 많이 달라고 하는편인데

이번엔 아주 양이 터져라 ㅋㅋㅋㅋㅋ 많이 넣어주셨다

건강한 지방도 챙겨가면 좋쥬..:)

 

 

빵은 9가지 곡물이 들어있어 식이섬유가 풍부한 위트로 먹어봤는데

정말 부드럽고 맛있었다 - 위트빵의 칼로리는 210kcal !!

빵은 허니오트 아니면 위트를 주로 먹는편이고

하티는 옥수수 가루가 묻어있어 식감이 딱땍해서 먹다가 입천장을 다친적이 있기에

안고르게 된다 ^.T

 

소스는 내사랑 "스위트어니언" 과 "랜치"

두 조합은 정말 최고 - 그저 맛있음 ♥