일상생활 칼로리소비 운동 다섯가지
너무 바쁜나머지 운동할 시간확보가 어려운 현대인들!힘든운동과 먹기힘든 다이어트식을 무리하게 도전하기보다는칼로리소비를 업시킬수있는 일상운동을 해보는것도 중요합니다 :) 일상 생활에서 할수있는 운동부족 해소법 다섯가지 우리몸을 건강하게 유지하기위해서는 운동은 불가피한것이죠~구체적으로는 혈액과 림프의 순환관계또한 관련되어있습니다. ※ 운동부족으로 겪게되는 증상으로는 체력 저하, 컨디션 불량, 피로, 집중력 저하, 요통어깨결림 등 몸의통증, 비만, 피부염, 변비, 몸의냉증, 불면증, 정신적인면에도 악영향을 미칩니다. 운동부족을 느끼고있는 사람은 전체의 90%가까이나 된다고합니다. ． 하루에 걷는시간이 40분이하이다. (통근, 통학, 쇼핑을 포함한 총시간) ． 낮에는 앉아있는 경우가많다. ． 새우등이거나, 자세가..
2016. 10. 8.
여자들의 고민을 해결해주는 만능 파인애플!
☞파인애플에 함유된성분들 파인애플에는 당분(당액 포도당 과당) 이 많고, 산미의 근원이되는 구연산, 사과당, 주석산 과 비타민A,B1,B2,C,G등이 들어있습니다.패인애플에는 많은 효능이있기때문에, 현재 유행하고있는 효소성분도 풍부하게 함유하고있습니다. * 효소에는 신진대사, 기초대사가 높아지는 효과가있어요. ☞피곤할때 먹으면 좋습니다^^ 사람의 몸에서 효소의 양이 줄면, 살찌기쉬워지거나, 피부트러블을 일으키거나, 몸이 쉽게 피곤해집니다. 피로회복효과가 좋은 구연산은 감귤류에 많이 함유된 산미성분의 하나로, 파인애플에는 이 구연산이 많습니다. 그래서 많이 들어있는 효소덕분에 피곤할때 먹으면 좋은 과일이에요. 신진대사나 기초대사가 올라가면, 자연스럽게 에너지가 생기고, 여름타는것도 예방할수있습니다. ☞ 외..
2016. 10. 1.
