식초다이어트 한달 3kg 감량한 효능과 후기많은 제품추천

여름만 되면 바나나 식초, 파인애플 식초, 홍초, 애플 사이다 비니거 등을 적극 활용해서 다이어트에 도움을 많이 받았던 사람입니다. 몇 년 전에는 홍초가 엄청 핫했었죠. 집에서 직접 바나나 식초를 만들어서 물에 희석해서 하루에 한두 컵씩 마시는 것도 유행을 했었고요.

이번 시간에는 식초 다이어트 한 달 3kg 감량할 수 있는 효능과 성분 후기 등 좀 더 자세하게 정리해드릴게요.

1. 식초 다이어트 효능

 

 

식초는 구연산이 풍부하여 건강에 좋은 효능들이 다양한데요 대표적으로 ① 지방 연소 ② 내장 지방을 태워줌  ③ 혈당 상승을 방지하는 것을 꼽을 수 있습니다.

식초에는 구연산과 아미노산이 들어있어 지방을 에너지로 바꿔주며 움직임의 활성화는 물론 지방 연소를 돕는 구연산과 아미노산입니다. 운동을 병행 중이시라면 효가가 더욱 좋겠죠? :)

피로 해소에도 좋기 때문에 저는 퇴근 후 기운은 없고 늦은 밤이지만 뭔가는 먹어야겠고 그럴 때 꼭 얼음 넣고 탄산수 넣어서 파인애플 식초 타서 마셨어요. 식욕도 잡히고 피로 역시 회복되는 느낌이 시간이 지날수록 더 느껴져서 좋더라고요.

 

2. 식초가 다이어트에 도움 되는 연구 그 결과는?

 

 

비만인 사람을 대상으로 1) 매일 식초 한 큰 술을 넣은 음료 한잔 2) 매일 식초 한큰술을 넣은 음료 두 잔 3) 식초음료를 마시지 않은 그룹으로 나누어 12주 동안 실험한 결과가 있습니다.  


(1) 체중 : -1.17kg / BMI : -0.43 / 허리둘레 : -1.43cm / 내장 지방 : -5.43cm / 피하 지방 : -5.73cm / 혈중 중성 지방 -28.2mg / dl 

(2) 체중 : -1.94kg / BMI : -0.72 / 허리 둘레 : -1.85cm / 내장 지방 : -6.72cm / 피하 지방 : -6.56cm / 혈중 중성 지방 -42.0mg / dl 

(3) 무게 : 0.39kg / BMI : -0.14 / 허리 둘레 : -0.21cm / 내장 지방 : 2.73cm / 피하 지방 : -0.22cm / 혈중 중성 지방 -3.1mg / dl


결과를 통해 식초 음료를 하루 두 잔씩 마신 2번 그룹이 체중감량이 제일 잘되었는데요 즉, 다이어트 중 건강한 식단과 운동을 병행했을 때 식초를 섭취하면 체중감량에 더욱 도움을 주는 부스터 역할을 해준다는 것을 알 수 있어요.

게다가 실험 이후 식초를 섭취하지 않게 되면 요요처럼 증량이 된 사실도 결과로 나와있습니다. 기왕이면 체중감량 이후에도 건강음료라고 생각하시고 꾸준히 섭취해보시면 체중 유지에도 도움이 될 것입니다.

3. 어떤 식초를 마셔야 될까요? 추천 제품

 

저는 바나나 식초를 직접 만들어서 먹기도 하고 파인애플 식초는 시중에 판매되는 제품을 사다 놓고 탄산수와 얼음을 넣어서 음료처럼 마시고 있는데요, 최근엔 애플 사이다 비니거를 이용 중입니다.

사과를 발효해서 나온 '초모'를 이용한 건강식품이 효능이 많기 때문에 제품들 홍보가 많이 되고 있더라구요.


▶ 관련글 보러가기 클릭 애플사이다비니거 효능 칸디다균 억제에도 좋아요!

브래그 유기농 사과 식초

▲ 브래그 로우 언필터드 사과 식초 946ml x 2개 구입처 파는곳

 

 

인공식품이 아닌, 자연 천연 발효 공정을 거쳐 만든 제품인 브래그의 유기농 사과식초 애플사이다비니거 음료입니다. 100년 전통이 있는 유명기업의 제품이며 친환경 4대 인증마크를 받았기 때문에 좀 더 확실한 효과를 보는데 신뢰가 가는 제품입니다.

✔️섭취방법 :  이 식초는 마시는것뿐만이 아닌 린스대용으로 머리를 감을때 사용하셔도 좋구요 부은 손발 마사지에도 활용이 가능하다고 해요. 저는 물 1리터에 티스푼으로 한두번 넣어 물처럼 하루종일 마시거나 탄산수를 타서 음료처럼 마시고 있습니다.

 

처음에는 식초특유의 시큼함때문에 오래 못먹을것 같았는데, 탄산수 섞으니 음료같고 맛도 중독되니 건강음료 치고는 맛있네 이생각이에요 ㅋㅋ 요즘엔 사둔게 아까워서라도 한두잔 아침 저녁으로 마시다보니 시큼함이 오히려 식욕을 잡아주는 희한한 효과까지 보고있는지라 저녁식후 꼭 마십니다.

양도 마뎌서 엄청 오래 먹습니다. 한번 사두면 든든!

어떤 제품이든 매일 꾸준히 적당량을 섭취하는것이 중요합니다. 저같은 경우는 음료형태가 먹기 더 좋았고 포만감까지 1석2조로 잡을 수 있어서 좋았어요. 


지금까지 식초다이어트 한달 3kg 감량한 효능과 후기많은 제품추천 글이었습니다. 감사합니다.

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