골다공증 영양제 추천 가든오브라이프 비타민코드 성분 하루권장량 총정리

1. 골다공증이란?

 

 

뼈엉성증이라고 불리는 증상으로 여성에게 특히 다발하는 질병으로 알려져 있습니다. 사람의 뼈는 30살까지 밀도가 증가하지만 여러 원인으로 인해 최대 골량을 달성하지 못했거나 골흡수가 너무 많이 증가할 경우 발생하게 됩니다.

뼈의 밀도가 낮아져 뼈자체가 약해지게 되면 골절이나 뼈가 부서지는 등 젊은 성인에 비해 2.5 표준편차 이하일 경우를 골다공증이라고 부릅니다.

칼슘만 섭취한다고 해서 뼈가 튼튼해지는 것은 아니며 우리의 인체가 뼈를 더 튼튼하게 케어할 수 있도록 운동을 해주는 것이 중요합니다. 그렇기 때문에 한 살이라도 나이가 어릴 때 꾸준한 운동과 칼슘 섭취도 챙기셔야 골다공증 예방에 도움이 된다고 알려져 있어요.

 

※ 칼슘이 들어있는 대표적인 음식

 

칼슘은 미역,우유,멸치,치즈,대두,김등 식품으로 섭취가 가능한데요 대부분의 칼슘 급원식품은 칼슘 섭취량의 부족하기 때문에 영양제로도 섭취가 중요한 부분입니다.

 

2. 일일 칼슘 권장량 (식약처 기준)

 

 

칼슘의 흡수를 높이려면 '비타민D'가 필요하며 이러한 비타민D의 활성을 위해서는 '마그네슘'의 섭취가 중요하다고 해요. 그렇기 때문에 칼슘과 비타민D 마그네슘의 하루 권장량을 정확히 알고 계셔야 좋습니다.

✔️하루 섭취권장되는 칼슘 권장량은 식품의약 안전처로부터 700mg으로 알려져 있습니다.

※ 상한섭취량 2,500mg
※ 임산부 칼슘권장량 1,000mg 

✔️마그네슘 하루권장량

남성 : 350mg 여성 280mg 비타민d 하루 권장량 

✔️비타민D3 하루 권장량 :

50세 미만 400~800IU 
50세 이상 800~1,000IU 

 

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가든 오브 라이프사의 골다공증 영양제 비타민 코드 칼슘제품입니다.

아이허브에서 120 정의 경우 더 저렴하지만 90 정의 경우는 쿠팡 쪽이 더 저렴합니다. 두 제품도 크게 가격차이가 나지 않기 때문에 편하신 대로 두 가지 링크 이용해보시면 될 것 같아요.

✔️칼슘 : 1,100mg + 비타민D : 1600IU (40 mcg) +  마그네슘 : 357mg

앞서 알려드린 칼슘과 비타민d 마그네슘 하루 권장량(섭취량)을 전부 충족하는 제품입니다.

 

3. 가든 오브 라이프 골다공증 영양제 성분

 

 

천연식품 식물성 칼슘 포뮬러로 무가공 제품입니다. 칼슘과 마그네슘 비타민D 3 & K2 MK-7이 주 성분이며 외에도 비타민C, D , 스트론튬(해조류에서 자연발생), 보론(현미 킬레이트 추출), 실리카(해조류에서 자연발생), 바나듐(해조류에서 자연발생), 무가공 프로바이오틱 & 효소 혼합물이 들어있어요.

 

 

골다공증 위험 감소를 돕는 영양제로, 뼈의 강도증진에 도움이 되며 채식주의자분들도 섭취 가능합니다. 글루텐 무함유로 임상적 효능이 있는 제품입나더,

천연식품 식물성 칼슘 포뮬러로 뼈와 치아의 케어는 물론 1%는 혈액을 돌면서 근육이나 신경의 기능 조절 그리고 혈액응고에 관여하여 돕기도 합니다.


✔️섭취방법 :  하루 4정 섭취 (아침식사와 함께 2정, 점심식사와 함께 2정)

 

지금까지 골다공증 영양제 추천 가든 오브 라이프 비타민 코드 성분 하루 권장량 총정리 관련 글이었습니다. 감사합니다.


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