아슈와간다 10가지 효능 갑상선기능개선 및 암예방 당뇨혈당조절에 도움

아슈와간다란? 인도에 자생하는 상록 관목 가지과 식물입니다. 인도 인삼이라고도 불리는 이 식물은 인도의 전통 의학 아유르베 다에서는 강장 · 강도 정액 치료제로 이용되고 왔습니다. 갑상선 기능 개선 및 암 예방 당뇨 혈당조절에 도움 외에도 다양한 효능이 있기 때문에 영양제로 섭취하는 방법과 추천 제품 등 좀 더 자세한 것은 아래에서 이야기해 보도록 하겠습니다.

 

1. 아슈와간다 10가지 효능

 

 

갑상선 기능 개선

체력 증강 / 면역력 up
스트레스에 대한 저항력과 면역력 증강 효과
부신 피로 개선
당뇨 혈당 조절
항 염증 효과 
암 치료 및 예방
성욕 촉진 / 불임 개선
근력강화
지구력 개선 

 

아슈와 간다는 아답토젠 성분의 허브입니다.

* 아답토젠 뜻 : 체력과 저항력을 높이는 자양 강장 효과가 있어 스트레스에 대한 신체의 적응 능력과 저항력을 높이는 효과가 있는 약초 나 약초 유래 성분을 말합니다.

 

 

 

2. 암 예방 / 갑상선 기능 개선 / 당뇨 혈당조절에 효과적인 아슈와 간다

 

갑상선 기능 저하가 있는 50명의 환자에게 아슈와 간다 뿌리 추출물을 매일 600ml 8주간 섭취한 결과 혈청 갑상선 자극 호르몬(TSH) 및 갑상선 호르몬인 인 티록신(T4)의 수준이 크게 개선된 보고가 있습니다. 

 

아슈와 간다에는 암을 억제하는 효과가 있다고 알려져 있습니다. 여러 실험에 의하면, 항암제 나 방사선 치료의 효과를 높여주며 부작용을 줄여주어 암세포를 사멸시키는 직접적인 항암 작용도 보고되고 있어요.

아슈와 간다 잎을 알코올 추출한 성분이 정상 세포와 암세포에 미치는 영향을  실험에서 조사한 결과, 암세포를 사멸시키고 정상 세포의 노화를 방지해주는 효과가 있었다고 하는데요, 또한 회춘에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

당뇨 증상이 있는 쥐에게 아슈와 간다 뿌리와 잎 추출물을 섭취했을 때 정상 혈당이 되는데 도움이 된 실험 또한 있습니다. 인슐린의 개선과 염증 억제 효과를 볼 수 있었다고 하죠.

외에도 정신과에서 처방하는 항불안제와 항우울제에 필적하는 우울증 경감 효과는 물론 알츠하이머나 파킨슨병 등의 신경 퇴행성 질환을 일으킬 수 있는 세포 변성으로부터 뇌를 보호해줍니다. 이는 아슈와 간다를 포함한 가지과 식물에 존재하는 위타 놀 라이드 기능 덕분이라고 해요.

3. 아슈와간다는 이런 분들이 드시면 좋습니다

 

 

당뇨가 있으신 분들 
감기에 자주 걸리시는 분들 
운동하시는 분들 
우울증이 있으신 분들
칸디다증이 있으신 분들 
스트레스가 많은 상황
불임 남성 
암환자 

4. 아슈와 간다 추천 영양제 / 주의사항

 

 

아슈와 간다를 고르실 때는 위타 놀 라이드의 함량이 높을수록 효과가 좋기 때문에 성분표를 확인해 보시는 것이 좋으며 위타 놀 라이드의 함량은 5~10%이면 적당하기 때문에 하루 아슈와 간다 ✔️하루 권장 섭취량은 1,000mg~1,500mg입니다.

전문가에 따라 최대 6,000mg도 가능하다는 의견이 있으니 참고만 부탁드릴게요.

히말라야 아슈와간다 캐플렛

▲ 위타놀라이드 함유량이 8%인 히말라야 아슈와 간다 90 캡슐 구입처입니다. (3달분)

 

아이허브보다 쿠팡 가격이 저렴해서 최저가 링크로 가져와봤어요.

✔️섭취방법 : 식사 전에 매일 1정을 드시는 것이 좋은 유기농 제품입니다. 
✔️알려진 부작용 없음 


면역체계는 물론 갑상선과 두뇌, 인체 전반 여러 부분에 유익한 허브로 캡슐 크기가 작아 섭취가 편리합니다. 후기들을 종합해보면 스트레스 완화에 효과가 좋고 갱년기 증상 완화에도 도움이 됩니다.

어머니 아버지 중년 세대 분들을 위한 선물로 자주 추천되는 만큼 건강 케어는 물론 삶의질 향상을 위해 챙겨드셔보시길 추천드려요 :) 

 

 

총평 : Ashwaganda는 만성 스트레스, 부신 피로 및 과도한 코티솔 상승의 부작용을 피하며  안정을 취하는 데 도움이 필요한 사람들에게 좋습니다. 5주간 복용 후 1주일 정도 휴식을 취하는것으로 약효를 지속시키는것도 좋다고 하네요.

 

지금까지 아슈와간다 10가지 효능 갑상선기능개선 및 암예방 당뇨혈당조절 관련 글이었습니다. 감사합니다.


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