GM다이어트 방법 후기모음

 

 

◆ gm 다이어트란?

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몸을 해독해준다는 취지의 다이어트 프로그램으로 일주일간 집중해서 식단을 지키면 되는 방법이에요.

우리나라 뿐만 아닌 해외에서도 인기인 건강메뉴 식단으로

식사량에는 딱히 제한이 없지만, 식사메뉴에는 정해진것만 먹어야 됩니다.

 

 

 

 

◆ gm 다이어트방법 / 지켜야되는 식단

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• 1일째 : 과일만 섭취 (바나나만 빼고) 

 

• 2일째 : 야채만 섭취 (기름사용하지 않는 조리법이라면 가능) 

 

• 3일째 : 과일+야채 섭취 (바나나,감자 제외) 

 

 

 

 

• 4일째 : 우유+바나나 바나나8개와 우유 3컵만 섭취 (믹서로 갈아마셔도 괜찮아요) 

 

• 5일째 : 고기(300g) + 토마토6개

 

소고기스테이크 또는 닭가슴살과 토마토만 먹습니다. 수분섭취도 충분히 할수있도록 합니다.

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• 6일째 : 고기(300g) + 야채

 

소고기 or 닭가슴살과 야채섭취 (감자제외)

 

 

 

• 7일째 : 현미+야채+과일 현미,야채,과일만 먹습니다 (공복에는 야채부터 섭취)

 

 

◆  지엠 다이어트시 지켜야될 사항

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충분한 수분섭취 

 

GM 다이어트는 해독을 위한 다이어트 프로그램이기 때문에 수분이 몸에서 배출되기 쉬운 상태가 될 수 있습니다. 그렇기때문에 다이어트중에는 술은 마시면 안되구요 하루에 물 10컵 이상은 마시는게 포인트라고 해요.

 

물 이외에도 무설탕 탄산수나 커피, 홍차, 허브티 등도 좋다고 합니다.

 

 

 

이 다이어트를 하는 동안에는 먹는양에 제한이 없기때문에 의외로 계속 하기 쉽다는 생각이 들수도 있지만 월1회 일주일간만 해주는게 좋다고 합니다. 살이 잘빠진다고해서 기간을 길게 잡고 하는건 안된다고해요. 몸에 무리가 올수있기때문에  꾸준히 해보고 싶으신 분들은 달에 한번씩 해독하는 주간으로 잡고 실천해보시면 건강에도 다이어트에도 좋은 효과를 준다고 합니다😊❤️

 

 

 

 

 

◆ gm 다이어트 후기 모음

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해외에서 굉장히 인기가 많은 식단이라고 알려진 만큼, 과체중이신 분들은 일주일 3키로 감량도 가능하다고 합니다. 몸을 해독한다는 취지를 통해, 건강한 메뉴로 구성된 식단과 수분을 충분히 섭취해주면 뱃살이 줄어들며 질좋은 수면이 가능하다는 후기들이 많아요.

 

 

 

 

 

여성분들의 경우 복부에 살이 잘쪄서 불편감을 호소하시는 경우가 많으실텐데요, 일주일만으로도 배가 슬림해졌다는 후기들은 세계적으로도 많네요 👍💕

 

 

 

 

 

일주일만으로도 몸의 해독은 물론 불필요한 지방까지 빠진걸 볼수있는 후기들!

한달에 한번은 지엠다이어트날로 정해놓고 내몸을 정화한다는 기분으로

클린한 식단을 지켜주는것도 좋을듯싶어요😍❤️ 

 

 

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