간헐적단식 100일 후기 124일째 식단일기 + 눈바디 후기

 

최근 다이어트 식단일기 작성이
꽤나 밀려 버렸다 ^.T
그렇다고 게을러진건 아니구 ㅋㅋ

100일을 무사히 넘긴이후
124일째를 맞이한 4월8일 수요일

오늘 식단과 몸무게
눈바디등을 기록용으로 정리해볼까 한다
“-“

간헐적단식 120일째 식단일기
최근에도 16시간 혹은 18시간
공복을 유지하고 있는중!

 

 

아침 ; 인절미 2개 + 스트링치즈1개
요거트에 라즈베리 + 딸기쨈 + 카카오닙스 등

아침은 최대한 건강하게!
간단 100일을 넘게 하다보니
정말 습관처럼 먹게되는 아침 식단
보통은 닭가슴살 소세지를 자주먹는다

 

 

 

점심 ; 비빔면 1개 + 크래미2개

점심엔 치트밀처럼
먹고싶었던 메뉴를 먹고있다☺️

 

간식; 라라스윗 아이스크림 초코맛

남아있는 아이스크림 올인!
최근 바뀐게 있다면 다이어트 전용으로 나온
음식들에 꽂혀서 이것저것 먹어보기 시작했다는것
라라스윗은 초코맛 민트초코맛 밀크티맛
세가지 구입해서 먹어봤는데
다다다다 맛있었다 :)
칼로리도 착하고 ㅋㅋ

 

 

 

 

저녁; 햄에그치즈샌드위치+썬업 포도맛

요즘 바빠서 저녁은 편의점 음식으로 먹곤하는데
샌드위치랑 당류, 칼로리가 적은 과채음료로 겟

 

 

 

키 162cm
몸무게 공복기준 50kg대를 유지중
음식을 과하게 먹어도 52kg는 넘지는 않는거 같다
며칠지나면 다시 몸무게로 돌아오는걸 아니까
신경쓰이지 않는다

 

 

운동할 시간이 부족해서
만보걷기와 플랭크만 실천중인 요즘!

초반에 비해 뱃살이 엄청엄청 빠졌지만
복근이 생길정도는 아니라서
요즘도 긴장의 끈은 놓치 않고 있다 (◦ˉ ˘ ˉ◦)♪

운동 제대로 못한날엔
푸쉬업 50번이라도 채우기

이젠 식단이 완벽하게 익숙해져서인지
불쑥 찾아오곤했던 과식의 욕망은
많이 사그라진 상태 ㅋㅋ
주에 한번은 치팅데이도 가져주어서인지
간헐적단식이 일상이 되어버렸다는 후기!