미란다커가 실천한 시간단축 다이어트방법

시대를 막론하고 다이어트는 여성들의 영원한 테마가 아닐까요?^_^ 

여러가지 방법들이 화제이지만, 

시간단축 다이어트는 미란다커도 실천한 

인기있는 방법이라고해서 정리해봤습니다 :)

미란이언니의 시간단축 다이어트방법

단기간으로 효과가 나타나기쉽고 

해외 연예인들이 실천하고있는 시간단축다이어트라고합니다. 

바빠서 시간이 없는분들이나 급히 살을 빼야될때 적합하다고해요.

모델업계에서 인기많은 모델중 하나인 미란다커! 

임신후 17kg이나 체중이늘었지만 산후조리 단 두달만에 

런웨이를 복귀했다는 이야기는 유명하죠^^

유기농식품을 섭취하는등 여러가지로 노력을했다고하는데요 

오늘은 그 방법들 알아보도록하겠습니다.

☞ 5 : 2 다이어트 

영국식 다이어트로 주5일은 정상식을먹되 

나머지 이틀은 500칼로리 이하로 음식을 제한해주는것입니다. 

일주일중 이틀을 금식하지만,

금식일은 연속이아닌 며칠간 간격을 두어도 상관없다고해요.(예 : 월요일과 목요일) 

나머지 5일은 보통 먹던대로 먹어도돼요. 칼로리를 계산하지않아도좋고! 

일주일중 단, 2일만 칼로리를 계산해주면 됩니다. 

이러한 방법으로 1주일에 2kg감량한 후기도있으며 

영국에서 뿐만아닌 미국에서도 행해진 다이어트방법이라고 합니다. (제니퍼로페스,비욘세등) 

실제로 일본방송에서 직접 실험한 후기 내용이있어 가져와봅니다.

* 한달 8키로 감량은 물론 허리사이즈도 15cm나 줄었네요 ^^

이 방법은 체중감량의 효과뿐만아닌, 

안티에이징과 질병예방 등의 효과도있어 

건강한 아름다움에 집착한 미란다 커 역시 실천했다고해요.

☞ 7초다이어트 

일정한 자세를 취한뒤 그 상태를 유지하는데 필요한 근육을 

가능한한 힘을주고 근육을 훈련하는 방법입니다. 

운동하고싶은 부위를 전력으로 의식을 집중시켜 7초동안 해주는 간단 운동 

근육은 전력껏 힘을주면 몇 초만으로 최대근력을 발휘하게됩니다. 

최소 7초로도 높은 효과를 기대할 수 있다고하네요.

☞ 효소다이어트

효소의 역할은 다양하고 음식을 소화, 흡수, 대사 · 배설하는 기능 외에 

호르몬 밸런스를 정돈하고, 신진 대사 촉진 등 다양한 기능과 효과가있습니다.

하루에 필요한 영양소가 충분히 들어있기때문에 굶주림을 느끼지 않으면서 할수있어요. 

밥대신 먹을수있는 효소식품을 사용하여 효율적으로 체중감량 할수있는 다이어트!

효소 다이어트효과로 가장 큰 포인트는 살이 빠질뿐 아니라 

'건강'과 '아름다움'도 손에 넣을 수 있다는것!

단축다이어트의 큰특징은 괴롭게 다이어트를 하지않아도 되는데다, 

바쁜 매일이라도 다이어트를 할수있다는 부분이라고 합니다. 

중요한 스케줄로 살을 빼야될때 

효율적인 식사량 제한이나 운동병행과 효소를 활용해봄으로써 

헐리웃 스타들처럼 체중감량에 도전해볼수있습니다 :)

※ 건강을 해치지않는선에서 하셔야돼요!

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