엑소 시우민의 먹으면서 다이어트하는 방법!

꾸준한 자기관리로 탐스럽고 섹시한 복근(/_＼)까지 공개할만큼 

체중관리와 복근관리까지 열심히 하고있는 엑소 시우민만의 비법!

드디어 정리해 보려고 합니다 :)

지금까지 스페셜한 살빼기방법을 소개해드려왔지만, 

제가 업로드해온 관련정보들중

제일 정석으로 먹으면서 운동하는 관리이지 않을까란 생각이들만큼 

건강하게 다이어트를 하고계셨어요^.^

다이어트는 운동 30 식이 70 이란 말이있죠?

먹는습관이 잡히지않아 매번 다이어트에 실패하게되는 분들을위한!!

어렵지않은 방법! 

먹으면서 다이어트하는법 (FEAT.시우민 EXO XIUMIN) 입니다.

<출처 : 사진속기재>

▶체중감량에 제일좋은방법은 안먹는것이다?

처음에는 극단적으로 음식을 제한하며 안먹는방법을 선택했었지만 

건강에 좋지않다는 판단하에 지금은 먹으면서 다이어트를 하고있다고해요.

먹으면서뺀다?!

1. 아침공복 1시간 걷기

일단은 아침에 한시간정도 걷고 들어와서 아침밥을 먹습니다.

아침으로는 가리지않고 맛있는음식을 먹는다고해요.

※ 단, 너무 배불리 먹는건 NO

2. 4시간 공복시간 지키기

① 아침을 먹고난뒤 4시간동안은 공복을 지키기위해

아무것도 먹지않는다고합니다.

② 4시간 공복이 지나면 점심을 먹습니다.

그리고 또다시 시작되는 4시간공복!

③ 마찬가지로 4시간동안 아무것도 먹지않는 상태를 지켜준뒤

저녁을 먹습니다.

3. 취침전까지 4시간 공복은 반드시 지켜준다.

④ 중요한건 저녁을 먹고나서 취침전까지 4시간 공복을 지켜준다는거예요.

4시간 공복 만기억하면되는 시우민식 먹으면서하는 다이어트방법!

생각보다 전혀 어렵지않은 방법이지만, 중요한건 실천이죠! 

다이어트를 해보신분들은 아시겠지만 성공과 실패는 "의지"의 차이입니다.

평소 먹는습관을 어떻게해야될지 몰라서 고민하셨다면

4시간을 기억하시면서 공복을 지키려는 노력만 꾸준히해준다면

극단적으로 음식을 줄이거나 제한하지않아도

운동까지 병행하면서 건강하게 살뺄수있어요.

한달정도해보면 살이 확 빠지지는않더라도 찌는것을 예방해준다고 하는데요,

가장중요한건 "부지런함" 아침 공복 운동을 꾸준히 할수있는 "끈기"라고해요.

본인의 다이어트의 자세 세가지로

성실,노력,긍정을 손꼽아주셨는데요 우리 모두 알면서 실천을 못하는 사실들이죠ㅋㅋ

지키는 사람에게는 행복한 결과만이 있겠지만요^^

▶시우민의 다이어트는? 성실,노력,긍정!

▶ 그렇다면 시우민은 어떤운동을 할까요?

최근 영상에서 공개한 방법은 딱히 없었지만,

콘서트때면 공개했던 복근이나 멤버들의 인스타 인증으로 

헬스 트레이닝을 해온것을 알수있구요

채널소시 태연 셀캠 인터뷰에도 나왔듯이

Q. 혼자 집에있을때 뭐해요?

A. 틈만나면 운동해요

라는 답변만 보더라도 성실하게 운동해온걸 알수있습니다^^

틈만나면 운동한다는..

운동러 슈밍! 민석이었습니다 '◇'

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