오늘은 건강에 도움되는 슈퍼푸드중 하나인 로즈힙에 대해서 알려드릴게요 ^.^ 허브티의 재료로 사용되는 로즈힙은 다양한 영양소를 함유하고 있어 특히 건강에 도움되는효능이 많다고 하죠- 외에도 오랜옛날 부터 변비개선에 좋다고 알려지면서 사용되어온 허브라고 합니다.
목차
로즈힙 영양소
슈퍼푸드인 로즈힙은 함유하고 있는 영양소가 어마어마합니다.
✔️첫번째로 비타민C가 풍부하다고 알려져 있는데요, 그 함량은 레몬의 20~40배이기 때문에 비타민C를 대량으로 섭취가 가능합니다.
✔️비타민C외에도 비타민E, β-카로틴, 리코펜, 비타민 C의 흡수를 높이는 플라보노이드도 함유되어 있기 때문에 건강에 도움되는 영양소도 다양한데다 풍부하다고 할 수 있어요.
✔️베타카로틴은 토마토의 2배이며 칼슘은 우유보다 9배나 많다고 하죠. 철분 또한 시금치의 2배이며 폴리페놀도 함유하고 있습니다.
✔️노화방지에 좋은 비타민E는 물론 펙틴과 플라노보이드도 풍부해서 장건강에 도움이 됩니다. 또한 토코페롤은 여성호르몬의 균형 유지에 도움이되며 티릴로사이드라는 폴리페놀은 내장지방 감소에 탁월하다고 해요.
✔️리코펜에는 중성지방을 감소시키는 효능까지 있어 건강과 다이어트에 도움되는 성분이 다양하다고 할 수 있어요.
로즈힙 효능
✔️관절건강 - 퇴행성관절염, 류마티스 관절염등 예방과 개선
✔️염증성 질환 - 장건강, 위궤양 개선
✔️강력한 항산화제 - 주름개선, 수분량 증가, 콜라겐 합성 촉진, 피부재생 효과
✔️당뇨 개선 - 인슐린의 원활한 분비
✔️다이어트 - 티리로사이드 성분 지방분해 효능
✔️변비,설사 개선 - 오랜옛날부터 사용되어온 효능
✔️빈혈예방 - 철분 풍부
로즈힙퓨레 부작용 / 주의사항
건강에 좋다고해서 너무 물처럼 많이 마시게되면 복통,설사로 이어질 수 있기 때문에 한번에 많은양을 드시지 않는것이 좋습니다.
다른 질환으로 약을 복용중이시라면 전문가와 상담을 먼저하시는게 좋습니다.
어린이,임산부,수유부 또한 섭취를 권하지는 않습니다.
로즈힙퓨레 먹는방법 / 구입처
로즈힙을 섭취하는 방법은 굉장히 다양합니다. 로즈힙티 그 자체로 우려내서 즐길 수도 있구요 다른 허브와 블렌드해서 (EX.히비스커스 등) 시너지를 얻는 효과까지!
국내에서는 분말가루도 출시가 되고 있기 때문에 요거트나,건강주스 만들때 믹스해서 드셔도 좋구요 퓨레쥬스는 음료수 타입으로도 구입이 가능합니다.
본네 프리미엄 로즈힙 퓨레 주스
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▲본네 프리미엄 로즈힙 퓨레주스 500ml 구입처 / 가격 : 15,100원
상세페이지 보다가 혹해서 구입해 본 본네 로즈힙퓨레는 필리핀 직수입 제품이고 일반 주스와는 달라요. 걸쭉한 느낌의 신맛이 가미된 당근주스 느낌? 건강주스 타입이라 다이어트시 음료대용으로도 좋고
방송에서는 염증성 질환에 도움받으신분 후기를 강조했나봅니다. 엄마께서 구입을 원하시는 제품이었거든요.
500ml는 1만5천원대로 꽤 비싸죠. 여러개 사야 그나마 효율적인데 건강차원으로 꾸준히 드실분들이라면 3개 정도 구입해두시는것을 추천드립니다. 맛은 뭐랄까 농도가 걸쭉해서 다른 제품과 섞어드시는게 더 좋아요. 물 또는 주스, 탄산수, 요거트등 먹는방법이 다양하기 때문에 꽤 오랫동안 먹을 수 있습니다.
관절 건강 염증성질환 뿐만아닌 다이어트에도 도움된다고 해서 사무실에 조금씩 가져가고 있는데요 탄산수랑 섞어서 마시니까 간식으로도 좋고 당함유량 높은 음료나 카페인 과다섭취인 커피 대용으로 마시니 개인적으로 이부분은 좋았네요.
못먹을 정도의 맛은 아니지만 새콤달콤함에 떫은맛 신맛도 느껴져서 그대로 먹는것 보다는 다른것과 섞어드시는게 훨씬 맛이 좋습니다.
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지금까지 로즈힙퓨레효능 먹는방법, 본네 구입처, 부작용, 후기 총정리 글이었습니다. 글을 통해 수수료를 지급 받을 수 있습니다.
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